És difícil saber com ajudar a un nen enutjat. Però alguns nens, malgrat la seva petita grandària, semblen tenir un subministrament infinit d'enuig enterrat dins d'ells.
Es frustren fàcilment. Ells criden. Fins i tot podrien arribar a ser agressius. Però, en general, exploten esdeveniments aparentment menors.
Si estàs criant un nen, els ràfegues d'enrenou s'han convertit en un problema, és important ensenyar-li les habilitats que necessita per fer front als seus sentiments de manera saludable.
Aquí hi ha set maneres d'ajudar amb la ira:
1. Ensenyi al seu fill sobre els sentiments
Els nens tenen més probabilitats de fer malbé quan no entenen els seus sentiments o no poden verbalizar-los. Un nen que no pot dir: "Estic en bogeria", pot intentar mostrar-te que està enutjat estrenyent-ho. O un nen que no és capaç d'explicar que està trist, pot portar-se malament per cridar l'atenció.
Comenceu a ensenyar als vostres fills sentències bàsiques com ara boig, trist, feliç i espantat. Marca els sentiments del teu fill per ell dient: "Sembla que et sents molt enutjat ara mateix". Amb el temps, aprendrà a etiquetar les seves emocions ell mateix.
A mesura que el vostre fill desenvolupa una millor comprensió de les seves emocions i com descriure-les, ensenya paraules més sofisticades com frustrades, decebudes, preocupades i solitàries.
2. Crea un termòmetre d'ira
Els termòmetres d'ira són eines que ajuden els nens a reconèixer els senyals d'advertència que augmenten la seva ira. Dibuixa un gran termòmetre sobre un tros de paper.
Comenceu a la part inferior amb un 0 i ompliu els números fins a 10, que hauran d'aterrar a la part superior del termòmetre.
Expliqueu que zero significa "cap ràbia en absolut". Un 5 significa "una quantitat mitjana d'ira", i 10 significa "la major ira de la història".
Parleu sobre el que passa amb el cos del vostre fill en cada número del termòmetre.
El seu fill pot dir que somrient quan està a un nivell 0 però té una cara boja quan arriba al nivell 5 i quan arriba la seva ira cap a un nivell 10, es pot descriure com un monstre enutjat.
Parli sobre com se sent el seu cos quan s'enfada. Pot sentir que la seva cara s'escalfa quan és un segon i pot fer-li punys amb les mans quan té un nivell de set.
Quan els nens aprenen a reconèixer els seus senyals d'advertència, els ajudaran a comprendre la necessitat d'un descans abans que la seva ràbia esclati a un nivell 10. Pengeu el termòmetre d'ira en una ubicació destacada i consulteu-ho preguntant: "Quin nivell voleu si us plau Enuig avui? "
3. Desenvolupar un pla per ajudar al seu fill a calmar
Ensenyeu al vostre fill què ha de fer quan comença a sentir-se enutjat. En lloc de llançar blocs quan està frustrat, o colpejar a la seva germana quan està molest, ensenyar-li estratègies més sanes que ajuden amb la ira.
Anima't perquè el teu fill es posi fora del temps quan estigui molest. Mostreu-li que no necessita esperar fins que cometi un error i s'envia a temps mort, però en canvi, pot anar a la seva habitació durant uns minuts per calmar-se quan comença a sentir-se enutjat.
Anímelo a acolorir, llegir un llibre o participar en una altra activitat calmant fins que estigui prou calmat per reprendre la seva activitat.
Fins i tot podria crear un kit tranquil. Un kit podria incloure els llibres de dibuix favorits del vostre fill i alguns llapis de colors, un llibre divertit per llegir, adhesius, una joguina favorita o una loció que usi bé.
Quan està molest, pot dir: "Aneu a buscar el vostre kit de calma" i animar-lo a assumir la responsabilitat de calmar-se.
4. Ensenyi tècniques específiques de gestió de l'ira
Una de les millors maneres d'ajudar a un nen enutjat és ensenyar tècniques específiques de gestió de la ira . Respirar profundament, per exemple, pot calmar la ment del seu fill i el seu cos quan està molest. Passejar ràpidament, comptar fins a 10 o repetir una frase útil també us pot ajudar.
Ensenyi una varietat d'altres habilitats, com ara habilitats de control de l'impuls i autodisciplina . Els nens enutjats necessiten una bona quantitat d'entrenament per ajudar-los a practicar aquestes habilitats quan estan molestos.
5. Fer esclats irritats segurs no són eficaços
De vegades, els nens mostren explosions enutjades, perquè és una forma eficaç d'assolir les seves necessitats. Si un nen llança una rabieta i els seus pares li donen una joguina per mantenir-lo en silenci, aprendrà que les ràfegues de temperament són efectives.
No entregueu al vostre fill per evitar una fuga. Encara que això pugui ser més fàcil a curt termini, a llarg termini, donar només farà que els problemes de comportament i l'agressió siguin pitjors.
6. Seguiu amb les conseqüències quan sigui necessari
La disciplina coherent és necessària per ajudar al seu fill a aprendre que l'agressió o el comportament irrespectuós no són acceptables. Si el vostre fill trenca les regles, seguiu amb una conseqüència cada vegada.
Els privilegis d'ajornament o eliminació poden ser estratègies efectives de disciplina. Si el vostre fill trenca alguna cosa quan està enutjat, faci que l'ajudi a reparar-lo o fer que faci tasques per ajudar a recaudar diners per reparar. No li permeti recuperar els seus privilegis fins que no hagi reparat el dany.
7. Eviteu els mitjans violents
Si el vostre fill es debat amb un comportament agressiu, exposar-lo a programes de televisió o videojocs violents no serà útil. Evitar que presenti la violència i, en el seu lloc, centrar-se a exposar-lo a llibres, jocs i demostracions que modelen habilitats de resolució de conflictes saludables.
> Fonts
> Morin A. 13 Coses que els pares mentalment forts no fan: elevar els nens autosuficients i entrenar els seus cervells per a una vida de felicitat, significat i èxit . Nova York, NY: William Morrow, una marca de HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Factors que influeixen en l'impacte dels mitjans agressius i violents en nens i adolescents. Agressió i comportament violent . 2015; 25: 191-198.