Tot i que la resistència sembla que és natural per a alguns nens, els investigadors han descobert que també es pot aprendre. De fet, dotar-los de nens amb capacitat de recuperació emocional els ajuda a adaptar-se, a manejar-los ia superar situacions difícils. Els nens resistents també tendeixen a perseverar a través de tot tipus de desafiaments, fins i tot quan se'ls intimida.
Recordeu, però, ser resistent no significa que els vostres fills no experimentin problemes ni dificultats.
Els sentiments ferits, el dolor emocional i la tristesa són sentiments comuns quan els nens han estat assetjats. És com tracten amb aquells sentiments que importen. Quan els nens són resistents, s'enfrontaran al bullying de manera molt més efectiva que els que no són resistents. Aquí teniu algunes maneres de construir la capacitat de recuperació dels vostres fills.
Feu que els nens se sentin acceptats a casa
Quan els nens se senten constantment acceptats per qui són, són més capaços de fer front a l'estrès i l'adversitat. No importa el diferent que siguin els teus fills, necessiten saber que creus en ells i com qui són. A més, quan els nens se senten acceptats a casa, els problemes amb l' assetjament escolar són menys debilitants a causa de l'acceptació que ja senten.
Alimentar una autoestima saludable
Ensenyeu als vostres fills a veure el valor que tenen per oferir el món. A més, ajudeu-los a veure's d'una manera positiva, especialment durant els temps difícils. L'ideal és que vulgueu que puguin veure que els reptes de l'assetjament escolar no són un reflex de qui són, sinó que són un reflex de les eleccions que fan els valents .
Fomentar el pensament positiu
Ajudeu els vostres fills a trobar plaer i humor a la vida. No deixeu que les distraccions de la vida quotidiana tinguin la capacitat de frenar-se i riure's. Ofereix oportunitats perquè els nens es relaquin i es diverteixin sense horaris ni compromisos per preocupar-se. A més, ajudeu a veure alegria fins i tot en les petites coses i promou el pensament positiu.
Ensenyi la gestió de sentiments
Els nens necessiten aprendre a calmar quan senten que es desmoronen emocionalment o quan se senten agressius i enutjats. Ajudeu els nens a aprendre a reconèixer i nomenar els seus sentiments i reaccions. Donar-los idees sobre com gestionar aquests sentiments de manera positiva.
Promoure problemes per resoldre habilitats
Una manera d'infondre habilitats de resolució de problemes és mostrar als nens com ser flexibles en les seves respostes a alguna cosa negatiu. Quan el vostre fill s'enfronta a un problema, planteja idees sobre possibles solucions. Junteu, parleu dels pros i els contres de cada opció. I, a continuació, permeti que el vostre fill triï el millor curs d'acció. Ell necessita saber que confia en les seves decisions perquè pugui aprendre a resoldre problemes sense por al fracàs.
Centrar-se en el futur
Part de garantir que els nostres fills es mantinguin esperançats i superar situacions difícils és orientar-les cap al futur. Ajudeu els vostres fills a veure que hi ha un futur més enllà d'aquesta situació actual. Una manera de fer-ho és demanar-los que pensin sobre els seus objectius i com poden començar a complir-los ara. Per exemple, si el seu objectiu és assistir a un camp determinat durant l'estiu, poden començar a investigar el camp o fer tasques per estalviar diners per pagar-lo.
O, si el seu objectiu és fer un equip esportiu a la tardor, feu-los planificar com poden fer-ho. La clau és deixar de centrar-se en el negatiu. El pensament positiu permet que el vostre fill vegi les coses bones de la vida i continuï fins i tot en les situacions més difícils.
Pregunta la seva veu interior crítica
Quan els nens tenen una veu interior crítica, és important que desafieu aquest tipus de pensament. Permetre que els nens creguin que les autocríticas poden generar diversos efectes nocius. En lloc d'això, ensenyeu-los a identificar els pensaments negatius i superar aquesta manera de pensar. L'objectiu és que l'autodeterminació negativa no es converteixi en un hàbit o forma de vida.
Una altra estratègia és utilitzar afirmacions positives per a ofegar els pensaments negatius.
Anime els nens a provar alguna cosa nova
Recordeu, és bo que els nens acceptin reptes i proveu coses noves. Però, assegureu-vos que hi esteu per fer-los una còpia de seguretat. Intenta trobar un equilibri entre deixar-los per esbrinar-los sols i sobre-protegir-los. Quan ets sobreprotector, els teus fills comencen a sentir-se depenents i indefensos.
Adreça els problemes immediatament
Mai no hauries de fingir no notar un problema. Ignorar el fet que el vostre fill està lluitant o tractar amb els maltractaments no animarà al vostre fill a endurir-se i seguir endavant. En lloc d'això, els deixa sentir sols i aïllats. Si el vostre fill té un problema, dirigiu-lo immediatament amb el director o el professor.
Desanimar comportament evitant
S'ha d'animar als nens a parlar sobre esdeveniments dolorosos. Quan animem els nens a parlar sobre les coses dolentes que els van passar, els ajudem a tenir sentit en aquestes experiències. Evitar el problema pot provocar problemes de conducta, ansietat, estrès, por, i fins i tot enuig. Tot i que és incòmode en aquest moment, el millor és treure'l tot a l'aire lliure.
Reframe Experiències negatives
Una manera de fer-ho és ajudar el vostre fill a mantenir les coses en perspectiva. Quan el vostre fill està assetjat o experimenta un repte important, torneu a configurar la situació perquè puguin aprendre-hi. Això no vol dir que hagueu d'ignorar el dolor. És bo parlar sobre el que va passar. Però, tracti d'evitar morar en el negatiu. Com més nens es dediquen al pensament de les víctimes, el pitjor són. En lloc d'això, els encoratja a intentar descobrir què poden aprendre de la situació i la millor manera de superar el bullying .
Busqueu oportunitats d'autoproclamació
Quan els nens s'enfronten a una situació difícil, això també pot ser un bon moment per aprendre alguna cosa sobre qui són. Per exemple, el vostre fill pot trobar que té molt d'autocontrol o que les situacions són més fàcils de navegar quan demanen ajuda. Ajudeu els vostres fills a convertir la situació negativa del bullying en una oportunitat d'aprendre alguna cosa sobre qui són.
Sigues un bon paper
Dir als nostres fills què fer o com comportar-se en determinades situacions poques vegades té tanta repercussió com conduir per exemple. Si demostreu que podeu fer front a situacions difícils i rebutjar, els vostres fills aprendran amb el vostre exemple.
Una paraula de Verywell
Si peleu amb qualsevol de les coses d'aquesta llista, podeu centrar-vos en canviar aquests comportaments en la vostra pròpia vida. A continuació, concentreu-vos en ajudar al vostre fill. Recordeu que la majoria dels comportaments que mostren els nens s'aprenen veient els altres. Si assegureu-vos que esteu posant el vostre millor peu endavant, així ho farà el vostre fill.