Els nens mentalment forts estan preparats per als reptes del món. Són capaços d'afrontar problemes, recuperar-se del fracàs i fer front a dificultats.
Per ser clar, la força mental no es tracta d'actuar emocions difícils o repressives. Tampoc no és ser desafiador ni actiu.
Al contrari, els nens amb mentalitat forta són resistents i tenen el coratge i la confiança per assolir tot el seu potencial.
Ajudar els nens a desenvolupar la força mental requereix un enfocament triple: ensenyar-los a reemplaçar pensaments negatius amb pensaments més realistes, ajudar-los a aprendre a controlar les seves emocions perquè les seves emocions no les controlin i mostrant-los com prendre mesures positives.
Hi ha moltes estratègies per a pares, tècniques de disciplina i eines d'ensenyament que ajuden els nens a construir múscul mental. Aquí teniu 10 estratègies que ajudaran al vostre fill a desenvolupar la força que necessita per convertir-se en un adult mentalment fort:
1. Ensenyar habilitats específiques
La disciplina hauria de consistir a ensenyar als vostres fills a fer-ho millor la propera vegada, no fer-los patir pels seus errors. Utilitzeu conseqüències que ensenyin habilitats específiques, com ara habilitats de resolució de problemes , control d'impulsos i autodisciplina . Aquestes habilitats ajudaran al seu fill a aprendre a comportar-se de manera productiva, fins i tot quan s'enfronta a la temptació, a les circumstàncies difícils i als contratemps difícils.
2. Deixi que el seu fill cometi errors
Ensenyeu als vostres fills que els errors són part del procés d'aprenentatge perquè no se sent avergonyit o avergonyit de fer alguna cosa malament.
Permeti conseqüències naturals quan sigui segur fer-ho i parleu sobre com evitar repetir el mateix error la propera vegada.
3. Ensenyi al seu fill com desenvolupar una autodeterminació saludable
És difícil que els nens se sentin mentalment forts quan estan bombardejant-se amb desgraciats o quan preveuen resultats catastròfics.
Ensenyi al seu fill a reflexionar sobre els pensaments negatius perquè pugui pensar de forma més realista. El desenvolupament d'una visió realista però optimista pot ajudar els nens a superar els temps i fer-ho al màxim.
4. Animeu al vostre fill a enfrontar-se a les pors
Si el vostre fill evita qualsevol por, mai no guanyarà la confiança que necessita per manejar sentir-se incòmode. Si el vostre fill té por a la foscor o està atemorit per conèixer gent nova, ajudeu el vostre fill a enfrontar-se a les pors un petit pas a la vegada. Aneu aplaudint, elogi els seus esforços i la recompensa per ser valenta i ella aprendrà que és un nen capaç que pot manejar sortir de la seva zona de confort.
5. Permeti que el seu fill se senti incòmode
Tot i que pot ser temptador per ajudar a un nen cada vegada que està lluitant, rescatar-la de l'angoixa el reforçarà que ella està impotent. Deixi que el seu fill perd, li permeti sentir-se avorrit, i insisteixi que serà responsable, fins i tot quan no vol. Amb suport i orientació, les lluites poden ajudar al vostre fill a construir força mental.
6. Caràcter de compilació
Els nens necessiten una forta brúixola moral per ajudar-los a prendre decisions saludables. Treballa dur per inculcar els teus valors en el teu fill. Creeu oportunitats per a classes de vida que reforcen els vostres valors amb regularitat.
Per exemple, destaqui la importància de l'honestedat i la compassió, en lloc de guanyar a tota costa. Els nens que comprenen els seus valors tenen més probabilitats de prendre decisions saludables, fins i tot quan els altres no estan d'acord amb les seves accions.
7. Feu de gratitud una prioritat
La gratitud és un remei meravellós per l'autocompassió i altres mals hàbits que poden evitar que el vostre fill sigui mentalment fort. Ajuda al teu fill a afirmar tot el bé del món, perquè fins i tot en els seus pitjors dies, veurà que té molt que sentir agraït. La gratitud pot augmentar l'estat d'ànim del vostre fill i fomentar la resolució proactiva de problemes.
8. Afirmar la responsabilitat personal
Construir la força mental implica acceptar la responsabilitat personal.
Permeteu explicacions, però no excuses quan el vostre fill comet un error o mal comportament. Corregiu el vostre fill si intenta culpar als altres per com pensa, sent o es comporta.
9. Ensenyi les habilitats de la regulació de l'emoció
No calma al seu fill quan està enutjat o animar-se cada vegada que està trist. En lloc d'això, ensenyeu-li a tractar amb emocions incòmodes pel seu compte, de manera que no creix per dependre de tu per regular el seu estat d'ànim. Els nens que comprenen els seus sentiments i saben com tractar-los, estan més preparats per fer front als reptes.
10. Força mental model de rol
Mostrant al seu fill com ser mentalment fort és la millor manera d'animar-lo a desenvolupar la força mental. Parleu sobre els vostres objectius personals i mostreu al vostre fill que feu els passos necessaris per fer-se més forts. Fer la pròpia millora i la força mental com a prioritat en la seva pròpia vida i evitar les coses que els pares mentalment forts no fan .
> Fonts
> Morin A. 13 Coses que els pares mentalment forts no fan: elevar els nens autosuficients i entrenar els seus cervells per a una vida de felicitat, significat i èxit . Nova York, NY: William Morrow, una marca de HarperCollins Publishers; 2017.