7 maneres d'orientar la finestra més fèrtil del vostre cicle
Després d'un avortament involuntari, és normal que vulgueu quedar embarassada tan aviat com sigui possible. És possible que simplement vulgueu seguir endavant amb iniciar una família, o podeu sentir que un nou embaràs és la millor manera per a que vostè i la seva parella puguin fer front.
Sigui quin sigui el motiu, si un embaràs ràpid és el vostre objectiu, ajuda a fer un seguiment de l'ovulació per assegurar-vos que estigueu orientant a la finestra més fèrtil del vostre cicle . Aquests són alguns consells i mètodes que poden ajudar:
Comptant cap a enrere
Si el cicle menstrual tendeix a ser el mateix nombre de dies de mes a mes, és una bona aposta que ovule al voltant de dues setmanes o 14 dies abans d'esperar el període. Per descomptat, això pot variar en funció del vostre cicle individual. Si teniu un cicle de 35 dies, per exemple, és probable que ovuleu al voltant del dia 21.
Aquest mètode és menys útil si teniu períodes irregulars que varien d'un mes a un altre.
Gràfic de la temperatura del cos basal
El grau de temperatura corporal basal (traçat de BBT) implica prendre la temperatura primer al matí abans de pujar del llit. Si manteniu un gràfic durant la durada del vostre cicle, podeu detectar quan un augment de temperatura sostingut indica que heu ovulat.
En alguns casos, el gràfic de BBT fins i tot pot oferir una pista sobre si s'ha concebut o no (a través de l'anomenat " dipòsit d'implantació ").
Kits de predicció de l'ovulació
Els kits de predicció de l'ovulació són proves d'orina, similar a les proves d'embaràs a casa, que mostren un patró de color en particular quan els nivells de l'hormona luteïnitzant (LH) augmenten. Un augment de la LH sol indicar que obtindrà ovulació entre les 12 i les 36 hores. Una vegada que la prova predice l'ovulació, es recomana que tingui sexe diàriament durant els propers dies.
En la majoria dels casos, heu de fer les proves durant dies consecutius per detectar amb precisió l'augment. Si proveu més de cinc dies, teniu un 80 per cent de probabilitats de preveure l'ovulació; més de 10 dies, aquesta xifra augmenta al voltant del 95 per cent.
Els monitors de fertilitat computarizados funcionen de manera similar als kits de predicció de l'ovulació, però ofereixen més precisió i detecció anterior. Tot i aquests beneficis, el monitor i els paletes de prova solen ser molt cars. Dit això, la precisió d'aquests dispositius de nova generació és tan gran que algunes parelles fins i tot els utilitzen com a mitjà per evitar l'embaràs.
Proves de Saliva Ferning
Les proves de saliva també es poden utilitzar per detectar l'ovulació. Els kits de predicció d'ovulació comparats, aquesta forma de proves sovint és molt menys costosa.
La prova funciona ressaltant les formacions de cristall que normalment es desenvolupen en la saliva durant l'ovulació. Durant el període més fèrtil del cicle menstrual, hi haurà canvis químics en la saliva. Quan estigui sec, el residu exhibirà cristalls semblants a falgueres que no estiguin presents en una altra etapa del cicle.
El kit de prova inclou una lent sobre la qual es col·loca una gota de saliva. Després d'uns cinc minuts, veuríeu la mostra sota l'àmbit de visualització per veure si els cristalls característics s'han desenvolupat. És probable que l'ovulació es produeixi dins de les 24 a les 72 hores de les primeres formacions.
Seguiment dels canvis de cervell cervical
El moco cervical gràfic no és per a tothom, però sens dubte, pot donar-vos una bona idea de quan es va a ovular.
Al voltant de l'època de l'ovulació, la mucositat cervical començarà a ser prima i clara i tindrà una aparença similar a la dels blancs d'ou. Això contrasta amb la seva habitual consistència cremosa i enganxosa. Aquesta disminució permet que l'esperma passi a través del coll uterí durant el coit i els proporciona un entorn més alcalí en el qual sobreviure.
Quan s'utilitza amb gràfics de temperatura corporal basals, aquest mètode de monitorització ofereix un nivell relativament alt de precisió.
Tenir sexe regularment
El seguiment de l'ovulació no és necessari si vostè és sexualment actiu i prefereix tenir sexe dues o tres vegades per setmana (o aproximadament cada dos o tres dies). Tot i que la vigilància de l'ovulació pot ser útil per a parelles amb desafiaments de programació o problemes de fertilitat, per a altres, tenir relacions sexuals amb regularitat pot oferir més o menys les mateixes possibilitats de quedar embarassades.
Per millorar encara més les vostres probabilitats, podeu practicar sexe de concepció en què el temps, les posicions sexuals i fins i tot la vostra elecció del lubricant poden crear l'entorn ideal per concebre un nadó.
> Font:
> Hu, S .; Yi, Y ;; Wei, T. et al. "Detecció de l'ovulació, una revisió dels mètodes actualment disponibles". Bioenginyeria i medicina translacional. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.