Els nens mentalment forts comprenen que poden tenir el control de les seves emocions, en comptes de permetre que les seves emocions els controlin. Els nens que saben regular els seus sentiments poden gestionar el seu comportament i mantenir pensaments negatius a la vora. Tanmateix, els nens no neixen amb una comprensió de les seves emocions i, per descomptat, no saben expressar els seus sentiments de manera socialment adequada.
Un nen que no sap com manejar la seva ira pot mostrar un comportament agressiu i freqüents arrencades enutjades. De la mateixa manera, un nen que no sap què fer quan se sent trist pot passar hores mastegant sols.
Quan els nens no entenen les seves emocions, també poden evitar qualsevol cosa que se senti incòmoda. Per exemple, un nen realment tímid en situacions socials pot evitar unir-se a una nova activitat perquè no té confiança en la seva capacitat per tolerar la incomoditat associada a provar coses noves.
Ensenyar als nens a regular les seves emocions pot reduir molts problemes de comportament . Un nen que entengui les seves emocions també estarà millor preparat per fer front a situacions incòmodes i és més probable que actuï al seu moment. Amb l'entrenament i la pràctica, els nens poden aprendre que poden fer front als seus sentiments de manera saludable.
Ensenyar la responsabilitat personal
Tot i que és saludable que els nens experimentin una àmplia varietat d'emocions, també és important que reconeguin que tenen un cert control sobre els seus sentiments.
Un nen que va tenir un dia difícil a l'escola pot triar després de les activitats escolars que augmenten el seu estat d'ànim. I un nen que està enutjat per alguna cosa que el seu germà pot trobar maneres de calmar-se.
Ensenyeu als vostres fills sobre els sentiments i l'ajudi a comprendre que les emocions intenses no han de ser una excusa per justificar el mal comportament.
Sentir-se enutjat no li dóna dret a colpejar a algú i els sentiments de tristesa no han de conduir a moping durant hores i hores.
Ensenyi al seu fill que és responsable del seu propi comportament i no és acceptable culpar als altres pels seus sentiments. Si el vostre fill arriba al seu germà i el reclama perquè el va enamorar, corregeix la seva terminologia. Expliqueu que tothom està a càrrec dels seus propis sentiments i del seu propi comportament. Tot i que el seu germà pot haver influït en el seu comportament, no la va fer sentir res.
També és important recordar-li que no es fa càrrec de les emocions d'altres persones. Si fa una elecció saludable i algú més s'enfada, està bé. És una lliçó important que els nens necessiten reforçar-se al llarg de la seva vida, de manera que poden resistir la pressió dels companys i prendre decisions saludables per si mateixes. Inculcar els bons valors i el caràcter fort li donarà confiança al seu fill en la seva capacitat per prendre bones decisions, malgrat la desaprovació d'altres persones.
Practica la tolerància a les emocions incòmodes
Les emocions incòmodes sovint tenen un propòsit. Si vostè està parat a la vora d'un penya-segat, l'ansietat és una resposta emocional normal que està destinada a alertar-nos del perill. Però, de vegades experimentem innecessàriament la por i l'ansietat.
Ensenyi al seu fill que només perquè se sent nerviós sobre alguna cosa, no significa necessàriament que sigui una mala idea. Per exemple, si té por d'unir-se a l'equip de futbol perquè està nerviosa, no coneixerà cap dels altres nens, animar-la a jugar de totes maneres. Afrontar els seus temors, quan és segur fer-ho, l'ajudarà a veure que és capaç de més del que pensa.
De vegades els nens s'utilitzen per evitar les molèsties que comencen a perdre la confiança en si mateixos. Ells pensen: "Mai no podria fer això, seria massa por". Com a resultat, no tenen moltes oportunitats a la vida.
Impulsar suaument al seu fill que passi fora de la seva zona de confort.
Lloeu els seus esforços i deixa en clar que us importa més la seva voluntat d'intentar, més que no pas el resultat. Ensenyeu-li a utilitzar errors, fracassos i situacions incòmodes com a oportunitats d'aprendre i créixer millor.
Canviadors d'estat d'ànim
L'estat d'ànim dels nens sovint depèn molt de les circumstàncies externes. Un nen pot ser feliç mentre jugui i es trobi trist uns moments més tard quan sigui el moment de sortir. A continuació, el seu estat d'ànim pot canviar ràpidament a l'emoció quan s'assabenta que s'aturarà amb el gelat en el camí a casa.
Ensenyi al seu fill que els seus estats d'ànim no han de dependre totalment de les circumstàncies externes. Al contrari, pot tenir un control sobre com se sent, independentment de la situació.
Capaciteu al vostre fill per prendre mesures per millorar el seu estat d'ànim. Això no vol dir que ha de suprimir les seves emocions o ignorar-les, però vol dir que pot prendre mesures per ajudar-se a sentir-se millor perquè no quedi encallada de mal humor. Sentir-se a crits, aïllar-se o reclamar durant hores només la farà sentir malament.
Ajudeu al vostre fill a identificar les opcions que pot fer per calmar-se quan està enutjat o s'alarmi quan es senti malament. Identifica activitats específiques que poden augmentar el seu estat d'ànim. Si bé el color pot ajudar a un nen a calmar-se, un altre nen pot beneficiar-se de jugar fora per a cremar-ne l'energia.
Identifiqueu les opcions específiques que el vostre fill pot fer quan se senti malament i l'animeu a practicar intentant ajudar-se a sentir-se millor. Quan l'agafes, pots dir, per exemple: "Crec que moping avui pot fer que et quedis atrapat de mal humor. Em pregunto què podria fer per ajudar al vostre estat d'ànim? "Animar el vostre fill a fer-se actiu o fer alguna cosa diferent, potenciar al vostre fill que es faci càrrec de les seves emocions de manera saludable.