El que els pares poden fer per pal·liar els nervis de tornada a l'escola
L'ansietat de tornada a l'escola és normal i comprensible. Molts nens poden sentir-se ansiosos per tornar a l'escola després d'un llarg descans d'estiu. Uns altres poden sentir-se nerviosos per començar l'escola per primera vegada. Sigui quin sigui el cas, els pares poden ajudar a facilitar la transició cap a l'escola amb aquestes senzilles estratègies.
Organitzeu la vostra llar per tornar a l'escola. Una bona manera d'alleujar la ansietat del seu fill per tornar a l'escola és aconseguir que la seva llar estigui preparada per a la transició.
Estratègies com fer dinars escolars la nit anterior o establir una zona de treball confortable poden ajudar a que els nens se sentin més en el control i alleujaran alguns dels seus sentiments ansiosos.
Ajudeu al vostre fill a sentir-se més còmode pel seu nou entorn escolar. Una de les coses que pot provocar ansietat de tornada a l'escola per als nens no és saber què esperar. Ajudeu el vostre fill a aclimatar-se a noves rutines i a un entorn desconegut fent el següent:
- Porteu-lo per anar a l'escola. Si el vostre fill comença a parlar o primer grau , pot ser que estigui preocupat per entrar a un nou edifici. Els estudiants d'edat avançada poden estar nerviosos per estar en una nova aula o conèixer un nou professor. Per pal·liar algunes d'aquestes inquietuds, pregunteu a la vostra escola sobre com organitzar una visita a l'escola i conèixer el professor abans de començar l'escola.
- Feu un parell de cotxes d'anada i tornada de casa a escola. Si el vostre fill camina, agafeu un autobús escolar o se'ls condueix a l'escola per mare o pare, ajudar-lo a familiaritzar-se amb la ruta cap ai des de l'escola farà que es redueixi considerablement l'ansietat de tornada a l'escola. Fins i tot si el vostre fill ja està familiaritzat amb la ruta a l'escola, fer una primera visita prèvia li recordarà on està l'escola i l'ajudi a sentir-se més connectat a on va a anar el primer dia a l'escola.
- Passeu els conceptes bàsics. On penjarà la jaqueta? On anirà al bany? On menjarà? Conèixer les respostes a algunes d'aquestes preguntes ajudarà a que el seu fill se senti més còmode en la seva nova aula.
Destaca les coses que fan que la escola sigui genial. Hi ha molts factors atractius que poden fer que l'escola sigui molt atractiva per als nens.
Per als principiants, hi ha els nous subministraments i roba escolar. També hi haurà amics que no ha vist i coses que ha perdut sobre l'escola, o bé pot esperar si comença l'escola, com ara el pati d'esbarjo o fer projectes artístics i artesanals.
Organitzeu alguns playdates. Ajudeu al vostre fill a tornar-se a connectar amb els amics anteriors o a fer-ne de nous abans de començar l'escola. Intenta obtenir una llista de classes, si és possible, i configureu algunes dades de reproducció amb amics, així com els nens que no estiguin familiaritzats amb. Si està ansiós per no estar en la mateixa classe amb els seus vells amics, tranquil·litzeu-lo fent-li saber que pot tenir jocs regulars amb els seus amics després de l'escola perquè puguin mantenir-se connectats.
Recordeu-li que no és l'única que pot estar nerviós. Deixi que el seu fill sàpiga que els altres estudiants probablement estaran tan ansiosos com el primer dia de l'escola. Torneu a tranquil·litzar-li dient-li que el professor sap que els nens estan nerviosos, i probablement passaran algun temps ajudant els estudiants a sentir-se més còmodes a mesura que es dipositen a l'aula.
Intenta estar més a casa durant el temps de tornada a l'escola. Just abans de començar l'escola i durant els primers dies enrere, intenta fer-lo un punt per estar present a casa per al vostre fill i recolzar-lo a través d'aquesta transició de tornada a l'escola.
Si treballeu fora de casa, proveu d'organitzar les vostres hores perquè pugueu deixar anar el vostre fill a l'escola i és a casa a temps per després de l'escola o un sopar precoç. Si us quedeu a casa, intenteu centrar més en el vostre fill i posar-ho tot a la part posterior. Passeu-vos un temps parlant amb el vostre fill sobre el seu dia, com el que li agradava i el que podria tenir preguntes. Al donar-li més atenció al seu fill, l'ajudarà a sentir-se més segur sobre la seva connexió amb vostè i amb la seva casa, i ajudar-lo a navegar el temps de tornada a l'escola.
Assegureu-vos que dormiu prou i mengi una dieta equilibrada. Dormir adequadament i menjar una dieta saludable, especialment un esmorzar equilibrat proteic-carbohidrat, és important per a la funció cerebral, l'estat d'ànim i la capacitat de concentrar-se i prestar atenció a l'escola.
Mantingueu un ull a la seva ansietat escolar. Coneixes millor al teu fill. Si sentiu que la seva ansietat de tornada a l'escola pot estar arrelada en alguna cosa més greu, com ara un trastorn d'ansietat o un problema amb un intimidant , parleu amb el vostre fill, el professor del vostre fill i el conseller de l'escola.
I recordeu tractar de relaxar-vos el màxim possible. El temps de tornada a l'escola també pot ser un temps agitat per als pares, de manera que cuidar-se de menjar bé i dormir prou i fer exercici és una bona idea durant aquesta fase de transició de tornada a l'escola.
Intenteu recordar-vos que qualsevol ansietat o estrès que vostè o el seu fill pugui sentir és només temporal. Abans de conèixer-lo, la vostra família tornarà a la ranura de tornada a l'escola i navegarà sense problemes al semestre de tardor.