Aixecant una filla? Es beneficiarà d'estar involucrat en esports.
Sabem que els esports poden aportar grans beneficis als nens . Però sabíeu que aquestes poden ser encara més significatives per a les nostres filles? L'esport per a les nenes pot oferir una millor autoestima, interaccions socials i salut mental (en les noies que juguen equip o esports individuals en comparació amb aquells que no, o els que juguen, però abandonen d'hora).
Els investigadors van fer un seguiment de 4.000 nens australians (nens i nenes) durant dos anys i van trobar un vincle entre la participació esportiva i la qualitat de vida relacionada amb la salut, especialment en nens que practicaven esports durant la major part del període de dos anys, en nens que practicaven esports d'equip , i en les nenes.
La seva conclusió: "La participació dels nens en esports d'equip adequats al desenvolupament ajuda a protegir la qualitat de vida relacionada amb la salut i s'ha de fomentar a una edat primerenca i mantenir-se el major temps possible".
Millors esports per a nenes
Tot esport pot ser bo per a les nenes. Gairebé qualsevol esport juvenil que pugueu anomenar pot ser, i és, interpretat per nens i nenes, des de les eleccions dominades per la nena, com l'animació, la gimnàstica i el patinatge artístic fins als esdeveniments reservats per als nens, com ara la lluita lliure, el poder i fins i tot el futbol . En molts casos (pensa futbol , hoquei sobre gel i bandera de futbol), els equips són coedits fins als anys adolescents.
La millor manera de relacionar-lo amb l'esport adequat per ella és deixar-la intentar tant com pugui. Pateix una pilota de futbol al pati o al parc. Ensenyeu-li a fer una bicicleta. Pren-la al patí públic a la pista de gel o proveu bowling o escalada o arts marcials.
Molts estudis i gimnasos permetran que el vostre fill provi una classe gratuïtament. També podeu veure si el gimnàs, el centre comunitari o els parcs de la ciutat i el departament d'esbarjo tenen classes de mostreig esportiu per a nens. Això permet a la teva filla consultar diversos esports a la vegada. Mai se sap quina d'elles captarà la seva atenció.
Una vegada que la teva filla hagi provat diversos esports, podeu començar a zero en l'esport o els esports que són un bon partit per la seva personalitat, habilitats i interessos. Els esports d'equip transmeten beneficis addicionals (almenys d'acord amb l'estudi australià), però no oblideu que molts esports individuals també poden tenir un component d'equip: natació , esquí , saltar i molts més. I si està decidit a volar en solitari, encara obtindrà beneficis i, probablement, entrenarà amb companys i entrenadors que es convertiran en companys de companya subrogats.
Mantenir les nenes segures
Les nenes no són més delicades que els nois quan es tracta del risc de patir esports ; és important que tots els nens juguin amb seguretat. No obstant això, ha de ser conscient que les noies poden ser més susceptibles a determinats tipus de lesions, com ara llàgrimes als genolls. Un físic esportiu pre-participació pot ajudar a identificar els riscos particulars del seu fill i les formes de reduir-los. Per protegir el vostre fill de l'abús emocional, físic i sexual en l'esport, descobreix si el seu equip o lliga ha participat en la formació de SafeSport .
Tant si la seva noia es dirigeix a un esport que fa èmfasi en la flexibilitat i la gràcia, la força o la velocitat, el treball en equip o l'assoliment individual, pot ajudar-la a prendre passos forts cap a la salut, l'aptitud i l'alegria permanent.
Font:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA, i Okely AD. Participació esportiva i qualitat de vida relacionada amb la salut dels infants en els fills: associacions longitudinals. The Journal of Pediatrics , Vol. 164, N ° 6, juny de 2014.