Les competicions de natació per a nens ofereixen diversió, amistat i aptitud.
La natació és una habilitat essencial per salvar vides, a més d'una excel·lent forma d'exercici. Són lliçons o competició per a la natació o el busseig adequat per al vostre fill?
Els aspectes bàsics: en la competició dels nens, els atletes competeixen utilitzant un dels quatre vessants: freestyle (de vegades anomenat rastreig), braça, esquena i papallona. Una cursa amb quatre cops consecutivament es diu medley individual (IM).
Els banyistes també poden competir com a part dels equips de relleus. Poden nedar distàncies de 25 metres, 25 metres o 50 metres; l'estàndard olímpic és de 50 metres.
Els bussos competeixen en dos tipus d'esdeveniments: trampolí i plataforma de submarinisme. En cadascuna d'elles, l'alçada de la taula de busseig varia entre 1 o 3 metres per al trampolí i 5, 7,5 o 10 metres per a la plataforma. Hi ha sis tipus d'immersions que poden realitzar els bussejadors: avançar, tornar, invertir, endinsar-se, retorçar-los i armar-los.
Els nens d'edat poden començar: 4 (per aprendre bots reals); abans que això, l'Acadèmia Americana de Pediatria recomana classes de seguretat per a l'aigua / preparació de la natació. Els equips de natació comencen a acceptar nens de fins a 5 anys (una vegada que poden nedar una longitud de la piscina sense assistència).
Els nens poden començar a competir als esdeveniments d'aprenentatge de busseig a Estats Units als 5 anys, sempre que siguin nedadors confiats.
Habilitats necessàries / usades: capacitat aeròbica; habilitats motrius i coordinació . La natació ofereix un entrenament aeròbic i anaeròbic.
Els esdeveniments competitius inclouen sprints i curses de resistència. Participar en un equip de natació ensenya treball en equip i esportivitat . Els bussos necessiten flexibilitat i determinació (i alguna por sense por).
Millor per a nens que són: Motivats, disciplinats i que estimen l'aigua!
Temporada / quan es juga: tot l' any, sempre que hi hagi una piscina coberta.
Els banyistes d'institut i de la universitat competeixen a l'hivern.
Equip o individual? Tots dos. Els nens poden nedar soles; com a membres d'un equip, cursen en esdeveniments individuals o com a part d'un equip de relleus, acumulant punts per al seu equip de clubs. Els bussos poden competir individualment o com a part d'un parell en un esdeveniment de busseig sincronitzat.
Nivells: en general, els nens neden en grups d'edat de 10 anys i menors, de 11 a 12, de 13 a 14, de 15 a 16 i de 17 i de 18. Els menuts també poden incloure esdeveniments per a nens de 8 anys o menors o per a adults. Molts col·legis i universitats també compten amb equips de natació i de busseig competitius, i els aficionats poden continuar comptant amb l'edat adulta. Els molt millors nedadors i bussejadors competeixen als Jocs Olímpics d'estiu.
Per als esdeveniments de busseig als EUA, els nens s'agrupen per edat: 11 anys i menors, 12-13, 14-15 i 16-18.
Apte per a nens amb necessitats especials: Sí (per a la natació, més que el busseig). Els entrenadors poden treballar amb nens i adults que tenen diverses discapacitats físiques i mentals. L'ambient humit i humit de la piscina pot ser bo per als nens amb asma induïda per exercicis, cosa que els permet participar més fàcilment de l'exercici fora de l'exterior. La superestrella olímpica Michael Phelps té un trastorn de dèficit d'atenció (ADD) i va trobar la natació per ser un gran constructor de confiança.
Els seus moviments rítmics i repetitius poden ser calmants.
Factor de condicionament: alt, per pràctiques d'equip o entrenaments individuals; La natació és un exercici cardiovascular complet. En les lliçons, vés amb compte amb la relació instructor / fill. Si hi ha massa nens, el seu fill pot passar una gran quantitat de temps de classe assegut al costat de la piscina esperant el seu torn per nedar.
El busseig no crema tantes calories com la natació, sinó que requereix flexibilitat i força de cama, esquena i músculs bàsics (obtinguts a través de l'entrenament de piscina i secà).
Equipament: vestit de bany i ulleres; nedar cap; accessoris com tovalloles, cadenats, xancletes i equips d'equip (samarretes, vestits d'escalfament, etc.).
A mesura que els nedadors progressen, afegeixen entrenaments de terra seca utilitzant peses lliures o màquines de pes. Alguns clubs poden requerir que els banyistes disposin dels seus propis equips de pràctica (com ara aletes o kickboards).
Costos: la pertinença al club / equip oscil·la entre $ 300 a $ 600 per als principiants de $ 1000 a $ 1500 o més per a nedadors d'elit. EUA Natació és de $ 54 / nedador / any. Compleix costos extra: $ 4 a $ 5 per cada esdeveniment, a més d'una tarifa d'entrada petita, per un valor típic d'aproximadament $ 50 (més despeses de viatge). Molts clubs requereixen que els pares voluntaris del seu temps es reuneixin, o bé paguen una tarifa addicional.
Compromís de temps requerit: per a classes de nedar, una o dues vegades a la setmana durant 30 minuts; De 30 a 60 minuts al dia durant una o dues setmanes seguides. Per a la natació i el busseig competitius, els menors de 10 anys poden practicar dues o tres vegades per setmana durant 45 minuts. A mesura que augmenten les files, el temps de pràctica dels nedadors augmenta (fins a 18 hores setmanals per a nedadors d'elit). Una trobada pot durar fàcilment durant diverses hores o un cap de setmana sencer.
Potencial per lesió: Baix, ja que es tracta d'un esport molt baix d'impacte. El refredament sempre és un risc en qualsevol moment que un nen està a l'aigua, però qualsevol entrenador o equip de bona reputació tindrà procediments de seguretat rigorosos. Igual que amb qualsevol esport, les lesions d'estrès repetitiu (en aquest cas, a l'espatlla, el genoll i el maluc) són possibles si un nen s'especialitza massa aviat o intensament. Podeu obtenir un full de consell sobre la prevenció de lesions de natació de la Societat Ortopèdica Americana per a la Medicina de l'Esport.
El busseig és una mica més perillós; els riscos resulten de l'impacte de colpejar l'aigua o de colpejar el tauler en si. Tanmateix, el busseig recreativo és molt més arriscat, amb lesions perilloses d'esquena o coll causades per l'immersió en aigües poc profundes.
Com trobar classes de natació (incloent classes per a adults), clubs i equips:
- YMCA dels EUA
- Creu Roja Americana Aprendre a classes de natació (contacteu amb el capítol local de la Creu Roja Americana)
- EUA Llista de natació dels comitès locals de natació; feu clic a la vostra regió per buscar equips
- USA Cercador de clubs de busseig
Associacions i òrgans de govern per a la competició de submarinisme i natació:
- Natació d'EUA (es reuneixen sancions a tot el país, així com esdeveniments nacionals i internacionals)
- USA Submarinisme
- Creu Roja Americana (certifica instructors de natació i salvavides)
Si el vostre fill li agrada la natació, també prova: Pista i camp, bicicleta; altres esports aquàtics com el water polo o la natació sincronitzada ; Esports de pàdel com el caiac o el rem.