El vostre fill arriba a casa de l'escola que es queixa de menjar a l'escola? Es queixen que el menjar és insípido? Que és greixosa? Que el menjar ha canviat per ser més saludable, o que els menjars són tan senzills? Què fas com a pare? Vol que el seu fill accedeixi i mengi menjars escolars de qualitat que siguin saludables i saboroses.
A continuació us indiquem què podeu fer:
1) Parleu amb els vostres fills sobre les opcions alimentàries saludables
Si voleu que els vostres fills i adolescents prenguin bones decisions sobre el que mengen, feu-los saber que és important parlar-los sobre les opcions dels aliments. Els estudis de recerca han demostrat una vegada i una altra que els nens de l'escola que mengen menjars equilibrats aprenen millor que els nens que no mengen el menjar o no mengen un dinar equilibrat.
2) Modelar bons hàbits alimentaris a casa
Els nens i adolescents recullen molts dels seus pensaments i actituds , fins i tot els que tenen a veure amb els aliments, de mirar-los, els seus pares. Si vostè està menjant aliments sans a casa, els seus fills i adolescents comprendran la importància de menjar aliments saludables i ser més propensos a triar-los a l'escola.
Els sabors dels aliments es desenvolupen en gran part per l'aprenentatge i l'hàbit. Si mai heu provat un menjar, pot provar alguna cosa per primera vegada. Si el vostre fill no està acostumat a menjar fruites i verdures, les noves porcions més grans de fruites i verdures que es requereixen a la Llei de nens lliures sans i de la fam passaran a ajustar-se.
Si els vostres fills ja han après a gustar verdures, llegums i fruites fresques, els vostres fills apreciaran que se us ofereixin aquests articles a l'escola.
Quan es van aplicar els nous estàndards per a més fruites i verdures en els dinars escolars a l'escola mitjana on treballava en aquell moment, hi va haver un augment dels nens que no volien menjar tots els dinars.
Amb el pas del temps, els nens van començar a provar les noves fruites i verdures que s'ofereixen. Aviat, molts dels nens es van alegrar d'aconseguir un costat de bròquil fresc i pastanagues. Només calia una mica de temps perquè els nens s'hi acostumessin. Podeu ajudar a accelerar aquest procés proporcionant aliments sans a casa.
3) Explora aliments, granges i jardins locals
A tot arreu que vagi als Estats Units, diferents àrees produeixen aliments diferents. Històricament, els EUA tenen un gran fons agrícola. Descobriu quins aliments es produeixen a la zona on viu. Intenta visitar una granja local o cultivar un jardí a casa. Els infants i adolescents també volen tenir l'experiència pràctica de créixer o de collir els seus propis aliments.
Algunes escoles fins i tot han iniciat jardins escolars que integren l'aprenentatge pràctic a l'exterior amb fruites o verdures creixents, que els estudiants de l'escola arriben a menjar. Programes com Farm to School també ajuden a proporcionar finançament a les escoles per comprar productes d'agricultors locals per a dinars escolars. Això proporciona suport als agricultors locals mentre col·loca els aliments locals a la cafeteria dels nens de l'escola que després proveu els aliments saludables cultivats localment.
4) Observeu els Menús Escolars de l'Escola junts
Siéntese amb el seu fill i mireu el menú d'esmorzar escolar.
Pregunteu al vostre fill que els menjars els agrada el millor i el menys. Si observeu menjars al menú que no semblen saludables, com la pizza o les papes fregides, busqueu informació sobre els ingredients utilitzats i els mètodes utilitzats per preparar el menjar. Molts menjadors escolars han trobat maneres d'incorporar ingredients sans en aliments tradicionalment alts en calories i pobres en nutrients. Els nous mètodes de preparació també poden reduir el contingut de greixos i calories mentre es conserven els nutrients, com ara trucar patates fregides en lloc de patates fregides.
5) Visita l'escola del teu fill per dinar
Consulteu amb l'escola del vostre fill per veure quines polítiques tenen sobre els pares que vénen a dinar amb el seu fill.
Una visita per dinar d'un pare us permetrà veure bé el que és el dia escolar de la vostra infància.
També us permet veure exactament què és el menjar i la cafeteria. Si el vostre fill es queixa de menjar escolar, això us donarà la possibilitat de veure de primera mà allò que realitza l'escola. Si us preocupa que l'escola del vostre fill encara segueixi servint aliments per a menors no saludables malgrat els nous estàndards per a dinars i l'augment de la preocupació del públic sobre la nutrició de l'esmorzar escolar, una visita de primera mà us permet saber què s'està realitzant i vendre als nens a l'escola.
6) Advocate Smartly for Improvement, si és necessari
Si teniu dubtes que el menjador escolar del vostre fill necessita fer alguns canvis, és convenient prendre mesures per fer aquests canvis . És probable que, si creieu que els menjars necessiten millorar, els altres pares i fills també ho poden pensar. El sistema de l'escola pública dels EUA és únic en el seu estil d'orientació bàsica per a la política i la transformació. Els pares que fan sentir les seves veus són una part enorme i important del nostre sistema. És un dels motius pels quals la participació dels pares és tan important per a l'èxit de les nostres escoles.
7) Eviteu lluitar o avançar sobre l'alimentació
Si el vostre fill no dubta a provar els aliments saludables a l'escola, és probable que no us proporcioni un enfocament negatiu. Vol que el seu fill gaudeixi de menjar aliments saludables, en lloc de sentir-se com que han de menjar aliments particulars. Els nens que se senten pressionats per menjar aliments particulars poden resistir-se a menjar aquests aliments.
Recordeu que voleu que el vostre fill aprengui a prendre decisions saludables que duraran al llarg de la seva vida. Si bé és possible que us preocupa que el vostre fill mengui suficient aliment nutritiu per a créixer sa i fort, proporcionar opcions i informació sobre aliments saludables sol ser la millor estratègia.