La depressió no només afecta els adults, sinó que també afecta a milions d'infants i adolescents.
El 2013, l'11% dels nens de 12 a 17 anys van experimentar un episodi depressiu important. Molts nens més petits també són diagnosticats amb trastorns depressius cada any, com un trastorn depressiu persistent o un trastorn disruptor de desregulació de l'estat d'ànim.
Alguns dels símptomes que acompanyen la depressió infantil inclouen irritabilitat, retirada social i poca energia.
Els nens amb depressió també poden lluitar per gestionar el seu comportament.
Els nens amb depressió poden requerir una aproximació lleugerament diferent a la disciplina. Aquí hi ha set consells per disciplinar un nen deprimit:
Treballa amb l'equip de tractament del teu fill
Si sospiteu que el seu fill té depressió, parleu amb el seu pediatre o amb un professional de salut mental. La depressió pot ser tractada, però sense una intervenció adequada, pot empitjorar. El tractament pot incloure teràpia, entrenament dels pares o medicació.
Treballeu amb els proveïdors de tractament per conèixer els passos que pugueu fer per donar el millor suport a la salut mental del vostre fill . Consulteu les estratègies específiques que haureu d'utilitzar per fer front als problemes de comportament com ara l'incompliment i la falta de respecte .
Establir regles saludables
Tots els nens necessiten regles, però de vegades els nens amb depressió requereixen regles específiques que suportin un estil de vida saludable. Un nen deprimit potser vulgui quedar-se tard i dormir tot el dia, o potser vulgui passar tot el temps jugant als videojocs perquè no té l'energia per jugar fora.
Estableix límits en l'electrònica i descoratja que el teu fill no dormi durant el dia. També és possible que hàgiu de crear regles sobre higiene personal, ja que els nens amb depressió de vegades no volen banyar-se ni canviar-ne la roba. Mantingueu les regles de la casa senzilles i emfatitzeu la importància d'estar sa.
Proporcioneu estructura al dia del vostre fill
Els nens amb depressió sovint lluiten per omplir el temps amb activitats significatives. Per exemple, un nen pot seure a la seva habitació tot el dia, o pot deixar de fer les seves tasques el major temps possible.
Creeu un calendari senzill que proporcioni estructura al dia del vostre fill. Deixeu de banda el temps per fer tasques, tasques i altres responsabilitats i li permeten tenir un temps d'electrònica limitat una vegada que es fa el seu treball. Els nens amb depressió a vegades lluiten amb problemes de son, per la qual cosa és important establir una rutina d'anar a dormir saludable també.
Capturar el seu fill sent bo
La disciplina positiva és més eficaç per als nens amb disciplina. Busqueu oportunitats per elogiar al seu fill dient coses com "Has fet un gran treball netejant la teva habitació avui", o "Gràcies per ajudar-me a netejar després del sopar". L' elogi animarà al vostre fill a continuar el bon treball.
Crea un sistema de recompenses
En comptes de centrar-se en treure privilegis per la mala conducta , destaqueu al vostre fill que pot obtenir recompenses per tenir un bon comportament . Una taula de comportament o un sistema d'economia simbòlica pot motivar els nens deprimits.
Trieu una o dues conductes per treballar abans de fer una dutxa abans de les 7 de la tarda. Si segueix, deixeu-li guanyar un token o un adhesiu que es pugui bescanviar per obtenir recompenses més grans, com ara un viatge al parc.
O bé, proporcioneu recompenses petites i immediates per al compliment, com 15 minuts per jugar a l'ordinador.
Separeu l'emoció del vostre fill des del comportament
Disciplina la conducta del teu fill, no les seves emocions . No el renyis per estar enutjat ni parlar-li de com estar malament. En lloc d'això, envieu el missatge que les emocions estan bé, és el que tria fer amb les emocions que importa. Ensenyar-li estratègies d'afrontament sanes perquè pugui tractar amb sentiments incòmodes, com l'enuig, la frustració, la vergonya o la tristesa.
Considereu les implicacions de les conseqüències negatives
Els nens amb depressió necessiten conseqüències negatives per trencar les regles , però heu d'escollir acuradament aquestes conseqüències.
Si elimineu la capacitat del vostre fill per socialitzar-se amb els amics, per exemple, podria empitjorar la seva depressió.
Les conseqüències a curt termini, com el temps d'espera , poden ser molt eficaços per als nens més petits amb depressió. Les conseqüències que es produeixen al llarg de diversos dies, com arribar a terra durant una setmana, poden provocar un fracàs perquè els nens amb depressió poden perdre la seva motivació per recuperar els seus privilegis.
> Fonts
> Acadèmia Americana de Psiquiatria Infantil i Adolescents: Depressió en nens i adolescents.
> Acadèmia Americana de Pediatria: Full de Dades de Depressió.