Els nens poden ser massa dramàtic per naturalesa. Les seves emocions semblen irracionals i completament desproporcionades amb la situació. Però, això està bé.
Se li permet sentir el que volen, fins i tot si no se sent de la mateixa manera que ho fan. Per descomptat, això no vol dir que es puguin comportar, tanmateix volen.
Corregeix al teu fill per infringir les regles, perjudicar a altres persones o per comportar-se socialment inapropiat.
Al mateix temps, deixa que sàpiga que està bé sentir-se enutjat, trist, espantat, emocionat o qualsevol altra emoció que experimenti.
Eviteu minimitzar o negar les emocions del vostre fill
Els nens que creuen que "no em sento trist" faran tot el possible per evitar el dolor. Però això no és sa. La pena és un procés curatiu.
De la mateixa manera, els nens que pensen, "Estar boja no és bo", poden enganxar-se amb un somriure i negar-se a parlar per si mateixos. En realitat, la ira no està gens malament. És com els nens opten per fer front a la seva ira que pot conduir a opcions saludables o poc saludables.
L'objectiu no ha de ser canviar les emocions del vostre fill. Eviteu dir coses com:
- Deixeu de ser tan sobredramàtic.
- No et tornis tan boig per una cosa tan petita.
- Deixa de plorar o et donaré alguna cosa per plorar.
- No t'espanta res de res.
- No siguis bebè.
- Deixeu de preocupar-vos per una cosa tan ximple.
Separeu l'emoció del comportament
Diferenciï entre el que fa el seu fill i com se sent.
L'ira és un sentiment i un cop d'ull és un comportament. La tristesa és un sentiment i un crit és un comportament.
En lloc de convèncer al seu fill que no senti certes coses, ensenyeu-li a tractar amb emocions incòmodes . Per exemple, ensenyeu de manera proactiva tècniques de gestió de ràbia . Demostra al teu fill que sentir-se enutjat és normal, però llençar una ràbia de personal no és sa.
Construeix la confiança del teu fill en el maneig de la incomoditat
De vegades, els pares pensen que augmentar un nen mentalment fort consisteix a aixecar un nen poc emotiu. Però això no és cert. Els nens mentalment forts reconeixen les seves emocions i després, trien formes saludables per fer front a aquests sentiments.
Ensenyi al seu fill que pot manejar sentiments incòmodes , com l'ansietat. Quan té por de donar un pas davant de tota l'escola a l'abella ortogràfica, estarà disposada a provar-la si li ha donat les habilitats per afrontar els seus temors.
Si, però, envieu el missatge que l'ansietat és dolenta, pot evitar fer coses que la facin sentir inquietes.
De la mateixa manera, mostri al seu fill que les emocions incòmodes són part de la vida. I, de vegades, ha de comportar-se contràriament a com se sent.
Per exemple, parleu de com encara tracteu als altres amb amabilitat, fins i tot en dies on us trobeu mal humor. Mostreu al vostre fill que, en dies on us trobi trist, encara aneu a treballar. Deixeu en clar que, de vegades, heu de fer les coses, fins i tot quan no us sentiu.
Ensenyi al seu fill a administrar les seves emocions
Quan ensenyes al teu fill que les seves emocions estan bé i que pot trobar formes socialment adequades per tractar aquestes emocions, és probable que vegeu una gran millora en el seu comportament.
Aquí hi ha algunes maneres d'ajudar el nen a conèixer els seus sentiments:
- Etiqueta les emocions del teu fill. Ensenyi al seu fill a nomenar els seus sentiments perquè pugui començar a comprendre millor les seves emocions. Digues alguna cosa així: "Sembla que us sentiu molt decebut que no anem al parc avui".
- Ensenyar habilitats de maneig saludables. Proactivament, ensenyeu al seu fill a fer front a la incomoditat d'una manera positiva. Demostra que pot acolorir una foto quan està trist o que pot jugar fora quan està enutjada.
- Demostra al teu fill que pot tenir algun control sobre els seus sentiments. Si està de mal humor, parleu sobre les opcions que pot fer que la mantingui enganxada amb un mal humor comú a la cambra o les opcions que podrien ajudar a millorar el seu estat d'ànim, com ara jugar un joc.
- Disciplina al teu fill per un comportament inadequat. Si el vostre fill trenca la joguina del seu germà quan està enutjat, doneu-li conseqüència. Deixeu en clar que no serà castigada pels seus sentiments, però se li donarà conseqüències per trencar les regles.
- No permetis que el teu fill utilitzi les emocions com a excusa. Si el vostre fill diu que no pot fer la tasca perquè està trist, no li permeti sortir del treball. Amb excepció excepcional, mantingui la seva responsabilitat pel seu comportament. Algunes excepcions rares poden incloure coses com ara manipular una mort en la família o una altra emergència familiar.
> Fonts
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. La regulació emocional integradora prediu que els adolescents comportament prosocial a través de la mediació de l'empatia. Aprenentatge i Instrucció . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Tres metanálisis del coneixement emocional dels nens i el seu èxit escolar. Aprenentatge i diferències individuals . 2017; 59: 107-118.