Es diu que aquesta tècnica ajuda els nadons a calmar-se
Si la vigília nocturna de l'infant us ha deixat molt familiaritzat amb les hores del matí, és probable que us pregunteu què podeu fer per dormir-lo durant llargs períodes de temps.
El mètode Ferber és una tècnica de formació del somni infantil coneguda, establerta pel Dr. Richard Ferber. La tècnica consisteix a dur a terme una rutina amorosa i acollidora amb el seu nadó, i quan es desperta, deixant-la plorar durant intervals progressivament més llargs fins que s'assabenta de tornar-se a dormir sol.
Això significa que he de deixar que el meu bebè "crideu"?
De vegades es diu el mètode "cridar-lo", aquesta tècnica no implica deixar que el vostre nadó es mogui i plori tota la nit, contràriament a la creença popular. Entraràs a l'habitació del teu bebè per patir-la i confortar-la després d'un període d'espera "predeterminat". Però, en comptes d'agafar-la i alimentar-la, feu una aparença ràpida, el temps suficient per tranquil·litzar-la i vosaltres mateixos que està bé, i deixar l'habitació.
Això ajuda al seu fill a aprendre que el plor no provocarà alimentació ni sacsejada, i després d'una setmana d'augmentar gradualment el període de "espera" dels check-ins, la teoria diu que el seu bebè començarà a dormir sol.
Atès que realment no hi ha una edat exacta quan el mètode Ferber és apropiat per a tots els nadons, consulteu el vostre metge per veure si el vostre bebè té l'edat suficient . Pot ser al voltant de la marca de cinc mesos que el metge li dóna la llum verda per intentar-ho.
Com implementar el mètode Ferber
En els dies i setmanes abans d'implementar el mètode Ferber , estableixi rutines de temps d'anar a dormir previsibles i coherents. Ferber sosté que una de les millors maneres d'evitar les lluites del son és establir associacions positives de son com a nounat. Les rutines per dormir ajuden a comunicar al seu nadó que aviat s'espera que s'adormi.
Aquestes rutines poden establir les bases per dormir de forma independent. Tot i que els mètodes que impliquen plorar no són apropiats per als nadons i els nadons, podeu establir rutines de son sòlides durant aquests primers mesos.
Comenceu per la rutina d'anar a dormir que ja heu establert. Col loqueu el vostre nadó al seu bressol despert. Apagueu les llums (llum nocturna si és necessari), digueu que gaudiu i deixeu l'habitació. Feu això fins i tot si el vostre bebè comença a plorar.
Després d'un temps predeterminat, si el vostre nadó segueix plorant, torni a l'habitació només durant un minut o dos. Deixeu les llums apagades, manteniu la veu calma i tranquil·la. Torneu a la butxaca del vostre nadó d'una forma tranquil·litzadora, però no la retireu. Deixeu la sala amb promptitud.
Aquesta vegada, queda fora de l'habitació durant un període de temps lleugerament més llarg abans de tornar a tranquil·litzar al vostre bebè tal com ho va fer abans. Una vegada més, manteniu les llums apagades, baixeu la veu i no retireu el vostre nadó. Continueu aquest procés d'espera progressiva de períodes més llargs abans de tornar a l'habitació del vostre nadó. Continueu esperant progressivament fins que el vostre nadó s'adormi sol.
Si el vostre nadó es desperta a la meitat de la nit, torneu a iniciar el procés començant amb el menor temps d'espera des del principi de la nit.
A la segona nit, espereu una mica més de temps que l'anterior abans d'entrar a l'habitació del vostre nadó. Continueu esperant progressivament intervals més llargs fins que el vostre nadó s'hagi adormit sol.
Quant de temps he d'esperar abans de comprovar el meu bebè?
El Dr. Ferber suggereix aquests llargs períodes de temps per esperar progressivament en els problemes del son de la solució del seu fill :
- A la primera nit esperem 3 minuts abans d'entrar a l'habitació. Augmenteu el temps d'espera següent a 5 minuts i, finalment, 10 minuts per a la tercera i les visites addicionals necessàries.
- A la segona nit esperem 5, 10, i 12 minuts.
- Nits addicionals: continuen estenent lleugerament cada període de temps.
Està bé adaptar el mètode per adaptar-se a la vostra família
Avaluar com funciona el mètode per a vostè. El Dr. Ferber afirma que a la tercera o quarta nit, la majoria dels nadons s'estan quedant adormits pel seu compte. Els bebès resistents poden trigar una setmana. Ferber també anima els pares a adaptar el mètode i els temps per satisfer les necessitats de la seva família.
Segons les necessitats del vostre bebè i el vostre nivell de confort personal, podeu allargar o reduir els períodes d'espera. I encara que és important mantenir-se en un calendari d'acomiadaments, per descomptat, hi haurà moments en què hàgiu de ser flexibles, com ara quan el vostre nadó està malalt, quan viatgeu, o qualsevol altra quantitat d'escenaris.
Assegureu-vos que tots els que estan involucrats en cuidar el bebè entenen com utilitzar el mètode. La coherència és important per aconseguir l'èxit.
Si les coses no funcionen bé, sempre podeu optar per provar el mètode Ferber una altra vegada en unes poques setmanes o provar un enfocament de criatures nocturnes diferent.
> Fonts
> Ferber, Richard. Resolució dels problemes del son del nen. Touchstone, maig de 2006