"Resoldre els problemes del son del nen" del Dr. Richard Ferber, MD va ser un dels primers llibres de son per ajudar els pares a tenir els seus fills a dormir durant la nit. Originalment publicat el 1985, va ser revisat el 2006 i continua sent un llibre de criança més gran.
Però mentre molts pares juguen pel llibre del Dr. Ferber i el mètode d'entrenament del somni de Ferber, sovint els altres malentesen que pensen que simplement advoca que els pares deixin els seus fills per plorar sols tota la nit.
Hi ha molts llibres de son i mètodes que us poden ajudar a que els vostres fills dormeixin millor i solucionin els problemes del son, però el mètode de Ferber és, sens dubte, el que cal tenir en compte.
El mètode Ferber
El mètode Ferber no és simplement un enfocament "cridar-lo" per aconseguir que el vostre nadó s'adormi. En lloc d'això, com els mètodes de "no plorar", els mètodes del Dr. Ferber l'ajudaran a ensenyar al seu nadó a anar a dormir i dormir tota la nit sense plorar o amb un mínim de plor.
Per què hi ha tantes idees errònies sobre el mètode Ferber?
Podria ser que molts dels pares que no aprovin el llibre del Dr. Ferber no ho han llegit. I d'altres només llegeixen part d'ella, simplement llegint la part que parla de deixar que un nen cride per períodes curts de temps, però que es meneu les parts que parlen de les etapes del son, com desenvolupar associacions de son adequades i una bona rutina d'anar a dormir i altres coses això minimitzaria el plor i ajudaria al seu fill:
- Dormiu fàcilment a l'hora d'anar a dormir
- dormir tota la nit
- torna a dormir fàcilment pel seu compte si es desperta a la meitat de la nit
- preneu les migdiades fàcilment
Rutines de dormir i associacions de son
Les associacions del son són les coses que un nen fa associar-se a adormir-se o com s'utilitza per dormir. Desaprendre les associacions de son pobres i desenvolupar associacions de somni són dues de les claus del mètode Ferber i de la bona nit.
Concretament, el Dr. Ferber afirma que hauríeu d'ensenyar al seu fill a quedar-se adormit pel seu compte i que no ha d'associar-se a quedar-se adormit amb balancí, amb la part posterior fregada o amb música, etc.
Per què és important? Si el vostre fill acostuma a quedar-se adormit mentre freguis l'esquena o quan et trobes al llit amb ell, probablement necessitarà més ajuda per tornar a dormir en qualsevol moment en què entri en una fase de son lleugera enmig de la nit, com tots ho fem i ens desperten completament. Els nens que tenen bones associacions de son i que es queden adormits solen quedar-se dormint sense ajuda, o simplement dormir, quan entren en una fase de son lleugera.
Així, doncs, la primera part del mètode de Ferber és que assegureu-vos que no sou una de les associacions del somni del vostre fill i que no aguanta, faça, parleu amb el vostre fill mentre dorm, etc. Fregant-se l'esquena , permetent-li escoltar música o beure una ampolla de llet o suc, o qualsevol altra condició que no pugui restablir pel seu compte enmig de la nit seria d'altres associacions de dolents somnis. En lloc d'això, ensenyeu al vostre fill a quedar-se adormit per una rutina d'anar a dormir consistent que acaba amb vostè dient que la nit del seu fill està dipositat en el seu bressol o llit quan està somnolent però que encara està despert.
Esperança progressiva
L'altra gran part del mètode de Ferber és l'enfocament d'espera progressiva per fer front a les negatives per anar a dormir i despertar-se enmig de la nit o el que algunes persones pensen com a "plorar" part del mètode Ferber.
Una vegada que hagueu eliminat les associacions de dolents, hem desenvolupat una bona rutina d'acomiadar-se, i compreneu la importància de posar al vostre fill a dormir (associacions de bon somni), llavors heu de saber què fer quan no vol anar al llit o desperta.
El mètode de Ferber recomana que deixeu que el vostre fill crideu quantitats de temps progressivament més llargues abans de comprovar breument.
Tingueu en compte que el vostre objectiu quan el comproveu és simplement tranquil·litzar-vos que el vostre fill està bé i assegureu-vos que encara esteu a prop, i no és que no deixeu de plorar o que us ajudi a quedar-se adormit.
Per exemple, en la primera nit, podeu consultar el vostre fill després de plorar durant 3 minuts, 5 minuts i 10 minuts, amb un interval màxim de 10 minuts si heu de continuar consultant-lo, encara que els intervals reinicieu a 3 minuts si es desperta una altra vegada més tard. A continuació, augmentar els intervals uns minuts més la nit següent, tot i que el Dr. Ferber afirma que pot ser flexible amb aquests intervals si no se sent còmode esperant tant, sempre que augmenti els intervals cada vegada.
Mitjançant aquest mètode, el Dr. Ferber afirma que la majoria de nens dormen bé a la tercera o quarta nit.
Plor i el mètode Ferber
Així que hi ha alguns plors quan s'utilitza el mètode Ferber, però el Dr. Ferber afirma que "només poques vegades un nen crida per diverses hores". Més habitualment, el vostre fill es quedarà adormit durant un dels intervals anteriors, que depenent de la nit, se't comprovarà cada 10 o 15 minuts.
Els nens ploren quan utilitzen altres mètodes per ajudar-los a dormir millor? Per descomptat, ho fan. Fins i tot amb un mètode "sense plorar", el vostre fill encara plora cada vegada que es desperta. La diferència amb la majoria d'aquests mètodes versus el mètode Ferber és que solen defensar que els pares calmen al seu fill tan aviat com comenci a plorar, sense cap període d'espera. Però atès que l'objectiu és seguir ensenyant al seu fill a quedar-se adormit per si mateix, fins i tot amb aquests altres mètodes, és probable que comenci a tornar a plorar quan el posi de tornada al seu llitet o llit, o una vegada que deixi la seva habitació fins que ell desenvolupa bones associacions de son.
Però tingueu en compte que els períodes curts de plorar durant l'espera progressiva no són els mateixos que deixar que un nen "plora" tota la nit fins que s'adormi.
I si afegiu tots els plors que el vostre fill ara fa quan es desperta a la meitat de la nit, especialment si segueix fent-ho durant moltes més setmanes o mesos, probablement superarà amb escreix el que podria fer amb Ferber mètode. A més, la majoria dels experts no pensen que aquest plor sigui perjudicial o que estigui per por, sinó perquè el nen està frustrat perquè no pugui dormir.
Consells sobre el mètode Ferber
El mètode Ferber funciona bé si seguiu de prop el pla. Quan no funciona, en general, perquè els pares no segueixen el mètode Ferber real, com per exemple, deixen que el seu fill plora sense comprovar-los o no deixen que el seu fill quedi adormit pel seu compte.
Una altra raó per la qual el mètode Ferber de vegades no funciona és que els pares poden ser incompatibles amb el mètode, utilitzant l'esperança progressiva durant uns dies, però després donar-li i fer que el seu fill es posi a dormir perquè estan tan cansats.
Per augmentar les seves possibilitats d'èxit amb el mètode Ferber, hauríeu de:
- Llegeix tot el llibre del Dr. Ferber "Resolució del problema del son del teu fill" abans de pensar en començar.
- Comenceu durant un temps en què podeu deixar de dormir a tu mateix.
- Sigues coherent amb el mètode Ferber una vegada que comencis, el que significa fer les mateixes coses a les naps, anar a dormir i si el teu fill es desperta a la meitat de la nit.
- Mou l'hora de dormir del teu fill fins al moment en què normalment dorm. Per exemple, si té una hora de dormir a les 8:30 p.m., però la rutina d'anar a dormir s'arrossega a les 9:30 p.m. amb el plor i el nen sortint del llit, després es posa a dormir més tard, dient bona nit i començant la vostra espera progressiva 9:30 p.m.
- Aprèn a establir límits, com fer que el vostre fill es quedi a la seva habitació de nit, no llegir una altra història d'anar a dormir, o no aconseguir-li una altra beguda d'aigua una vegada que estigui al llit, etc., que és una altra part important del mètode Ferber .
- Utilitzeu adhesius o altres sistemes de recompenses per a nens més grans que es quedin al llit i deixin d'associar-se a la baixa
- Penseu a utilitzar un temporitzador de compte enrere, com en un iPhone, a mesura que apliqueu l'enfocament d'espera progressiva.
- Repensar el seu enfocament si no ve la millora després de tres o quatre nits.
Dr. Ferber
Richard Ferber, MD és professor associat de neurologia a la Harvard Medical School.
Els pares es pregunten si han de confiar que els mètodes del Dr. Ferber haurien de tranquil·litzar-se pel fet que també està certificat a bord de pediatria i trastorns del son i que és el director del Centre de Trastorns del Son Pediàtric de l'Hospital Infantil Boston, on ha estat tractant nens amb problemes de son des de 1978.
Mètode Ferber Q & A
Quan es pot iniciar el mètode Ferber?
El Dr. Ferber fa èmfasi que no hauria d'iniciar-se massa jove, però és probable que pugueu començar a utilitzar aquests mètodes al voltant dels cinc mesos d'edat si el vostre fill no està dormint bé, ja que és un moment en què molts infants poden dormir a través de nit.
Quan els nadons podrien dormir a la nit?
La majoria dels infants poden dormir durant la nit quan estiguin uns cinc mesos a sis mesos.
Està xuclant a una xumetera una bona associació del son?
En general, especialment per als nens petits i els nens en edat preescolar, ja que si el xumete cau, probablement us ploraran enmig de la nit.
És el mètode Ferber per a tots?
No. Igual que els nens tenen temperaments diferents, els pares poden tenir un temperament que faria un altre mètode més adequat per a ells, com ara "No Cry Sleep Solution" de Elizabeth Pantely o "No Cry Sleep Solution for Toddlers". A més, el mètode Ferber Method of Progressive Waiting és principalment per a nens que tenen associacions de son baixes. Probablement no funcionarà també si el vostre fill està dormint malament per alguna altra raó.
Quant de temps es fa el mètode Ferber per treballar?
El Dr. Ferber afirma que hauríeu de veure normalment "una millora marcada" al somni del vostre fill "en pocs dies a una setmana".
És el Dr. Ferber Against Co-sleeping ?
Dr. Ferber sembla recolzar el que funcioni millor per a una família i ofereix diversos avantatges i desavantatges del co-sleeping. Ell fa consells contra cosleeping si no vol i simplement perquè no pot deixar que el seu fill pugui dormir sol.
> Fonts:
> Richard Ferber, MD Resoldre els problemes del son del seu fill. 2a edició. Touchstone; 2006.