Esperar massa de tu o del teu fill no és saludable per a ningú
La pressió sobre els pares d'avui per fer-ho tot i ser tot per als seus fills és un veritable problema per a moltes famílies. Des de les guerres en línia i les mirades de judici en línia, fins als subtils relats entre els amics i la vergonya que passen pels mitjans de comunicació social , no és d'estranyar que les mares i els pares sentin la necessitat de ser els pares perfectes.
Però aquí és el que, com a perfeccionista, no només et fa ressaltar al màxim, sinó que també et potser perjudicar el benestar del teu fill.
Afortunadament, si realitzes una criança perfeccionista, hi ha alguns passos que pots fer per canviar les teves expectatives de tu i del teu fill.
Significa que podria ser un pare perfeccionista
Alguns pares perfeccionistes són perfeccionistes en tots els aspectes de la seva vida. Es destaquen en tot el que fan-en cas contrari, no es molesten a intentar-ho. Fan grans sacrificis per complir els seus objectius.
I per la majoria dels estàndards, aquests individus són persones d'èxit. No obstant això, mai se senten prou bons.
Uns altres són perfeccionistes només en el món dels pares. Aquests individus poden témer "posar-se en perill els seus fills per a la vida", o poden tenir por que no ajudin a que el seu fill entri a una universitat de la Ivy League que hagi fallat com a pare.
Alguns d'ells esperen la perfecció de si mateixos i altres esperen la perfecció dels seus fills. Mentre que puguin pensar que els seus estàndards portaran a l'excel·lència, la seva necessitat de perfecció, en última instància, és un enfrontament.
Assenyala que podria estar esperant que fos un pare perfecte
- Criticant-se sovint
- Culpa a tu mateix quan el teu fill no té èxit
- Comparant-se amb altres pares i sentint-vos com si quedés curts
- Aprofitar-se per no poder fer més per als vostres fills, tot i que ja fa molt per ells
- Constantment endevineu les vostres opcions de criança dels fills
- Perdre el teu genial sovint perquè les teves expectatives són massa altes
Assenyala que podria esperar que el vostre fill sigui perfecte
- Dificultat de veure com el vostre fill fa alguna cosa si no ho fa al vostre camí
- Micromaniació del vostre fill quan treballa en una tasca
- Pressionar el teu fill perquè realitzi sense problemes
- Criticar al teu fill més que elogis
- Empènyer al teu fill per complir els teus somnis
- Fer la vostra pròpia vàlua en la consecució del vostre fill
- Tractar les activitats del vostre fill, com ara una prova de matemàtiques o un partit de futbol, com si es tractés d'esdeveniments que alteren la vida
Qui és probable que es dediqui a pares perfeccionistes
Ningú no és immune al desig de ser el millor pare possible, fins i tot a un grau irracional, però hi ha un grup que sembla estar afectat de forma desproporcionada: mares treballadores.
Hi ha dos motius darrere d'això. En primer lloc, qualsevol persona (home o dona) que estigui acostumat a ser un gran proveïdor en el lloc de treball sentirà també la necessitat de tenir èxit en altres àrees de la seva vida. Malauradament, no hi ha cap objectiu o fites clars per a pares perquè algú pugui assolir-se en el domini dels pares com si fos a l'oficina.
En segon lloc, les mares treballadores solen reportar una major tensió en "tractar de fer-ho tot". Una enquesta de Care.com va assenyalar el pes emocional que aquest estrès pot assumir una mare treballadora.
El vuitanta per cent se senten estressats sobre com fer-ho tot, el 79 per cent se senten com si estiguessin quedant enrere i més del 50 per cent temeu que falten moments importants i quotidians en la vida de la seva família.
Els pares sovint senten culpa dels pares , també. Una enquesta de 2015 del Pew Research Center va trobar que gairebé el 50 per cent dels pares diuen que només fan un treball excel·lent o excel·lent com a pare, el que significa que l'altra meitat no es dóna grans senyals en el front de la parella.
El Centre de Recerca Pew va trobar que els pares actuals gasten, de mitjana, el triple de temps amb els seus fills com a pares l'any 1965. Tanmateix, prop de la meitat temen que no passin prou temps amb els seus fills.
Tanmateix, els pares no són les úniques víctimes de la paternitat perfeccionista. Aquest tipus d'actitud de les mares i els pares pot tenir efectes significatius sobre els seus fills.
Els efectes negatius sobre els nens
Hi ha una diferència entre un pare amb alt nivell i un perfeccionista. Tenir uns estàndards alts és sovint un bon tret en un progenitor perquè estableix expectatives per a un nen i els ajuda a tenir èxit en la vida.
La paternitat perfeccionista, tanmateix, estableix que un nen creu que si no aconsegueix els estàndards més alts, és un fracàs. Posar molta pressió als nens perquè sigui perfecte envieu el missatge equivocat. Un nen pot enganyar en el treball de l'escola per obtenir bones qualificacions perquè pot pensar que valora l'assoliment més que honest. Els nens de totes les edats han de poder equivocar-se sense por de grans conseqüències, programes de recerca, per aprendre.
El perfeccionisme també pot fregar als nens. Els nens que pensen que han de ser perfectes tenen un major risc de problemes de salut mental , com depressió, ansietat i trastorns de l'alimentació. També són bons en ocultar els seus símptomes sovint els seus problemes de salut mental no es tracten.
El perfeccionisme no ajuda els nens a fer-ho millor. De fet, sovint els fa pitjor. El perfeccionisme està relacionat amb el comportament auto-vencedor, com la procrastinació. Irònicament, el perfeccionisme tendeix a augmentar la probabilitat que un nen fracassi.
Quan configureu la barra massa alta, és probable que el vostre fill s'aturi. Si sap que no pot arribar directament, podria deixar de fer els deures. O si sap que mai serà atleta estrella, podria deixar de practicar esports .
Deixant anar de perfeccionisme
Ningú no és perfecte. El vostre fill creixerà per treballar amb col·legis imperfectes, tenir un company d'habitació imperfecte o associar-se amb una persona imperfecta. Així que, fins i tot si fos un pare perfecte, no li faria favors.
Alliberar-se del perfeccionisme no és fàcil. Però tallar-se a si mateix i al vostre fill, una mica de bogeria, podria ser important per a la vostra salut psicològica. També podria millorar la vostra relació amb el vostre fill i establir el vostre fill per tenir èxit en el futur.
Tant si esperes que ets perfecte o si esperaves la perfecció del teu fill, aquestes estratègies poden ajudar-te
- Considereu el vostre idioma . Ja sigui que acaba de guanyar una cinta a la fira de la ciència o el seu equip va perdre un joc al camp, eviteu dir-li al seu fill que la seva actuació va ser un èxit total o que perdre va ser terrible. En lloc d'això, pregunteu al vostre fill que identifiqui el que va fer bé i el que pensa que pot fer-ho millor la propera vegada.
- Retalla el teu fill una mica. Si et trobes cridant al teu fill perquè no va fer el seu llit correctament o estàs enutjat amb ell per fer mal les paraules d'ortografia, respireu profundament. Recordeu que se suposa que els nens cometen errors i cada error és una oportunitat d'aprenentatge.
- Manténgase fora dels taulers de missatges i / o mitjans socials . Comparar-se amb els altres és una recepta per negativitat. Recordeu que només veieu el rodet més destacat de la vida d'una altra persona, no tota la pel·lícula. No comparin el seu fill amb altres nens tampoc. Tots els nens són diferents.
- Centreu-vos en el que fa bé en la criança dels fills . Està bé, de manera que potser no sigui el millor aportar activitats educatives i enriquides diàriament, però potser us robeu a costura de disfresses de Halloween i de galetes durant els caps de setmana. Reconeixeu la vostra força i practiqueu una mica d'autocomplaença on no sou una superestrella.
- Enviar missatges saludables sobre fracassos . Deixeu que el vostre fill cometi errors i, de vegades, falli. Parleu del fracàs com a oportunitat d'aprenentatge i reconeixeu que fracassar una prova o no fer que l'escola sigui difícil, però no és la fi del món.
- Preste atenció a l'esforç del seu fill, no del resultat . En comptes de lloar al seu fill per obtenir un A en una prova, lloeu-la per estudiar dur. O en lloc d'explicar-li que va fer un gran treball amb dos gols en el joc, digui-li que va notar que va empènyer durament. Després, tindrà més probabilitats de centrar-se en fer-ho millor, en comptes d'assegurar-se que aconsegueixi a tota costa.
- Torneu enrere quan el vostre fill està desbordat . És útil animar al seu fill quan està lluitant, però insistir que seguir intentant després de la verificació mental no és una bona idea. Si comença a agradar les activitats que solia estimar, com el beisbol o el piano, pot ser un signe que l'estigui empès massa dur. Repteu que el vostre fill ho faci bé, però no l'empori a fer més del que és capaç de fer.
Una paraula de Verywell
Si ha estat un pare perfeccionista però pot tornar a marcar-lo una mica, no la suar massa, és clar que està treballant per ser el millor pare que pugui ser. I la vostra voluntat de reconèixer les vostres debilitats, d' aprendre dels vostres errors i de reduir-vos, us servirà com un bon model per al vostre fill.
Si, però, no sembla deixar de banda la idea que ha de ser perfecte o que el seu fill necessita realitzar-se a la perfecció, consideri la possibilitat d'obtenir ajuda professional. De vegades, la recerca de la perfecció prové d'un problema de salut mental, com un trastorn d'ansietat o una història de traumes. En altres ocasions, el perfeccionisme crea problemes greus, com l'estrès crònic o les dificultats de relació. Un professional de salut mental entrenat us pot ajudar a superar el perfeccionisme. I aquest podria ser el millor que pots fer per tu i per al teu fill.
> Fonts:
> Care.com Moms i estressants treballadors: Quin és el teu punt d'apuntar? Publicat el 20 de novembre de 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. El preu que les mares paguen, fins i tot quan no ho estan comprant: conseqüències de la salut mental de la maternitat idealitzada. Funcions sexuals . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Perfeccionisme dels pares com a predictor de l'ajustament dels pares. Personalitat de les diferències individuals . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Coses que els pares mentalment forts no fan: elevar els nens autosuficients i entrenar els seus cervells per a una vida de felicitat, significat i èxit . Nova York, NY: William Morrow, una marca de HarperCollins Publishers; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 dades sobre pares americans. Centre de Recerca Pew. Publicat el 15 de juny de 2017.