Com fer temps per divertir-se amb els vostres fills
Quin aspecte típic té el cap de setmana a casa vostra? Si està plena de tasques, no estàs sol. És difícil dedicar temps a la diversió quan estigueu criant els vostres fills en solitari i totes les responsabilitats, des del treball escolar fins a la bugaderia, els àpats, les compres i molt més. I fins i tot si compartiu el temps de paternitat amb el vostre ex, fer-ho tot els caps de setmana que els vostres fills estan amb vosaltres pot ser un repte.
Però aquí teniu temps per divertir-vos amb els vostres fills: passar temps de qualitat enfortirà el vostre vincle i té un efecte positiu en tots els altres aspectes de la vostra relació. Així que és una inversió que val la pena el temps, si només fos fàcil d'arribar.
Maneres d'alliberar el temps per enllaçar amb els vostres fills
Si teniu dificultats per esbrinar un temps de qualitat significatiu amb els vostres fills , feu servir aquests consells per passar el temps per passar-vos-ho bé:
- Crea una rutina de cap de setmana. Trieu una hora determinada per fer tasques de cap de setmana, com ara la nit de divendres o el dissabte al matí. D'aquesta manera, podràs treure les tasques fora de camí i passar la resta del cap de setmana per gaudir junts.
- Combineu els enviaments. Córrer al banc, la farmàcia i la botiga de dòlars en una sola sortida estalviaran temps i gas.
- Creeu un sistema per realitzar tasques grans. Per exemple, fer set o vuit càrregues de bugaderia un dissabte menja tot el dia. Intenteu fer una càrrega al dia durant la setmana ... podeu començar una càrrega abans de preparar el sopar, traslladar-la a l'assecadora després del sopar i plegar-la mentre els vostres fills esbandeixen les dents abans d'anar a dormir. I si necessiteu fer servir una bugaderia, trieu una hora quan no estigui ocupada i podeu fer diverses càrregues alhora.
- Contracta'l. Considereu ocasionalment deixar que algú més us ajudi amb les tasques i els comptes. La majoria de les botigues que ofereixen lliuraments de supermercats carreguen menys de 10 dòlars per al servei, el que val la pena estalviar. La roba de rentat és una altra opció, i la majoria de les bugaderies carreguen menys d'un dòlar per lliura per al servei.
- Agafa dreceres. Fins i tot si la contractació d'ajuda a la llar és més enllà del vostre abast econòmicament, és possible que pugueu permetre algunes dreceres pràctiques. Per exemple, considereu comprar tovalloletes de neteja, coixinets de neteja de bol de rentat i sistemes d'atenció al sòl amb coixinets sol ús i premsats. Busqueu cupons en línia o al vostre diari local per reduir el cost dels kits d'inici.
- Trenqueu el treball en tasques més petites. En lloc de tractar de netejar totes les habitacions una vegada a la setmana, proveu de fer tasques de 15 minuts més petites un cop al dia. Per exemple, fregui els dilluns, pols els dimarts, buida els dimecres, banys nets els dijous i canviï les fitxes els divendres.
- Decidiu què es pot deixar "desfer" raonablement. Sí, és correcte. De vegades, heu de practicar l'art de deixar anar les coses petites perquè pugueu crear temps per allò realment important: unir-vos amb els vostres fills.
Hi ha moltes maneres d'esculpir el temps que necessiteu per gaudir d'un temps especial amb els vostres fills cada cap de setmana. Comenceu a posar en pràctica un o dos d'aquests suggeriments, i fixeu-vos quant de temps us estalviï.
Compondre l'estalvi de temps per abordar tasques junts
Fer tasques junts aconsegueix dos objectius: t'ajuda a acabar en menys temps, el que deixa més temps per divertir-se i ensenya les teves habilitats infantils que necessitaran com a adults.
Així que deixeu de banda qualsevol culpa que us sentiu de sol·licitar l'ajuda dels vostres fills i proveu els suggeriments següents:
- Feu un joc amb la neteja de l'equip de tag. Doneu a tothom a la família una tasca per fer, i treballar a les tasques al mateix temps. Per exemple, els seus 4 anys d'edat poden utilitzar un plomall de plomes a cada habitació, mentre que el seu nen de 8 anys utilitza una solució de vinagre i aigua per netejar superfícies i miralls. Mentrestant, podeu buidar-lo. Creuem "netejar la casa" de la vostra llista en menys d'una hora.
- Reprodueix "Tria una tasca". Escriviu tasques a les fitxes, i deixeu que els vostres fills seleccionin dos per aconseguir el divendres a la nit o el dissabte al matí. Aquest mètode no només t'ajuda a netejar la teva casa més ràpid, sinó que també exposa els teus fills a una varietat de tasques i els dóna un sentit de poder i assoliment, ja que arriben a triar les tasques que completen.
- Proporcioneu les responsabilitats dels vostres fills quan feu exàmens junts. No només feu l'etiqueta dels nens. Doneu-los alguna cosa important per fer, com comparar preus o informació nutricional per a articles específics quan compreu supermercats. Per exemple, assigni la tasca de triar els aliments de la setmana. Digueu-los que esteu disposat a gastar 8 dòlars en aperitius, però han de ser articles que tots pugueu acceptar, que duraran fins a la setmana i que continguin menys de tres grams de greix per porció.
Obtenir els vostres fills per ajudar-los a ensenyar-los a ser responsables de la casa que compartiu.
Utilitzeu el vostre temps de qualitat nou-trobat per enllaçar amb els vostres fills
No estàs segur de què fer amb els nens una vegada que acabes de fer una tarda gratuïta? De vegades, només la llibertat d'elecció pot sentir-se abrumadora, fins al punt que acabes de quedar-te a casa i no fer res. En lloc d'això, tingueu en compte les moltes opcions que teniu per enllaçar amb els vostres fills:
- Activitats individuals: cada nen necessita una mica d'un a un, ara i després. Recordeu, també, que no ha de ser un esdeveniment de tot el dia. Fins i tot passant 10 minuts jugant un joc de tauler mentre els altres fills d'un nen ajuden a que un nen se senti valorat i important. Exemples inclouen establir una data de dinar habitual, prendre una classe junts o compartir un llibre en veu alta.
- Activitats físiques: la majoria dels nens no obtenen prou exercici . L'Associació Americana de Pediatria recomana als nens que obtinguin 45 a 60 minuts d'exercici per dia en la major quantitat possible de dies de la setmana. Tot i que això sona molt, descomptant-lo en més breus, explica també les ràfegues de 15 minuts. I l' exercici conjunt proporciona un exemple positiu per als vostres fills mentre millora el vincle que compartiu. Alguns exemples són anar a passejar, passejar , practicar esport conjuntament.
- Activitats gratuïtes o econòmiques: és bo que els nens aprenguin que podeu passar un bon moment sense gastar ni un cèntim. Alguns exemples d'activitats gratuïtes que podeu gaudir amb els vostres fills inclouen esdeveniments de la comunitat, clubs de pel·lícules gratuïtes o de preus reduïts i nits gratuïtes per a menjars.
- Activitats relaxants: els nostres fills no estan exempts de les emocions que sentim. Experimenten l'estrès, la frustració, la confusió i la ira també. Quan ho fan, és útil fer temps per relaxar-se alguna cosa . Considereu programar activitats de relaxació poc després que els vostres fills tornin de la casa de l'ex si les transicions són especialment difícils per als vostres fills. Els exemples inclouen veure una pel·lícula, pintar-se les ungles, o construir-se amb Legos.
- Activitats de pluja: ensenyeu als vostres fills com fer front a l'avorriment acumulant els seus sucs creatius o fent una activitat que no gaudiu de gaudir cada dia. Alguns exemples inclouen fer una embarcació, construir un gran trencaclosques o jugar bolera.
- Activitats quotidianes: fer-vos el temps necessari per fer alguna cosa amb els vostres fills que normalment faig pel vostre compte els demostra quant us agrada passar el temps junts. Alguns exemples inclouen cuinar, coure o comprar junts.
Aquestes idees representen només algunes de les coses que podeu fer. Per tenir més idees, els vostres fills els encantaran seure junts i fer una llista de les coses que vulgueu gaudir fent junts.