Com treure el màxim profit dels llibres de dibuix per adults quan és pare
Els llibres per pintar per a adults han augmentat de popularitat, i quan es tenen en compte els seus nombrosos beneficis, és fàcil veure per què fins i tot han fet llistes de best-sellers. Per als pares, aquesta nova tendència ofereix molts avenços i algunes precaucions. (Si voleu deixar que els vostres fills aprenguin la mà a les pàgines per pintar per a adults, és important tenir en compte que els nens poden sentir-se frustrats si no poden treballar en dissenys complicats, per exemple). En general, aquests llibres populars poden ser una gran manera de relaxar-se si sou un pare ocupat.
Com els llibres de dibuix per a adults poden ser beneficiosos per als pares
- És bo per reduir l'estrès. Com a caminar, els llibres de dibuix per a adults són restauratius i meditadors, i us permeten sintonitzar el món, diu Marygrace Berberian, professora assistent clínica de Teràpia Artística i directora del programa d'Artteràpia en escoles a la Universitat de Nova York. (Per descomptat, caminar pot oferir molts altres beneficis, ja que és una activitat física, de manera que el color no hauria de ser una cosa que faci per reemplaçar l'exercici: pot ser una de les activitats que es fa per reduir l'estrès, com caminar o ioga. diu el professor Berberian, també és important recordar que, si bé els llibres de dibuix per a adults poden ajudar a reduir l'ansietat, no haurien de pensar-se com a teràpia artística, que és un procés que implica un terapeuta que treballa amb el client.
- Encoratja la consciència i el focus. Podeu posar la vostra atenció en la tasca que us correspon: crear la vostra imatge i desactivar-la o, si més no, reduir el volum a totes aquelles llistes de tasques pendents i altres fonts d'estrès a la vostra vida.
- És gratificant. Una altra raó per la qual els llibres de dibuix per a adults poden ser tan populars és que és una manera fàcil d'aconseguir un sentit de realització. (I com a pares, tots sabem com és impossible que de vegades pugui acabar qualsevol tasca sense interrupcions!) Les pàgines de dibuix per a adults es poden reduir quan necessiteu manejar un tipus de crisi "No puc trobar els meus mitjons favorits" una baralla de germans i després es va tornar a recollir, i quan acabeu, podeu sentir una sensació d'assoliment.
- És fàcil i econòmic. A mesura que els analgèsics entren, els llibres de dibuix per a adults són bastant fàcils de fer i no requereixen cap habilitat o eines especials (a part dels llibres i els llapis de colors o el que usi per acolorir les pàgines). No és com dibuixar o haver d'omplir un llenç en blanc - no hi ha pressió ni por a fracassar. És una forma no-falla, infal·lible de sentir una sensació de gratificació immediata, diu Berberian.
- És una gran oportunitat de fer un descans amb tecnologia. Des de la farsa (o " desencadenament telefònic") els nostres fills i cònjuges poden veure les últimes sèries o documentals que estem adictes a Netflix, tenim una greu dependència excessiva de la tecnologia i qualsevol cosa que agarra la nostra atenció de les pantalles és una bona cosa. (De fet, un dels motius pels quals Berberian pensa que els llibres per pintar per a adults són tan populars és perquè, en el passat recent, ens hem centrat tant en el treball i la tecnologia, ara hi ha un empenta contra tot això i coses com ara grups de punt o artesania o les nits de pintura estan tendint una vegada més.)
- És portàtil. Tens temps per matar mentre espera que el teu fill finalitzi la classe de ball o la pràctica de futbol? Els llibres per pintar per a adults no són perfectes, i fins i tot podeu xatejar amb altres pares mentre treballa en una pàgina. (Probablement també acabaran amb ganes de fer-ho, així que és possible que vulgueu empaquetar algunes pàgines addicionals).
- Pots fer-los amb nens. Molts nens més grans poden manejar els intricats dissenys de llibres per pintar per a adults, i fins i tot els nens més petits poden donar-los un color pintant una secció -de, per exemple, una mandala- amb llapis de colors. Per a seccions més petites o més detallades, els nens menors de l'escola poden fer suggeriments de color i estar orgullosos d'ells mateixos quan ajuden als pares a crear una bella imatge. La investigació demostra que divertir-se i jugar amb el seu fill és essencial per a la seva felicitat i un desenvolupament emocional saludable ; una cosa tan senzilla com acolorir amb el vostre fill pot ser una de les moltes maneres de poder portar alegria a les vostres interaccions i relaxar-vos i divertir-vos junts. Però, i això és important, però amb una capital "B", "U" i "T", hi ha algunes coses que cal tenir en compte quan acoloreix amb els nens.
No doni al seu fill un disseny que és massa difícil per a ell per acolorir. Un nen pot semblar que les seves habilitats no poden igualar i poden sentir-se frustrades si no pot acolorir aquells intricats dissenys com ara mare o pare. (I els nens, especialment els nens més petits, només caldran les habilitats motores necessàries per acolorir aquells petits espais). Assegureu-vos de triar dissenys més fàcils de fer junts i guardar les imatges realment difícils després que els nens vagin al llit o si el vostre fill prefereix, deixa que treballi amb vostè en algunes zones i li digui quins colors cal posar als altres en els dissenys més difícils.
Quan acoloreu amb el vostre fill, no doneu-ne les regles ni digueu-li què o com fer-ho. I quan crea una peça d'art, faci moltes preguntes i realment entri en la seva mentalitat, diu Berberian. Pregunti sobre el que està passant a la imatge, o per què va triar certs colors per a certes coses. I assegureu-vos de donar moltes lloances i ànims.
Destaca més enllà dels llibres i pàgines per pintar d'adults. Feu els vostres propis dibuixos junts i després col·loqueu aquests dissenys quan hagueu acabat. Un joc que pots jugar: Comenceu fent un grunge, afegiu-li el vostre fill i seguiu fent torns fins que hàgiu creat la vostra pròpia obra per pintar, suggereix Berberian.
Aneu fora i feu servir el guix de vorera per dibuixar-vos a terra. A l'hivern, pots pintar a la neu. I una vegada que hagueu acabat de pintar el vostre món, agafeu una pilota de futbol, un frisbee, o només unes sabates per caminar i córrer fora. Organitzeu alguns divertits jocs a l'aire lliure , o simplement córrer i jugar a escollir. Rient amb els nens no només és bo per a ells, sinó un dels millors analgèsics per als pares.