Els massatges curen el que et fa mal a l'embaràs
La majoria de la gent gaudeix del toc humà. Un toc pot transmetre la comoditat, l'amor, la consciència i moltes altres sensacions. També pot ajudar a alleujar dolors i dolors . Tots aquests són un benefici, especialment quan està embarassada.
Els beneficis del massatge de l'embaràs inclouen:
- Tranquil relax i reduir l'estrès.
- Alleugeriment dels rampes musculars, espasmes i dolor miofascial, especialment a la part inferior de l'esquena, el coll, els malucs i les cames.
- Augment de la circulació sanguínia i limfàtica, que pot reduir la inflamació .
- Redueix l'estrès en les articulacions amb peses.
- Millora els resultats del treball i disminueix el dolor laboral .
- Millora la flexibilitat de la pell i els teixits subjacents.
- Proporciona suport per a la nova mare amb ceps físics i emocionals de la maternitat.
Laura Davis, RN, CMT ha estat una infermera durant 23 anys i va començar a fer massatges fa diversos anys. Després es va fer certificada durant l'embaràs i el massatge postpart. Ella recomana que quan busqueu un terapeuta de massatge postpart o embaràs, assegureu-vos que el terapeuta està certificat durant el massatge de l'embaràs. "Això vol dir que el terapeuta ha realitzat una formació especial i sap quina és la pràctica segura per a una mare i el seu bebè. Només ser un terapeuta de massatge no significa que estiguin capacitats per donar un massatge a dones embarassades i postpartes", adverteix Davis. "Només perquè un fullet ofereix un massatge per a l'embaràs no sempre significa que tothom està qualificat per realitzar aquest tipus de massatges".
Diferent que un massatge "regular"
El massatge durant l'embaràs es diferencia d'un massatge normal d'un parell de maneres. La forma més gran que difereix és que la persona que rep el massatge està embarassada i, per tant, el coneixement de l'embaràs i l'anatomia d'una dona embarassada són molt importants. Això significa que el posicionament durant un massatge és crític per a la seguretat i el benestar tant de la mare com del bebè que porta.
També hi ha parts del cos que no s'han de fer massatges.
"La taula de massatge es configurarà perquè estigueu en una posició semi-reclinable. Això no només és realment còmode, però segur per al bebè. A més, passareu de costat a costat per fer l'esquena i els malucs, hi ha coixins corporals , coixins de falca i farcit extra perquè us faci còmodes ", explica Davis. "Mai utilitzeu les taules amb el forat tallat per al ventre, això fa que es desfaci l'estrès a l'esquena baixa, pot semblar una bona idea, però no ho és".
Configuració de la sala
L'ambientació per a un massatge d'embaràs és molt semblant a un massatge típic, l'habitació tindrà poca il·luminació i es trobarà en una taula càlida i acolchada. La música suau estarà en segon pla per ajudar-vos a relaxar-vos i sortir-se'n. Alguns terapeutes proporcionaran música amb un batec del cor del bebè al fons, alguns usen espelmes per fixar l'estat d'ànim i, per descomptat, també fan una bona olor. Assegureu-vos de dir-li al vostre terapeuta si alguna d'aquestes molesta els vostres sentits. De vegades pot haver-hi música o olors que no estiguin d'acord i que es canvien fàcilment.
Una pregunta que se sol preguntar sobre el massatge és el nivell de roba que es posarà. Això és realment entre vostè i el seu terapeuta. Moltes mares opten per eliminar tota la seva roba, tot i que mai no es destaquen, ja que sempre estan cobertes per les fulles.
Alguns opten per usar la seva roba interior o el sostenidor i la roba interior. Tot el que trieu utilitzar o eliminar és completament per a vostè i el seu nivell de confort.
Qui es beneficia del massatge de l'embaràs?
El massatge és beneficiós per a tothom. Fins i tot les dones que porten nadons múltiples poden beneficiar-se enormement del massatge. Pot haver-hi certes condicions que poden o no estar relacionades amb l'embaràs que impedeixen el massatge o certs tipus de massatges. Això pot incloure dones amb risc de treball de part prematur, dones amb coàguls de sang o trastorns de coagulació, i altres malalties. Molts terapeutes recomanen que tingueu una notificació per escrit del vostre metge o llevadora abans de rebre la teràpia de massatge durant l'embaràs.
El massatge realitzat durant el primer trimestre generalment correspon al terapeuta, a la dona i al seu metge. El massatge mai no s'ha associat amb un major risc d'avortament involuntari .
És un massatge útil per al treball?
El massatge també pot ser útil per al treball. Les tècniques es poden fer per la vostra parella o una doula . Davis diu: "El temps per aprendre les tècniques és mentre estàs embarassada abans d'anar a treballar. És una bona idea portar la teva parella o amic amb tu quan aconsegueixes el teu massatge, qualsevol terapeuta professional ho encoratjarà, poden mostreu a la seva parella moltes mesures de comoditat que ell o ella pot utilitzar a casa i també explicarà per què algunes tècniques són insegures. Aquests cops realment ajudaran quan estigui treballant! "
Massatge postpart
El massatge postpart ha estat dissenyat per ajudar a restaurar el cos a la seva condició pre-embarassada. També s'ocupa de l'estrès de portar i cuidar un nounat. Pot accelerar la recuperació, alleugerir els músculs adolorits i ajudar a la mare a relaxar-se més fàcilment. El massatge abdominal ajuda a reduir l'úter i alleuja el teixit cicatricial subcutani. Es pot administrar tan aviat com 24 hores després del lliurament en un part vaginal, però només amb permís escrit del metge o la llevadora .
No importa on estiguis en l'any matern, el massatge pot tenir molts beneficis per a tu i el teu bebè.