Estar embarassada pot ser un treball dur, especialment en el primer trimestre. Se sap que l' embaràs precoç és el pitjor en gairebé tothom. Entre l'esgotament i la malaltia del matí , queda molt poc per cuidar d'un altre fill. I, tanmateix, tantes mares ho fan tots els dies. Quin és el seu secret?
Et recordes del primer embaràs? És probable que em quedeu naps quan pugueu.
Potser deixeu que les coses es llisquin perquè la vostra parella es pot cuidar per si mateixos. Això no és així quan el vostre nen és al voltant. Vostè ha d'estar a la punta dels ulls i poder cuidar d'ell, en comptes de una migdiada a voluntat. Aquest és el repte d'un embaràs posterior.
Aquests són alguns consells per tenir cura d'un nen petit quan el vostre embaràs us treu el millor:
Planifiqueu d'acord amb això
Si sàpigues que el matí és el pitjor moment pel que fa a com sents, planifiqueu fer-ho més de nit. Si teniu insomni a l'embaràs, pot ser que sigui més útil per planificar fer-ho quan estigueu despert i, tal vegada, altres persones no. Moure el vostre horari per conèixer com se sent és probablement el moviment més intel·ligent que requereix la menor quantitat de canvis filosòfics.
Baixeu els vostres estàndards
Recordeu que estàs ocupat. Estàs creixent un altre bebè; no ets perezoso. Estàs sentint físicament una cosa que està impedint o dificultant que realitzis totes les tasques a la mà.
Baixa una mica. Si us porta dues setmanes per canviar els fulls o si deixeu que la bugada s'aprofiti una mica, el món no es desfà.
Revisa el teu pensament
Ara, no estem parlant de tancar-vos a la vostra habitació i deixar que el vostre nen tingui regnat lliure aquí. Però si ja heu pensat que el vostre nen petit no hauria de mirar la televisió, potser ara és el moment de permetre que una mica de televisió sigui útil.
Una mare que conec encantaria una sèrie de videos de música per a bebès, però va apagar la televisió. Quan va sentir una onada de nausees, va girar la televisió mentre corria al bany. Una altra mare va jurar descansant durant mitja hora davant d'un espectacle amigable amb el seu nen a la falda. Què podria fer amb alguna cosa així que no canviaria completament la seva manera de pensar o sentir? Teniu una galleda de joguets que era molt estimada però que només va sortir quan el vostre nen necessitava un descans? Què passa amb un DVD amb el qual podreu viure?
Utilitzeu els vostres recursos
Potser és hora de reduir els estàndards de neteja o obtenir ajuda. El vostre soci és la resposta òbvia perquè algú us pugui ajudar. Ajudar amb tasques addicionals, inclosa la bugaderia i la cuina, pot ser una gran ajuda. Encara que de vegades amb horaris de treball o com funciona la vida, aquesta no és una gran opció per qualsevol motiu. Els vostres amics i familiars també poden ser un lloc per recórrer per obtenir ajuda, especialment amb algunes de les tasques més grans.
Si teniu la possibilitat, cerqueu ajuda. Això podria significar que teniu un amic que accepta ajudar-vos amb el servei de guarderia de tant en tant perquè pugueu fer una migdiada. O podria ser que hàgiu decidit que ara seria un bon moment per al programa de dia d'una mare.
Algunes famílies troben que la contractació d'un adolescent al barri per venir després de l'escola ajuda. Alguns utilitzen l'adolescent per a la cura de nens mentre fan la migdiada o fan algunes feines, mentre que altres utilitzen l'adolescent per fer les tasques. També hi ha la contractació d'un servei de neteja, fins i tot si només cal entrar i fer l'aixecament pesat: el fregat del pis i el fregat de bany una vegada al mes. Això pot mantenir la casa sota control i allunyar-se d'un risc per a la salut pública fins que se senti millor. També hauria de considerar una doula postpart.
Penseu fora de la caixa a la cura de vosaltres mateixos
Tenir un nen petit mentre estàs embarassada és una gran oportunitat per practicar les teves habilitats de creativitat.
Haureu d'aprendre a equilibrar cuidant el vostre nen petit mentre us cuiden i el bebè. Això és de vegades una lliçó difícil per als pares a aprendre. No oblideu que cuidar-vos és tan important, especialment durant l'embaràs. Quan puguis, fes temps per fer alguna cosa bona per tu mateix, com un massatge, o només una hora tranquil·la en una cafeteria. Sigues creatiu quan es tracta de ser amables amb tu. Si el vostre pressupost és ajustat, consulteu si podeu reservar cinc dòlars a la setmana per obtenir un nou llibre o música o alguna cosa que us proporcioni un plaer i us ofereixi un descans.
L'embaràs és de només 40 setmanes, però de vegades pot semblar molt més llarg. Recorda, tindràs bons dies i dies dolents. Sol·liciteu ajuda quan la necessiteu i continueu tenint cura de vosaltres mateixos.