A més de les pròpies resolucions de Cap d'Any, aquest any, què tal per ajudar els vostres fills, fins i tot els vostres fills preescolars i els nens més joves de l'edat escolar, aporten algunes resolucions d'Any Nou?
Amb l'augment de l'obesitat infantil, les queixes continuen persistents sobre la disciplina i els problemes de comportament i els problemes adolescents continus, com ara l'ús de drogues i alcohol, algunes resolucions d'Any Nou per ser saludables poden ser una bona idea.
Cada any, l'Acadèmia Americana de Pediatria fa que sigui fàcil dotar aquestes 20 resolucions saludables d'Any Nou per als nens, que podeu parlar amb el vostre fill sobre com provar, depenent de la seva edat:
Resolucions per a nens en edat preescolar
Fins i tot els nens en edat preescolar poden aconseguir l'adopció de resolucions d'Any Nou, que inclouen:
- Vaig a netejar les meves joguines.
- Vaig a raspallar les dents dues vegades al dia, i rentar-me les mans després d'anar al bany i abans de menjar.
- No em burlaré de gossos, fins i tot amics. Vaig a evitar ser mossegat mantenint els dits i apartant-los de la boca.
Resolucions per a nens en edat escolar
Els nens d'edat escolar probablement tindran un temps fàcil amb les seves pròpies resolucions d'Any Nou, com ara:
- Vaig a prendre llet i aigua i limitar els refrescos i les begudes de fruites .
- Aplicaré protector solar abans de sortir a l'aire lliure. Intentaré quedar-me a l'ombra sempre que sigui possible i portar un barret i ulleres de sol, especialment quan estic practicant esports.
- Vaig a intentar trobar un esport (com ara bàsquet o futbol) o una activitat (com jugar a l'etiqueta, saltar cordes, ballar o muntar a la meva moto) que m'agradi i fer-ho almenys tres cops per setmana.
- Sempre us portaré un casc en bicicleta .
- Vaig a portar el meu cinturó de seguretat cada vegada que em poso en un cotxe. Em vaig a asseure a la part del darrere i utilitzo un seient booster fins que tinc prou alt per utilitzar un cinturó de seguretat per a la volta / espatlla.
- Vaig a estar bé amb altres nens. Seré amable amb els nens que necessiten amics , com algú tímid o nou a la meva escola
- Mai no donaré informació personal com el meu nom, adreça de casa, nom de l'escola o número de telèfon a Internet. A més, mai no enviaré una imatge de mi mateix a algú amb qui parlo a l'ordinador sense el permís dels meus pares.
Resolucions per a adolescents
Poden pensar que són massa genials, però els adolescents també poden fer algunes resolucions d'Any Nou:
- Vaig a menjar almenys una fruita i una verdura cada dia, i vaig a limitar la quantitat de refresc que tinc.
- Vaig a tenir cura del meu cos a través de l'activitat física i la nutrició .
- Vaig a triar programes de televisió i videojocs no violents, i gastaré només una a dues hores cada dia, com a màxim, en aquestes activitats.
- Vaig a ajudar a la meva comunitat: a través del voluntariat, treballant amb grups comunitaris o unint-se a un grup que ajudi a persones necessitades.
- Vaig a netejar el "auto-parlar" negatiu (és a dir, "no puc fer-ho" o "sóc tan tonto") del meu vocabulari.
- Quan em sento enutjat o estressat, vaig a prendre un descans i trobar maneres constructives de fer front a l'estrès, com ara fer exercicis, llegir, escriure en un diari o parlar del meu problema amb un pare o un amic.
- Quan s'enfronti a una decisió difícil, parlaré amb un adult sobre les meves eleccions.
- Vaig a tenir cura amb qui escollir fins a la data, i sempre tractar l'altra persona amb respecte i sense coerció ni violència.
- Vaig a resistir la pressió dels companys per provar drogues i alcohol .