Objectius per a la lluita i comportaments que els pares poden esperar
A partir dels 16 anys, la majoria dels adolescents esdevenen més que adults que nois. Tot i que molts d'ells es van establir per tenir èxit en el futur aconseguint bones notes i pensant en la vida després de l'escola, alguns d'ells lluiten per pensar que passen avui.
És important assegurar-se que el seu fill de 16 anys estigui equipat per manejar responsabilitats per a adults, com ara aconseguir feina i conduir un cotxe.
Espereu que el vostre fill es comporti de manera responsable i estigui disposat a donar un pas quan vegeu signes de problemes.
És un moment clau per oferir orientació i suport. I quan sigui necessari, infondre conseqüències que ensenyaran les lliçons de la seva vida adolescent .
Anima els teus adolescents a menjar una dieta sana
Molts nens de 16 anys s'ocupen dels problemes d'imatge corporal. Com que les adolescents tendeixen a tenir una figura o forma conjunt, els nens tendeixen a tenir cossos molt incòmodes a aquesta edat.
Així que no us sorprengueu si el vostre adolescent crida greix o si es queixa que la seva roba no es veu bé. Però vigileu el comportament poc saludable, com ara dietes d'estrès o exercici excessiu. Pot ser un moment privilegiat per als adolescents desenvolupar trastorns de l'alimentació.
Manteniu el focus en la salut i no en el pes o l'aparença. Coma una dieta equilibrada, saludable i sopars familiars. Fixeu-vos en el que està admirant i estofeu la nevera amb una alimentació saludable.
No deixeu que el vostre adolescent escatimi el somni
Molts orfes de 16 anys s'enorgulleixen de la seva capacitat per mantenir-se fins a les hores del matí.
I molts d'ells lluiten per despertar a temps per a l'escola.
Tot i que no podeu obligar al vostre adolescent a anar a dormir d'hora, podeu ajudar-vos a establir hàbits de son saludables. No us deixeu dormir amb un telèfon intel·ligent a l'habitació , per exemple. Pot ser temptat d'enviar missatges de text a la meitat de la nit o pot estar xerrant amb els amics fins a la nit.
A més, no deixeu que el vostre fill adormezca tot el dia els caps de setmana. Establir una norma que diu que ha de despertar en un moment determinat en dies no escolars. Si no pot complir amb les regles, consideri la possibilitat de limitar els seus privilegis.
El somni és clau per a la salut i el benestar del vostre fill. I si el vostre adolesc està conduint, voldreu assegurar-se que no està privat per dormir quan està al volant.
Fomentar un munt d'exercici
Si el vostre fill de 16 anys no està actiu, ara és el moment de fer que l'exercici sigui una prioritat. Molts dels hàbits establerts ara duraran tota la vida.
Fins i tot si el vostre adolescent no és esportiu, hi ha moltes activitats que poden aconseguir que es mogui. També podeu fer que l'activitat física sigui una activitat familiar. Anar per una tarda després del sopar o anar de excursió els caps de setmana.
Limiteu el temps de la pantalla de l'adolescent i us animi a passar temps fora. Parleu de la importància de mantenir el cos sa i convertir-lo en una prioritat per ser un bon model.
Estigueu atents a problemes relacionats amb l'estrès
L'adolescència mitjana pot implicar nous tipus d'estrès. Molts adolescents comencen a preocupar-se per la universitat o tracten les ruptures per primera vegada.
També pot haver-hi molta tensió relacionada amb esports, acadèmics i activitats socials. Per tant, és important mantenir un ull al nivell d'estrès dels adolescents.
Un adolescent destacat pot patir conseqüències físiques i emocionals. Proporcioneu de forma proactiva al vostre fill adolescent com gestionar l'estrès i parlar sobre la importància de gestionar l'estrès d'una manera sana.
Comportaments, responsabilitats i disciplina
Estableixi normes que permetran que l'adolescent estigui segur, però li dóna la llibertat de cometre alguns errors. Les conseqüències naturals sovint poden ser les millors professores.
Resisteixi la necessitat de micromanejar a l'adolescent, però assegureu-vos de no retrocedir massa. Sense la vostra orientació i suport, el vostre fill de 16 anys pot baixar per un camí poc saludable.
Objectius per a la lluita i comportaments que els pares poden esperar.