Requisits del son per a edats de 12 a 24 mesos
Un lector demana: "Quant de son necessita el meu nen? Acaba de complir 1 i, de vegades, em sembla que no està suficient perquè té problemes durant gairebé tot el dia i em costa passar algunes nits. Suposo que és probable que només estigui a dormir al voltant de 9 hores en total i això és amb naps ".
El lector té raó per preocupar-se. Nou hores de son per a un nen que acaba de complir un any no és suficient.
Aquí teniu les raons i algunes pautes generals de son per a nens de 1 a 2 anys.
Requisits del somni infantil
12 mesos: de 13 a 15 hores
Ara mateix, el vostre fill hauria de prendre dues càpsules al dia, una a la matí i una a la tarda. La migdiada del matí sol ser la més curta de les dues, però junts, les naps haurien de sumar fins a dues o tres hores de son. A més, el nen ha de dormir entre les 11 i les 12 hores de la nit. En total, això és de 13 a 15 hores de son cada dia.
Quan penses en aquest tram de somni a la nit, és bastant llarg. Penseu en el moment en què el vostre fill es desperta naturalment i compte enrere per allà. Si el vostre fill es desperta a les 7 del matí, el vostre fill haurà de dormir al voltant de les 7 o 8 de la tarda
Això pot semblar molt aviat per a vostè o per a mi, però per al vostre nen, és imprescindible per a una salut òptima, un estat d'ànim estable i un creixement i desenvolupament normal. Si sou escèptic i pensa que el vostre fill mai no ho farà, aprengui com una hora de dormir anterior no vol dir que el vostre fill es desperti abans, però dormirà més temps.
18 mesos: de 12 a 14 hores
Al voltant del temps que el vostre fill arribi als 18 mesos, ja no necessitareu dos naps al dia. Pot ser que trobi que és més difícil baixar-se per aquesta migdiada del matí o que és més curt i curt. Si és així, proveu de moure-la 15 minuts més tard tots els dies i ajusteu l'hora del menjar perquè només tingui una migdiada a la tarda.
Si el vostre fill dormia a les 10 del matí i a les 2 del matí, per exemple, la nova migdiada podria acabar caient al voltant de 12-1: 30 pm. Aquesta única migdiada probablement només serà d'entre una a dues hores i el somni nocturn encara serà d'entre 11 i 12 hores, i el total diari serà de 12 a 14 hores.
24 mesos: 12-1 / 2 hores
Una vegada que el nen compleixi 2 anys, la seva migdiada a la tarda es reduirà lleugerament a aproximadament 1 a 1-1 / 2 hores i el somni nocturn baixarà fins a 11 hores. La majoria dels nens de 2 anys només necessiten 12-1 / 2 hores de son al dia.
Per què els horaris del son poden diferir
Per descomptat, hi ha alguns nens que, naturalment, faran millor amb menys son i aquells que necessitaran molt més per funcionar correctament. El mateix passa amb els naps. Alguns nens perden la migdiada d'aquest matí abans que els altres i ho fan bé.
Preste atenció al comportament del seu fill per signar que no està dormint prou. En general, la manca de son pot fer que el teu fill ...
- Molt irritat
- Clumsier de l'habitual
- Fàcilment frustrat
- Tingueu dificultats per anar a dormir o quedar-vos adormit
- Resistent a aixecar-se al matí
I recordeu: un nen supertiendat no és un nen feliç, i amb el pas del temps tampoc serà un nen sa.