Dades sobre postps, restrenyiment i més
De ben segur que espera que sigui dolorós i esgotada immediatament després del lliurament, però potser no esperava experimentar dolor abdominal postparto . El període postpart comprèn les primeres sis setmanes després del lliurament, un període únic i una mica fràgil en què el cos de la dona torna al seu estat pre-embarassat.
Des d'un úter reduït fins al restrenyiment, descobreix què hi ha darrere del dolor abdominal i com es pot calmar ràpidament perquè pugueu tornar a cuidar el vostre nounat i vostè mateix.
Dolor abdominal de les postguerres
Després del lliurament, l' úter es contrau i es redueix a la seva mida normal, i això pot causar alguns rampes abdominals menors, anomenats laterals. La majoria de les dones experimentaran els dolors més intensos en els primers dos o tres dies després del part, tot i que l'úter pot trigar sis setmanes a tornar a la mida normal. És important tenir en compte que aquests dolors seran més forts quan el nadó s'està donant la lactància ja que això estimula l'alliberament de l'oxitocina, una hormona que provoca que l'úter es contregui.
Curiosament, si vostè és una mare per primera vegada, els seus avantatges probablement seran menys que una mare que ha tingut més d'un embaràs. Això és degut a que una mare que ha donat a llum més d'una vegada tindrà menys tonalitat muscular en el seu úter.
Podeu solucionar aquests dolors aplicant un coixinet calefactor calent (podeu fer el vostre propi mitjó d'arròs) o prendre un analgèsic com un AINE, sempre que obtingueu el consentiment del vostre metge.
Dolor abdominal a partir del restrenyiment
Un altre factor que contribueix a la molèstia abdominal en el període postpart és el restrenyiment que pot causar moviments intestinals dolorosos, estirats, excrements tupils o dures i seques, i una sensació d'evacuació incompleta de les femtes. Les causes potencials de restrenyiment durant el període postpart són:
- Alts nivells de progesterona en el cos de la dona (restant de l'embaràs)
- Hemorroides (comunes durant l'embaràs i el postpart)
- Dolor en un lloc d'episiotomia
- Llàgrimes vaginals o un perineu ferit (àrea entre l'anus i la vagina) del treball
- Reducció de l'activitat física després del part
- Dietes baixes en fibra
Els medicaments són un altre dels possibles culpables per induir el restrenyiment després del part. Per exemple, l'anestèsia, l'ús d'opioides per al dolor post-laboral com l'hidrocodona o el sulfat de magnesi (de vegades a dones amb preeclampsia) poden causar o empitjorar el restrenyiment.
La bona notícia és que mentre el restrenyiment pot ser problemàtic a curt termini, normalment millora en el període postpart, en comparació amb durant l'embaràs quan el vostre úter embarassat està pressionant sobre el còlon.
A més, hi ha coses que podeu fer per prevenir el restrenyiment durant el període postpart. Menjar molta fibra (per exemple, fruites, verdures, fesols, llegums, fruits secs, grans sencers) i beure molta aigua durant l'embaràs i en el període postpart és crític i pot ser tot el que necessiteu per a facilitar els vostres intestins.
A més, l'exercici després de l'embaràs ajudarà al vostre estrenyiment. Segons el Col·legi Americà d'Obstetras i Ginecòlegs, una dona hauria d'obtenir almenys 150 minuts setmanals d'exercici aeròbic d'intensitat moderada.
Assegureu-vos de confirmar amb el vostre metge quan és mèdicament segur per començar a fer exercici, ja que el temps variarà. Exemples d'exercicis moderadament intensos inclouen:
- Pas lleuger
- Jardineria
- Aeròbic aquàtic
- Jugant tennis (dobles)
- Balls de saló
Finalment, si vostè té hemorroides, prendre banys calents pot ser útil. A més, el dolor en l'àrea vaginal o anal pot ser calmat amb un calmant o mitjançant paquets de gel.
Fins i tot si vostè és proactiu en la seva salut intestinal, algunes dones encara tenen constipació. Si no ha tingut un moviment d'intestí durant més d'un parell de dies, consulteu el vostre proveïdor de serveis mèdics, potser és el moment de prendre un laxant.
Dolor abdominal de la curació de la secció C
Si teniu un part per cesària (una secció C ), experimentareu algun calambre lleu a mesura que la incisió i les ferides internes sanen. El millor que es pot fer després d'una secció C és assegurar-vos que descanseu suficientment (per exemple, quan dormiu el vostre nadó) i no col·loqueu massa l'estómac.
A més, assegureu-vos de prendre els analgèsics segons la indicació del vostre metge. Recordeu que si el dolor us molesta realment, és millor mantenir-se al dia prenent la dosi segons el presctador que retardar una dosi.
Finalment, per permetre que el temps de la seva incisió es cura, demaneu als amics i familiars que ajudin amb els àpats, les tasques domèstiques i altres tasques, però asseguren que no obstaculitzin la seva necessitat de descans. Si és necessari, contracta professionals que s'encarreguen del treball de jardí, de compres i de neteja.
Símptomes que requereixen atenció mèdica
Si experimenta algun dels símptomes següents, o si el seu dolor no es veu alleujat per simples remeis, assegureu-vos de buscar atenció mèdica immediatament per descartar qualsevol cosa més greu com una infecció. Els símptomes inclouen:
- Enrogiment al voltant d'una incisió de la secció C
- Febre
- Sagnat vaginal vermell excessiu o brillant
- Zones d'ofrena als teus costats
- Nàusees i / o vòmits
- Dolor greu
- Dolor que està empitjorant
Una paraula de Verywell
L'ajustament de l'embaràs de nou a l'estat no embarassat no sempre és fàcil de forma física o emocional. Intenta ser proactius per maximitzar la teva comoditat i descansar el millor que puguis.
Assegureu-vos que també feu un seguiment amb el vostre obstetra per a la vostra cita prèvia a sis setmanes després del part, això és un moment important per parlar sobre la vostra salut mental, contracepció i / o qualsevol pregunta o preocupació que tingueu.
> Fonts:
> Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecologia. (Juny de 2015). Exercici després de l'embaràs.
> Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs. (Maig de 2015). Naixement cesáreo (secció C).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgèsia per alleugeriment del dolor a causa de còlics / involució uterina després del part. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques . Novembre de 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Canvis d'embaràs i postparto: restrenyiment i incontinència fecal. Am J Gastroenterol . 2015 abril; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervencions per prevenir el restrenyiment postpart. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2015 18-set (9): CD011625.