Encara que alguns pares no els importen un 'llit familiar', els altres pares que deixen que els nens arribin al seu llit no condueixin al seu somni, ni a la seva relació romàntica. Però, de vegades, aconseguir que un nen dormi en el seu propi llit no sigui fàcil.
Si el vostre fill sempre ha dormit al llit o si és un hàbit nou, hi ha alguns passos que podeu fer perquè el vostre fill deixi de dormir al llit:
1. Feu que la habitació del vostre fill sigui amigable
Un ambient calmant pot calmar els temors nocturns i promoure el somni. Però la idea de cada nen d'un entorn relaxant pot ser lleugerament diferent. Tot i que un nen pot gaudir d'un soroll blanc al fons amb una llum nocturna, un altre pot voler un animal de peluix, una foscor completa i un silenci total.
Estigueu disposats a experimentar amb algunes coses diferents per veure què ajuda al vostre fill a relaxar-se més. Afavorir els temors nocturns pot ser clau per a que el vostre fill pugui dormir de forma independent.
2. Creeu expectatives clares
Parleu amb el vostre fill sobre el canvi en els hàbits del somni que farem. Digues: "Has estat dormint al llit tot el dia, ja que estaves malalt fa dues setmanes. Aquesta nit tornareu a dormir a dormir al llit ". Assegureu-vos que espera que el vostre fill es quedi al llit tot el dia també.
3. Prengui-ho un pas a la vegada
Si el vostre fill ha estat dormint al llit durant molt de temps, potser fins i tot tota la seva vida, necessitarà una mica d'ajuda amb la transició cap al llit.
Creeu un pla pas a pas que ajudarà al vostre fill a independitzar-se una mica alhora.
Per exemple, podeu dir-li al seu fill que pot dormir a la seva habitació, però només amb el seu matalàs a terra. O bé, podeu dormir a la seva habitació amb ell fins que creixi una mica més còmode. Després, lentament, la transició a dormir al llit per sí sol.
4. Establir una rutina útil per dormir
Una rutina d'anar a dormir saludable ajudarà al seu fill a relaxar-se i es prepara per dormir. Un bany calent, uns quants bons llibres i alguns abdominals poden ajudar al vostre fill a preparar-se per dormir al llit. Aleshores, quan sigui apagat, apagueu-vos les llums i deixeu-lo a la sala perquè puga practicar-se adormint sol.
5. Sigui coherent
Si bé molts pares volen retornar un nen al seu llit quan es fuga a la seva habitació durant la nit, sovint estan massa cansats o frustrats per ser coherents. Però si voleu que el vostre fill deixi de dormir al llit, haureu d'enviar un missatge coherent i clar totes les nits.
Si el vostre fill veu que la seva persistència i les seves protestes són efectives , li ensenyarà que pugui manipular-se amb un mal comportament. Sigues consistent en tornar el teu fill al llit i no facis excepcions que diuen que pot dormir al llit perquè està cansat o perquè has tingut un dia difícil. L'enviament de missatges barrejats només prolongarà el problema.
6. Proporcioneu un reforç positiu
Recompensa al teu fill per dormir al llit. Els quadres d'etiquetes funcionen bé per a nens petits i preescolars. Els sistemes d'economia de toques motiven als nens més grans a seguir les regles.
Digueu-li al seu fill que pot guanyar, "Dues fitxes per quedar-se al llit tot el dia", o que pugui guanyar-se el dret d'allotjar-se un extra de 15 minuts demà a la nit si es queda al llit. Combineu recompenses amb elogis i deixeu clar que us agrada el progrés del vostre fill.
7. Problema: soluciona de manera proactiva
És possible que trobeu uns quants problemes al fer que el vostre fill es quedi a dormir al llit. Potser ell entra a la vostra habitació tan tranquil·lament que ni tan sols l'escolta (en aquest cas, penjar una campana a la teva porta podria ajudar-te a despertar).
O potser, vostè està tenint un altre nadó i el seu fill està dormint a la seva habitació perquè està una mica gelós del seu nou germà.
Si aquest és el cas, proporcionar un temps extra durant el dia pot ajudar-li a obtenir l'atenció positiva que necessita.
Quan el vostre fill sembla tornar, o si trobeu problemes per aconseguir que dormiu amb èxit al llit, feu un pas enrere. Examineu els motius potencials per què i el problema-resoldre com abordar el problema amb més eficàcia.