Evita sentir-te aclaparat amb aquestes 6 estratègies
Duplica la càrrega de treball quan arriba el número dos del nadó. És increïble que el vostre cor tingui la capacitat d'estimar més. El vostre cervell té la capacitat de treballar i preocupar-vos el doble d'esforç. Però no hi ha preocupacions, mare treballadora, perquè pots fer-ho!
Convertir-se en una mare treballadora de dos té els seus reptes. Si tornes a treballar amb dos nens petits als teus braços, aquí tens sis suggeriments sobre com manejar els teus dobles obligacions
Reconeix que cada nen és diferent
Tornaria a treballar fàcilment si tot un nen també necessitava l'altre. Per desgràcia, això no és realitat. Es tracta de dues personalitats diferents. Per exemple, com voldran acomiadar -te serà diferent. Un pot agafar-se a les cames per estimar la vida i l'altre s'escaparà sense besar a la galta.
Estareu millor si adopteu aquesta mentalitat des del principi. Us estalviaràs una mica de pena quan accepteu que cada nen és diferent, fins i tot el vostre. Eviteu comparar-los perquè són únics a la seva manera especial.
Si no voleu duplicar la seva preocupació, presti atenció a les accions de cada nen i a les observacions dels altres fills. Coneixeu les seves personalitats i aprecieu les seves diferències. A més, feu que el vostre cònjuge s'inclogui en aquesta mentalitat, així que podeu ajudar-vos a conèixer els vostres fills.
Preocupar menys amb habilitats d'organització boja
Amb el doble dels nens, oblidaràs coses. Has oblidat empaquetar la seva manta? Vaig dir al seu professor els seus malsoners ahir a la nit! Ugh! Heu oblidat lliurar el permís!
Estigui preparat per créixer algunes habilitats d'organització sorprenents, mare! Heu de començar a escriure coses tan aviat com penseu en ells.
Comença un full excel o compreu un bloc de notes bastant organitzat i organitzat. Manteniu llistes de coses per empaquetar, coses per esmentar i coses per planificar. Obteniu un gran calendari i planifiqueu la vostra setmana, mes i any. Amb dos fills, el doble de les activitats, festes d'aniversari i cites mèdiques. Però si ho fa habituat a centrar-se en organitzar les dobles demandes dels seus fills, el seu preocupant ha de baixar (una mica).
Temps i preparar els àpats
Els menjars duraran l'esforç i trigaran el doble de temps a menjar. Podeu fer-ho més fàcil amb la planificació de menjars i un cronòmetre. Quan no hi ha endevines implicades i un temps de finalització a la vista, l'hora del menjar és menys estressant.
Per ajudar-vos a fer que el primer menjar funcioni sense problemes, configureu la taula per esmorzar la nit anterior. Distribueix bols, culleres, tasses i ampolles per a tothom. Abans de seure a menjar, estableixi un cronòmetre perquè el seu fill gran no trigui massa a menjar. Com més aviat comenci aquest hàbit, millor serà quan tornis a treballar. No volen ficar-se a la feina perquè el seu fill va portar per sempre a menjar els seus Cheerios.
A l'hora del sopar hauràs d'alletar-te al teu bebè o fer-ne l'ampolla i fer el sopar per a tothom. Ofereixi al teu fill més vell un aperitiu saludable per menjar mentre alimentes al bebè.
Si el vostre cònjuge és un xef, sou la noia més afortunada del món! En cas contrari, intenteu preparar els àpats que els vostres tres puguin menjar perquè no feu dos sopars diferents.
Gestionar dues vegades la neteja
Un altre noi significa dobles o triples càrregues de bugaderia, conjunt de joguines per recollir, i una nova habitació per mantenir-se net. Phew! És hora de millorar les teves habilitats de neteja.
És genial si podeu fer una càrrega de bugaderia per dia. Plegar i armar una càrrega no és tan dolent. Però si et toques una muntanya de roba, llençols i tovalloles per fer el màxim profit i escoltar un podcast que millorarà la teva carrera professional.
Suggereixo que el James Altucher Show o This is Your Life amb Michael Hyatt. Atès que gastareu més temps rentant, podeu utilitzar el temps amb prudència.
Repeteix després de mi: "Les cistelles són el meu millor amic". És difícil mantenir les coses organitzades amb el doble de les joguines i el doble dels nens dispersant-los per tota la casa. Fins que no pugueu assignar tot al vostre domicili cistelles d'ús domèstic per netejar ràpidament.
Feu que descansi una prioritat
No viurà molt de son durant els propers anys. No obstant això, us sorprendrà de quant podreu dur a terme quatre hores de son. Només perquè dormis privats no significa que us oblideu dels hàbits que teníeu abans que arribés el número dos del bebè. Tu ambició no s'apaga perquè has arrencat un altre noi! Si vols tenir èxit, hauràs d'esprémer en descans quan puguis.
Els trossos petits de descans faran un llarg recorregut. Vostè rebrà unes hores de son a la nit, així que busqui un temps durant el dia on pugui descansar. Hi ha un obvi descans d'hora de dinar on podeu fer més que menjar. Sortir de l'oficina, trobar un lloc tranquil, com el cotxe o sota un arbre ombrívol i tancar els ulls. Assegureu-vos que configureu una alarma forta al vostre telèfon en cas que no marquis.
Aquest és un bon moment per aprendre meditació. No és tan difícil! Alguna vegada t'hauria agradat que pugueu apagar tot i fer un descans? Això és el que la meditació et pot donar. Busqueu una aplicació de meditació guiada per iniciar-vos com els que ofereix Tara Brach (també té un podcast) o l'aplicació de la intel·ligència.
Anticipa la lluita per la vostra atenció
Hi ha un de vosaltres i tres d'ells. Els vostres fills i el vostre cònjuge sempre voldran la vostra atenció, de vegades al mateix temps. Per facilitar la frustració, hauràs de gestionar les seves sol·licituds i expectatives.
Ensenyeu a tothom què significa la paraula interrupció. El seu nounat no ho aconseguirà, sinó que caldrà que tothom ho faci. Quan més d'una persona intenta parlar amb vostè diu: "No puc escoltar a ningú perquè parles tot al mateix temps. Si vols que respongui la teva pregunta, fes-ne un de paraula sense interrompre".
La lluita per la vostra atenció mai no s'aturarà, així que creu-vos amb les vostres respostes. La majoria dels meus fills estan a l'escola primària i segueixo administrant la seva lluita per la meva atenció. Quan et frustra, veus el costat brillant, ets una gal·la popular.
La vostra doble càrrega de feina trigarà un temps a acostumar-se. Una vegada que trobeu la groove, les coses us resultaran més fàcils i tothom s'adaptarà al vostre nou estil de vida. Si comença a sentir-se aclaparat, tanca els ulls i respira profundament. A continuació, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Sóc una mare treballadora de dues persones ara. Ho puc fer".