Trobar posicions còmodes
Actualment, és una pilota estàndard de fisioteràpia utilitzada en departaments de fisioteràpia a tot el món. Molts terapeutes físics semblen estar lligats a l'arena laboral i de naixement, i d'alguna manera algú va tenir la idea de deixar que les dones embarassades se senti a la pilota i, finalment, el seu ús també es va expandir per incloure la mà d'obra i el part.
Utilitzar una pilota d'exercici en l'embaràs
Aquestes boles són ideals per alleujar molèsties durant l'embaràs.
Proporciona un lloc ferm, però suau per seure. També obliga a una bona postura, permetent una disminució de la tensió dels músculs.
Quan les mares estan aprenent a posar-se en cuclilla, la bola de naixement pot ajudar-los a aconseguir-ho sense necessitat de parella. Simplement col·locant la bola de naixement a la paret i, després, recolzant-se contra els omòplats, podeu aprendre a agafar la gatzoneta i calmar-lo suaument, sense por de caure ni cap soci necessari.
Utilitzar una pilota d'exercicis en el treball
Per al posicionament laboral i el naixement , la pilota pot ser portat per la parella o la doula, o pertanyent a l'hospital o centre de naixement. En un ambient de naixement, el practicant pot tenir una bola de naixement o es pot comprar de manera molt barata i funcionar bé com una joguina de joc per als nens. Els meus fills i jo estem constantment lluitant per la pilota. Es neguen a creure que està relacionada amb el meu treball.
Personalment he utilitzat la meva bola de naixement per a treballar i després es va recolzar sobre una pila de coixins al llit.
Això m'ha permès moure els malucs cap a enrere i cap endavant i, tanmateix, caure al mateix temps. Vaig passar moltes hores com aquesta. També va donar lloc al fet que el meu marit i doula fessin l'esquena.
Es pot utilitzar conjuntament amb la vigilància fetal, i és genial quan s'està recuperant la mà d'obra . No només faran que el treball sigui més còmode, sinó que s'ha demostrat que ajuda al gir del bebè a causa de la posició en la qual està la mare.
Alguns hospitals també utilitzen això en combinació amb anestèsia epidural lleugera.
Quan s'ha d'evitar una pilota d'exercici?
Tan meravellós com la bola de l'exercici o la bola de part, és pel treball i fins i tot l'embaràs, hi ha ocasions que es vulgui desviar-ne. Aquests motius poden variar de dona a dona, però poden incloure:
- Cada vegada que una dona se sent massa inestable per sentir-se sol
- Una dona treballadora amb una epidural que no pot sentir-se les cames ni pressionar-les
- Un centre hospitalari o de naixement on no es permet una epidural en determinats treballs (per exemple, amb l'ús d'una epidural)
- Quan el pes de la dona treballadora és superior al límit de pes de la pilota (això poques vegades és un problema, però cada pilota és diferent).
- Una pilota massa alta o massa curta per a una dona, això la farà inestable
- Una pilota que es troba en un lloc que pot ser perillós (per exemple, sòls humits, sense base, etc.)
Si no esteu segur de si el vostre centre hospitalari o de naixement té una pilota o alguna vegada ha utilitzat una pilota, pregunteu quan us faci la visita al vostre hospital . Han de poder dir-los. Si no ho saben, pregunteu a parlar amb la infermera de càrrecs o amb l'administrador del pis. És possible que hagen de fer investigacions i escriure una política abans de poder utilitzar la pilota a l'hospital. Això és quelcom que altres hospitals sovint estan disposats a compartir de manera informal.
Si teniu algun dubte, trobeu una pilota i seieu a sobre. La vostra ment es canviarà instantàniament.