Posicionament laboral amb bola de naixement

1 -

Assegut en una pilota de naixement

Una bola de naixement es fa popular per a dones que donen a llum a hospitals, centres de naixement i a casa. Aquestes boles de fisioteràpia són les mateixes que les que utilitza en moltes classes d'exercicis. Són molt útils per al seu ús en el posicionament en mà d'obra i el part i també poden ajudar-vos a proporcionar-vos comoditats durant el vostre embaràs.

Assegut a la pilota de naixement no és difícil. Hauríeu de plantar els peus sobre l'ample de l'espatlla i simplement seure a la pilota. L'equilibri no hauria de ser un problema si manteniu una postura vertical i manteniu els peus prou amples. Si us preocupa que caiguis de la bola de naixement, considereu comprar una alternativa: la pilota de cacauet.

Heu de triar una bola de naixement segons la vostra alçada. La mida més comú és la bola de 65 centímetres.

L'ús del moviment amb la bola de naixement pot augmentar els beneficis. Pots pujar de costat a costat o en un cercle. Aquest moviment és fàcil de fer en mà d'obra. També ajuda a estirar el cos i moure el bebè a una bona posició per néixer mitjançant el moviment, la gravetat i el posicionament vertical.

2 -

Inclinant-se en una bola de naixement

Podeu recolzar-vos a la bola de naixement mentre us trobeu a la mà. Això permet que la seva doula o marit fregui l'esquena. Si feu un moviment balancejat, podeu ajudar a estirar l'esquena inferior o la part posterior superior amb el moviment. Podeu fer aquesta posició al llit o al pis. Només assegureu-vos que la pilota sigui estable si utilitzeu una superfície més alta.

3 -

Inclinant-se al llit amb la bola de naixement

Col·locar la bola de naixement en un llit i recolzar-se mentre està de peu és una bona posició. Vostè aconsegueix la comoditat d'inclinar-se cap endavant, així com la comoditat de dempeus. A peu dret li permet utilitzar la gravetat al seu favor ajudant a portar el nadó cap avall. El cos superior pot descansar contra la bola de naixement. Quan feu servir aquesta posició, heu d'assegurar-vos que estigueu recolzat a la pilota per ajudar-vos a mantenir-se segur al llit. Un rotllo de tovalloles o que algú se senti al costat oposat de la pilota també pot funcionar bé.

4 -

Assegut vertical amb bola de cacauet

Una pilota de cacauet és una gran eina de mà d'obra. És especialment bo si necessites estar al llit durant la mà d'obra. De vegades això és necessari a causa del control o medicaments que s'utilitzen, incloent l'epidural. Alguns estudis han demostrat que l'ús d'una bola de cacauet redueix la taxa de cesària en mares que tenen una epidural. Aquesta pot ser una bona manera d'ajudar a seguir avançant al llit mentre descansa. Tanmateix, molts hospitals no tenen una bola de cacauet i és possible que hagi de portar el vostre propi. Això és el que haureu de fer a la vostra visita hospitalària .

5 -

Lateral ajagut amb una bola de cacauet

La bola de cacauet també es pot utilitzar per posicions laterals en mà d'obra. Aquesta és una bona posició per descansar, o fins i tot dormir. Això es pot fer conjuntament amb una epidural en el treball. És possible que necessiteu ajuda de la vostra doula o una infermera per posar-vos posicionada amb la pilota. Això fa que la pelvis quedi oberta mentre descansa.

> Fonts:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Efecte de la bola de naixement al alleujament del dolor laboral: una revisió sistemàtica i un metanálisis. Revista de Recerca en Obstetrícia i Ginecologia . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Reduint la durada del treball i la taxa de cirurgia cesària utilitzant una bola de cacauet per a dones treballant amb un epidural. El Diari d'Educació Perinatal . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.