Com a pares, quins són alguns consells sobre la salut de l'hivern per a la temporada de freds i de grip i els mesos d'hivern en general, per ajudar a garantir una temporada segura?
Consells generals de salut d'hivern per a tots els nens
Anem a arribar a algunes recomanacions específiques en breu, però quan es tracta de salut a l'hivern, hi ha alguns consells que poden ajudar a l'hivern a ser una mica més fàcil per a gairebé tots els pares i fills.
Això inclou:
- Aconseguint una vacuna anual contra la grip.
- Ensenyar tècniques de rentat de mans bones.
- Minimitzant o evitant les infeccions no portant al seu nadó o bebès menors i al voltant de moltes altres persones fins que sigui major.
- Animar els nens a evitar persones que, òbviament, estan malaltes amb un refredat o la grip.
- Ensenyar l'etiqueta de tos dels seus fills ", que l'Acadèmia Americana de Pediatria descriu com a ensenyament de nens a girar els caps i tossir o esternudar en un teixit sol ús o a l'interior del seu colze si no tenen un teixit, en comptes de simplement tossir o esternuts a les mans, que després difondran els seus gèrmens en tot el que toquen.
- Prenent una ampolla d'aigua reutilitzable a l'escola, com un Sigg o CamelBak, en lloc d'utilitzar la font d'aigua escolar, que pot estar contaminada amb gèrmens, especialment durant la temporada de fred i de grip.
Consells de salut d'hivern i condicions mèdiques
Malauradament, rentar-se les mans i obtenir un xoc de grip no l'ajudarà a evitar altres problemes de salut que es puguin provocar pel clima hivernal, com ara:
- Asma: els canvis en el clima i el clima fred solen provocar atacs d'asma, el que fa que sigui important tenir recanvis dels medicaments per alleujar l'asma (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) preparats per a l'hivern i un pla de gestió de l'asma el nen comença a tossir o té altres símptomes d'un atac d'asma. Si l'asma del seu fill sempre empitjora durant l'hivern, pot ser que sigui un bon moment per començar un medicament preventiu d'asma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.).
- Tòfia crònica: tot i que molts nens tenen tos durant la temporada de fred i grip quan es posen malalts, si el seu fill sol desenvolupar una tos crònica que dura la major part de l'hivern, pregunteu al vostre pediatre si pot tenir asma.
- Pell seca: la manca d'humitat de l'aire fred i sec a l'exterior i l'aire sec i càlid a l'interior sovint condueix als nens a tenir una pell picant i seca durant l'hivern. Això pot ser especialment un problema per a les mans d'un nen, que és empitjorat per un freqüent rentat de mans i per la boca (dermatitis perioral). Utilitzeu un sabó suau o un substitut de sabó quan el vostre fill es banyi i, després d'uns quants minuts, apliqueu ràpidament una crema hidratant per a l'èczema, pot ajudar a evitar i tractar la pell seca. És possible que hagueu de tornar a aplicar l'hidratant diverses vegades durant el dia.
- Èczema: Els nens amb èczema solen tenir pell vermella durant tot l'any, però pot ser pitjor a l'hivern. Parleu amb el vostre pediatre si el vostre règim d'èczema habitual no funciona durant l'hivern per obtenir consells sobre el tractament del èczema difícil de controlar , especialment si s'utilitza un esteroide tòpic i els hidratants no funcionen per controlar els símptomes del vostre fill.
- Hemorràgia nasal: quan es produeix per l'aire sec, es pot prevenir lesions infeccioses hidratant el nas del nen amb aigua salina o gel nasal cada dia. Tingueu en compte que els nens també poden tenir nanses nasals quan presenten refredats, infeccions de sinus o al·lèrgies.
Mites de salut d'hivern
Els mites hivernals de salut són comuns i, encara que alguns són ximples, alguns poden ser nocius, com aquests:
- Vostè pot obtenir la grip de la vaca contra la grip. La vacuna contra la grip es fa amb un virus assassinat, de manera que no pot causar la grip. Fins i tot la vacuna antigripal nasal, encara que està feta d'un virus viu i atenuat, i no s'ha d'utilitzar per a persones amb un sistema immunitari feble, no causa la grip.
- Les vitamines i minerals addicionals poden evitar que els vostres fills es tornin malalts a l'hivern. Tot i que alguns pares carreguen als seus fills amb un suc de taronja extra i vitamina C i altres vitamines que pretenen augmentar la seva immunitat, probablement no mantindran als seus fills de captar els refredats i la grip durant l'hivern.
- Els nens poden sofrir un refredat que es reprodueixi en el fred, especialment si no porten una jaqueta o els seus cabells es mullen. Els refredats i la grip són causats per virus, no per estar fora del fred. Per descomptat, si el vostre fill juga fora amb algú que està malalt amb un refredat, també pot estar malalt. No obstant això, encara no és una bona idea quedar-se submergit en temps fred.
- No podeu obtenir cremades solars durant l'hivern. Encara que els raigs del sol no siguin tan forts a l'hivern com a l'estiu, encara poden causar cremades solars, especialment quan reflecteixen la neu, així que assegureu-vos d'utilitzar protector solar durant tot l'any.
- Els nens poden jugar fora del temps que vulguin quan tingui fred. Els nens corren risc de congelació i hipotèrmia, així que cal entrar a l'interior per escalfar-los a intervals regulars, especialment si comencen a sentir-se freds o cansats.
- Els seus fills poden aturar les seves medicines d'al·lèrgia durant l'hivern. No tots els nens tenen al·lèrgies estacionals que només s'activen durant la primavera o la tardor. Alguns nens tenen al·lèrgies durant tot l' any , fins i tot durant l'hivern. Aquests nens, que poden ser al·lèrgics als àcars de la pols, a la floridura o a la femella, probablement vagin bé a seguir prenent les seves medicines d'al·lèrgia durant l'hivern.
- Els nens necessiten un antibiòtic cada vegada que tenen un nas nasal, especialment quan l'abocament és verd o groc. Aquest és potser un dels mites més perillosos per a la salut de l'hivern, ja que pot conduir a l'ús excessiu d'antibiòtics, que no són necessaris per a la majoria de les nas nasals, ja que sovint són causades per refredats i altres virus.
Seguretat de la salut de l'hivern per a nens i tu mateix
Quan el clima es fa fred, el forn i la xemeneia segueixen tenint problemes amb ells. No ometeu aquests consells perquè la vostra llar sigui segura per als vostres fills i per a vosaltres mateixos.
- Instal·leu un detector de monòxid de carboni a casa vostra. Tothom ha de fer això, però és important si utilitzeu una llar de foc o una altra font de calefacció no elèctrica.
- Posa a prova la teva casa per radó. Els mesos d'hivern són el millor moment per fer un kit de prova de radó. L'exposició al radó a la llar, cosa que pot aparèixer a qualsevol part del país, és la principal causa del càncer de pulmó en els no fumadors, i els nens corren un risc particular tant pel temps que passen a casa com per la seva sensibilitat cap al càncer, causant efecte del radó. Això no sol ser una cosa que pensem en la pediatria, però els vostres fills us donaran les gràcies durant la línia si us agafeu el temps per garantir la seva seguretat.
El que necessites saber
Altres consells de salut per mantenir saludables els vostres fills aquest hivern:
- Tingueu en compte que, mentre que molts pares utilitzen un humidificador de fred fresc durant l'hivern per ajudar els nens amb sang apieguda i la pell seca, aquests nivells d'humitat més elevats també poden augmentar els nivells d'àcars de pols i floridura a la llar, la qual cosa pot provocar al·lèrgies en persones susceptibles.
- Vesteixi als nens adequadament per al clima fred, generalment afegint una capa addicional a allò que un adult usés per a ser còmodes. Els nens han de portar diverses capes de roba lleugera i lleugerament adherides sota una jaqueta pesada per mantenir-les calentes, a més de guants o guants, un barret, bufanda i botes impermeables, especialment si van a jugar a la neu.
- Intenta mantenir físicament els fills durant l'hivern. Tot i que sovint és massa fred per als esports a l'aire lliure, tret que visqui en una zona on pugui jugar a l'hoquei sobre gel o regularment practicar surf de neu, molts nens es mantenen actius a l'hivern en prendre un esport cobert, com ara bàsquet, futbol sala, pavelló cobert futbol o voleibol.
Fonts:
Acadèmia Americana de Pediatria. Consells de seguretat d'hivern. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx