Probablement hàgiu escoltat que heu de prendre l'àcid fòlic abans i durant l'embaràs per prevenir els defectes del tub neural , però podeu preguntar-vos si massa poca vitamina també pot afectar el vostre risc d'avortament. El jurat es basa en si el poc d'àcid fòlic contribueix a l'avortament involuntari, o si la complementació pot ajudar-los a prevenir. Al revés, no sembla que la suplementació amb àcid fòlic augmenti el risc d'avortament involuntari.
Comprensió de les recomanacions
Els metges recomanen que les dones d'edat reproductiva tinguin almenys 400 micrograms d'àcid fòlic cada dia. L'àcid fòlic és la forma sintètica del folat, un nutrient del grup de vitamina B, que s'utilitza en suplements i aliments enfortits.
S'està fent una gran quantitat d'investigacions sobre l'impacte del folat en diversos àmbits de la salut. Fa molt que s'ha acceptat que el deficiència en l'àcid fòlic significa que una dona tindrà un major risc de donar a llum a un nadó amb defectes del tub neural, defectes de naixement que afecten el cervell i la medul·la espinal. Per aquest motiu, en molts països, inclosos els Estats Units, els productes de gra són fortificats amb àcid fòlic. La investigació mostra que aquesta fortificació ha provocat una disminució de la incidència de defectes del tub neural.
Els defectes greus del tub neuronal, com l' anencefàlia , poden ser incompatibles amb la vida i, per tant, poden provocar pèrdues tardanes en l'embaràs.
Àcid fòlic i avortament involuntari
És possible que hagueu escoltat sobre la importància d'obtenir un àcid fòlic adequat perquè redueix el risc de defectes del tub neural.
Però també és important l'àcid fòlic durant l'embaràs per altres motius?
Els nivells baixos d'àcid fòlic causen avortament involuntari? Alguns estudis han suggerit que la deficiència en l'àcid fòlic està associada amb un major risc d'avortament inicial. Un estudi de 2002 dels investigadors suecs va trobar que les dones amb nivells baixos de folat tenien un risc significativament major de tenir un avortament involuntari afectat per anomalies cromosòmiques .
No obstant això, no tots els estudis mostren aquesta associació. Inferior: la investigació encara no és prou forta com per afirmar que l'àcid fòlic pot prevenir avortaments involuntaris.
Està prenent l'àcid fòlic com un avortament involuntari? Els investigadors de primers estudis van afirmar mostrar aquesta associació, però hi va haver un defecte important en la investigació: les dones en aquests estudis van prendre multivitamines, no només l'àcid fòlic. Les investigacions més recents -inclòs l'estudi suec de 2002- suggereixen fortament que la suplementació amb àcid fòlic no augmenta el risc d'avortament involuntari. Un gran estudi de gairebé 24.000 dones xineses publicat el 2001 tampoc va trobar cap vincle entre la suplementació i el risc d'avortament involuntari. En segon lloc: els suplements d'àcid fòlic no semblen augmentar el risc d'avortament involuntari.
Com obtenir prou àcid fòlic i folat
Independentment de si l'àcid fòlic ajuda a prevenir els avortament involuntaris , cal obtenir prou d'ella per evitar defectes de naixement.
Els suplements d'àcid fòlic, multivitamínics i vitamines prenatals solen contenir la quantitat mínima recomanada d'àcid fòlic (almenys 400 micrograms).
Les dones en edat fèrtil haurien de prendre un àcid fòlic adequat i obtenir el folat dels aliments. Les bones fonts d'aliments inclouen cereals d'esmorzar fortificats, verdures frondoses, fruits secs, mongetes, pèsols, productes lactis, fruites i sucs de fruita, aus, carn, ous, mariscs i grans.
Alguns aliments que són particularment rics en folats són espinacs, fetge, llevats, espàrrecs i cols de Brussel.
Fonts:
Recomanacions sobre àcid fòlic. Centres de control i prevenció de malalties. 28 d'abril de 2015.
Folat: Fitxa informativa del suplement dietètic. Oficina de Suplements Dietètics, Instituts Nacionals de Salut. 14 de desembre de 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002). Nivells de plasà de folètic i risc d'avortament espontani. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Suplements d'àcid fòlic durant l'embaràs i risc d'avortament involuntari. The Lancet.