Enfrontem-ho, quan es tracta de treballadors , la majoria de la gent pensa en un hospital i dones en llits, normalment a l'esquena o en els seus costats. Aquestes posicions es van fer comunes a mesura que augmentaven les taxes d'anestèsia epidural. Les dones no van poder desplaçar-se gaire i, per tant, vam deixar de pensar en el treball com un procés que implicava posicions maternes.
L'ús de diferents posicions en el treball
Com moltes dones opten ara per no utilitzar l'anestèsia epidural o, almenys, retardar-la fins a treballar més tard, estan trobant que l'ús de posicions pot ajudar-los a mantenir-se molt més còmodes en el treball.
Algunes posicions laborals poden ajudar a corregir un nadó que està en una posició menys favorable al treball. També pot ajudar a les mares a sentir-se més segurs i fins i tot reduir la quantitat de temps laboral.
Llavors, què pots fer per començar a pensar en altres llocs en què treballar? El primer és pensar en estar de tornada i de la forma més directa possible. Recordeu que a la mà d'obra, la gravetat és la vostra amiga, ajudant-vos a portar aquest bebè cap a fora. Aquí teniu algunes posicions ràpides que podeu considerar:
- Permanent: Aquesta és una manera fantàstica de ser simplement vertical, sense pensar molt. És possible que vulgueu recolzar-se a la vostra parella o doula . Si estàs recolzada en una persona, consideri que es posa en moviment mentre s'està contractant. Això pot afegir-se a la comoditat que sent. Resguarda una bola al llit o fins i tot un munt de coixins.
- Caminant: això és ideal per al treball. Tot i que molta gent pensa en això per al treball primerenc, també pot fer-ho en gairebé qualsevol punt del treball. És possible que vulgueu aturar durant una contracció. Alguns treballadors decideixen recolzar-se a algú o al mur. També podeu considerar el ball lent com a alternativa durant una contracció.
- Arrodillament: aquesta és una gran posició i una que es pot fer en molts llocs. Potser t'agradaria agenollar-se al terra i recolzar-se sobre una cadira o pilota. (Recomano una mica de farciment per als genolls. Penseu en una tovallola o estora per a la jardineria.) També podeu agenollar-se al llit i mirar-vos a la part del darrere del llit, recolzar-vos-hi o penjar-vos els braços sobre l'esquena. (Això funciona millor quan es mou la part del darrere del llit en posició vertical).
- Tots els quatre: això també es pot fer al pis o al llit. És una bona posició per estirar l'esquena i fins i tot prendre una mica d'un descans. Això també pot ajudar si el seu bebè és posterior, permetent que el bebè es mogui de la pelvis i giri més fàcilment. Algunes mares també diuen que aquesta posició és realment còmoda i se sent com un trencament de les contraccions. Tots els Fours també són una bona posició per trucar a la seva parella o doula per donar-li un massatge posterior o utilitzar una contrapressió per alleujar el mal d'esquena.
- Assegut en una pilota: una pilota de part (també coneguda com una pilota de fisioteràpia o pilota d'exercici) pot ser realment còmoda amb l'embaràs i el part. Mantenir la part inferior en alguna cosa més suau que les cadires. A més, el fet que es mogui fa que sigui tan fàcil de moure's. Això us pot ajudar a sentir-se més còmode.
- Aixecar-se: moltes dones estan escoltant sobre l'ocupació del treball, però al signe de la primera contracció que volen posar-se a la gatzoneta. Aquest no és el moment ideal. En general, això és millor per a més tard en mà d'obra i fins i tot millor en empènyer. Utilitza la gravetat per abatre el bebè. Si no voleu fer una gatzoneta al pis de l'hospital, podeu considerar-vos a la gatzoneta al llit. Molts hospitals tenen llits que disposen de barres d'obertures especials perquè siguin més còmodes. També pot ajudar si cal monitoritzar amb cinturons.
- Aigua: l' aigua pot significar dutxa, bany o banyera especial. La disponibilitat d'aigua dependrà del lloc de naixement i de les instal·lacions. També pot haver-hi raons per les quals no pots estar a l'aigua. L'aigua pot ser una gran manera de relaxar-se, podeu posar-se dret, seure o ficar-se a l'aigua. Es tracta d'una àrea molt flexible on utilitzar dues posicions.
- Lavabo: no rius! El vàter és un gran lloc per treballar. Podeu seure normalment o fins i tot girar cap a enrere. De qualsevol manera, un coixí per encobrir qualsevol tubs exposats pot fer-lo més còmode. La majoria dels hospitals us faran sortir del bany una vegada que estigueu empenyent, tret que hagueu fet altres encàrrecs amb el vostre metge. Les mares diuen que la possibilitat de relaxar els seus fons aquí és realment genial. No estan preocupats per orina o excrements.
En molts treballs, en realitat, utilitzaràs moltes posicions, no només una o dues. Proveu-ne un durant un temps i, a continuació, torneu-lo a un altre. També podeu considerar canviar les posicions com a mínim cada hora. Fins i tot si vostè té una epidural, alguns canvis de posició es poden fer amb l'ajuda de la seva infermera, doula i parella. Aixequeu-vos i es posi en moviment!
Fonts
El manual de progrés laboral. Simkin, P i Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2a edició.
Obstetrícia: embaràs normal i problema. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sisena edició.