Tots sabem que el somni és molt important. Especialment com a pares, el somni es converteix en un producte més preciós i un que no sempre obtenim la major part del que volem. Però un nou estudi suggereix que dormir per als nens és molt més important del que ens adonem.
Un nou estudi en Pediatria Acadèmica va examinar el vincle entre el comportament i el somni en els nens i va trobar que el somni deficient a principis de la vida pot estar relacionat amb problemes de comportament més endavant en la vida.
En concret, l'estudi analitza les associacions entre el somni insuficient i el funcionament neuroconductual, tal com es pot veure a través dels informes de mares i professors.
S'ha definit el somni pobre en els nens
L'estudi va trobar que hi havia tres períodes de temps diferents quan les necessitats del son canviaven per als nens:
- Entre sis mesos i dos anys: a aquesta edat, que combina ambdós bebès i nens petits, es considerava que dormien "insuficients" amb menys de 11 a 12 hores de son al dia per dia. A aquesta edat, els nens necessiten més de 12 hores de son al dia.
- Entre els 3 i els 4 anys: passant per l'etapa de nen i cap a l'etapa preescolar, els nens que tenien menys de 10 a 11 hores de son al dia es van definir com a pobres sleepers.
- Entre els 5 i els 7 anys: és obvi que els nens d'aquesta edat estan més enllà de l'etapa d'infants, però a les edats escolars, menys de 9 hores de son es van trobar amb els paràmetres per a un somni deficient.
L'enllaç entre el somni i el comportament
Per avaluar els nens, els investigadors van examinar la funció executiva, el comportament general i el funcionament social i emocional i van estudiar quins són els resultats relacionats amb els hàbits del somni dels nens.
No és sorprenent que els resultats de l'estudi revelessin que tant els professors com les mares que cuidaven els seus fills van informar que els nens que eren descansats en els anys de nen tenien més problemes de comportament que aquells que dormien més.
Les edats de 3 i 4 semblaven ser les més crucials, ja que aquells nens tenien els pitjors resultats.
La part més difícil és que el nen i els anys preescolars puguin ser els més desafiadors de moltes maneres, ja que els nens aprenen a comunicar-se més i assumeixen funcions més independents. I si no dormen prou, el comportament pot empitjorar.
Els infants amb baixos hàbits de son tenien pitjors resultats de comportament quan els professors o els cuidadors van informar, però no les seves mares, que podrien tenir molts motius diferents. Els pares poden tenir estàndards diferents, per exemple, o els nadons poden dormir més a casa que a la guarderia, o els factors ambientals poden entrar en joc.
Tot i que, en general, l'estudi va concloure que "el somni insuficient en l'edat preescolar i primerenca de l'escola està associat amb processos neuroconductuals més pobres de la mare i els mestres a la meitat de la infància".
Consells per al somni infantil
Llavors, què significa tot això? Bàsicament, el somni és molt important per a tothom, però sobretot els nens petits. Pot haver un enllaç al desenvolupament del cervell durant els anys petits que pugui afectar el seu comportament que encara no coneixem. Sabem que el somni és "treball" per als nens petits, és a dir, que moltes vegades el seu creixement i desenvolupament succeeixen durant el son, de manera que té sentit assegurar-se que els nens petits tinguin un horari de son saludable.
Si teniu problemes per dormir al vostre nen o ha passat per un període de son interromput amb el vostre nen petit, aquí teniu alguns consells que podrien ajudar:
- Elimineu les pantalles com a mínim una hora abans d'anar a dormir. Les pantalles exciten el cervell, de manera que en comptes d'ajudar a "vèncer" el vostre nen, poden contraure el foc. En lloc d'utilitzar una tauleta o una TV, instaureu un llibre per anar a dormir per ajudar-vos a calmar el vostre nen.
- Sea coherent. Pot ser tan difícil, però la consistència és clau. Si estàs entrenant al teu nen per dormir al llit, per exemple, pot ser que repetiu repetidament que el vostre nen torni a dormir abans de triar-ho.
- Recordeu que el somni pot passar en espuelas. Els nens petits necessiten unes 15 hores al dia per mantenir-se saludables, però això no significa que dormiu 15 hores directament a la nit. En canvi, aquest temps es pot dividir entre els naps. I cada nen petit és diferent, així que presti atenció a les senyals del seu propi fill que es superposi i s'ajusti en conseqüència.
> Fonts:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S. L, Bub, KL, Gillman, MW, Oken, E. (2017). Estudi prospectiu d'un funcionament insuficient del son i del comportament neuroconductual entre els nens en edat escolar. Pediatria acadèmica, recuperat de Obtingut de http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract