1 -
Etapes del treballLa primera etapa del treball és el que en general pensem com a mà d'obra. En aquesta etapa, trobareu tres fases, què esperar físicament de cada etapa, així com fer front als suggeriments.
El treball es divideix en tres etapes principals:
Treball primerenc
Aquesta fase de la primera etapa és on us dedicareu més temps. Això es caracteritza per contraccions regulars, però no gaire properes o molt llargues. Les contraccions poden estar a deu minuts i durar només trenta a quaranta-cinc segons. Es tracta d'un estadi de treball molt còmode per a la majoria de les dones i la possibilitat de facilitar el treball.
Treball actiu
A mesura que les contraccions es tornin més intenses, es traslladarà al treball actiu. Aquí les contraccions són regulars i s'estan unint més i més. Poden estar de tres a cinc minuts i durar fins a seixanta segons. Aquesta és la fase greu, on la mare es posa a treballar i realment utilitza moltes de les seves tècniques de suport.
Transició
La fase més difícil, però la més curta de la primera etapa del treball. La transició és el que fan els partits televisius. Aquestes contraccions són més fortes i més llargues i acaben de dilatar el coll uterí. Els últims 90-120 segons solen tenir pauses d'entre el llarg i el mig. En general, aquesta fase només dura de trenta minuts a dues hores.
Moltes persones intentaran explicar-vos quants centímetres heu de dilatar en cada fase. Aquesta no és l'única forma de definir les fases del treball. Podeu mostrar contraccions semblants a la transició i només ser de quatre a cinc centímetres, però encara molt a prop de tenir el bebè. És important recordar que molt poques dones es dilataran un centímetre, dos centímetres, tres centímetres, etc. Moltes dones saltaran en dilatació. I alguns fins i tot tindran relats de quatre centímetres de dilatació i, a continuació, es dilataran completament en pocs minuts. Per tant, és més important prestar atenció a la intensitat de les contraccions i a la forma en què vénen del que fa el coll uterí per a la majoria de les dones.
Treball primerenc
Aquesta fase de la primera etapa és on us dedicareu més temps. Això es caracteritza per contraccions regulars, però no gaire properes o molt llargues. Les contraccions poden estar a deu minuts i durar només trenta-quaranta-cinc segons. Es tracta d'un estadi de treball molt còmode per a la majoria de les dones i la possibilitat de facilitar el treball.
El treball primerenc sol ser un moment de diversió. De tota manera, pot gastar-se una mica, preguntant-se si això és realment laboral. Altres dones dormen a través d'aquestes contraccions lleugeres o fan el seu dia sense adonar-se de la diferència.
Què es pot sentir
- Contractions molt manejables
- Mal de mal d'esquena
- Femtes soltes
- Mostra sanguinària o augment de la mucosa (endoll mucós)
Comportament i actitud
En general, estaràs encantat en aquesta fase de treball. Després de tot el bebè estarà aquí aviat, el final de l'embaràs està a prop i es passa a la següent fase de criança dels fills. Algunes dones estaran nervioses, sense saber què passarà quan el treball sigui més intens.
Els socis tendeixen a estar en pànic durant aquesta fase. Aquesta és l'última oportunitat d'aconseguir tot. Es pregunten si sabran com suportar-los en mà d'obra. La bona notícia és que quan les dones estan tranquil·les, el pànic dels socis, i quan les dones estan en pànic, els socis estan tranquils.
Formes de cobrir
Segur que probablement no necessitarà gaire suport físic o entrenament per a aquesta etapa de treball. La vostra millor aposta és ignorar les contraccions el més temps possible. Si se sent bé, continuï el seu dia tal com estava previst. Moltes dones opten per treballar o acabar el que han planificat.
Les claus per gestionar aquesta fase de manera efectiva són alternar descans amb activitat. No oblideu mantenir els fluids i menjar per a la comoditat.
Aquests són alguns suggeriments de coses per fer en el treball:
- Passejar
- Finalitzeu l'embalatge de les vostres bosses
- Escriure una carta al nadó
- Seure a l'habitació del nadó i relaxar-se
- Anar al cinema
- Lloga un vídeo divertit
- Tingueu data de nit i vés a sopar
El que el vostre soci pot fer:
- Mantingui la seva empresa, si ho vol
- Anímelo a moure's
- Massatge d'esquena per promoure la relaxació
- Temps algunes contraccions
- Lloança ella
- Vegeu si hi ha coses d'últim minut que podeu fer per ajudar-vos
Formes de dedicar-se al treball primerenc
Treball actiu
A mesura que les contraccions es tornin més intenses, es traslladarà al treball actiu. Aquí les contraccions són regulars i s'estan unint més i més. Poden estar de tres a cinc minuts i durar fins a seixanta segons. Aquesta és la fase greu, on la mare es posa a treballar i realment utilitza moltes de les seves tècniques de suport.
Què es pot sentir
- Contraccions que estan més a prop i requereixen la vostra atenció
- Necessitat de suport
- Ajustant-se a les contraccions
- Menys interès per menjar / beure
Comportament i actitud
A mesura que es torni més greu amb cada contracció, la relaxació serà important. L'ajustament de la distracció i la creació d'un ambient positiu per al naixement serà important. Podeu sentir el desig d'estar amb algú, tant si us fa ganes de tenir-los tocat. No voler estar sol, és una cosa que sovint parla.
Formes de cobrir
Aquests són alguns suggeriments de coses per fer:
- Canvieu les posicions sovint
- Passejar
- Preneu-vos un bany o una dutxa
- Roca en una balancí
- Feu inclinacions pèlvics (genial per les dorsals)
- Concentreu-vos en relaxar-vos
- Utilitza la visualització
El que el vostre soci pot fer
- Mantingui la seva empresa, si ho vol
- Recordeu-la de beure i anar al bany
- Anímelo a moure's
- Massatge d'esquena per promoure la relaxació i la comoditat
- Protegeix el seu entorn (fes-lo més fosc i més silenciós)
- Lloança ella
- Truqui al metge d'assessorament per anar a l'hospital o centre de naixement
- Truca al teu doula
- Per a un part inicial , assegureu-vos que els vostres subministraments estiguin disponibles
Trucar al teu professional
Molts metges i llevadores us diran quan necessiteu trucar o estaran disponibles per telèfon durant les primeres hores de treball. Teniu els números de telèfon a mà i algunes dades generals disponibles abans de trucar. En general, volen saber la durada de les contraccions, la distància que hi ha i si la borsa d'aigua s'ha trencat o no.
Si teniu un part d'origen, el vostre metge pot venir abans per consultar-vos i fer trucades d'anada i tornada fins que estigueu preparat perquè vinguin al naixement.
Arribar a l'Hospital Laboral
Si no està planejant un naixement, probablement anirà a l'hospital o al centre de naixement cap al final d'aquesta etapa o al començament de la següent etapa. La planificació prèvia de la ruta, consideracions especials per a l'hora del dia o els tancaments de la carretera, farà que sigui un viatge més fàcil. Moltes dones també se senten millor amb uns coixins al cotxe. Alguns poden estar preocupats per la ruptura de l' aigua durant el viatge o per fugir si ja ha trencat. Es pot col·locar una tovallola al seient per atrapar qualsevol fluid o la mare pot usar un maxi-pad.
Sapigueu on aparcar, on ingressar i si necessiteu alertar a qualsevol que vingui o si acaba d'aparèixer. També coneixeu les rutines com si anireu directament a una habitació per al naixement o si se us demanarà que romangui en una zona de triatge per avaluar el vostre treball, primer us ajudarà a fer una transició més suau al lloc de naixement.
Una paraula al prudent sobre la conducció: anar lentament i amb seguretat. Si us preocupa que estigui prenent el bebè, no intenteu accelerar-vos i posar-vos en perill. Probablement, serà molt incòmode en el cotxe, i cada cop augmentarà la seva incomoditat. Feu el que pugui per convertir-lo en un viatge segur i confortable.
Consells per arribar a l'hospital?
Transició
La fase més difícil, però la més curta de la primera etapa del treball. La transició és el que fan els partits televisius. Aquestes contraccions són més fortes i més llargues i acaben de dilatar el coll uterí. Els últims 90-120 segons solen tenir pauses d'entre el llarg i el mig. En general, aquesta fase només dura de trenta minuts a dues hores.
Què es pot sentir
- Contraccions més llargues i més intenses
- Necessitat de suport
- Hot flashes
- Burping o eructes
- Tremolor
- Baixa pressió a mesura que el bebè continua descendint
- Es pot trencar l'aigua
- Pèrdua de modèstia
- Pèrdua de gana
Comportament i actitud
Aquesta és la part més difícil i més curta del treball. Aquí és on es fa molt intens. Moltes dones respondran amb frases com "No puc fer això". El que realment necessita durant aquesta part és l'entrenament intensiu i la companyia.
Formes de cobrir
Aquests són alguns suggeriments de coses per fer:
- Canvieu les posicions sovint
- Pren una contracció alhora
- Preneu-vos un bany o una dutxa
- Roca en una balancí
- Feu inclinacions pèlvics (genial per les dorsals)
- Concentreu-vos en relaxar-vos
- Utilitza la visualització
- Utilitzeu els períodes de descans efectivament
- Manténgase concentrat en l'objectiu
El que el vostre soci pot fer:
- Trapes frescos per la cara i el coll
- Canvieu la temperatura a l'habitació si és possible
- Fomenteu-la i recordeu-li que aquesta és la part curta, que aviat s'empirirà
- Mantingui la seva empresa, si ho vol
- Recordeu-la de beure i anar al bany
- Anímelo a moure's
- Massatge d'esquena per promoure la relaxació i la comoditat
- Protegeix el seu entorn (fes-lo més fosc i més silenciós)
- Lloança ella
Què fer si vol empènyer
De vegades, a mesura que la pressió augmenta perquè el bebè baixa, la mare expressarà el desig o la necessitat d'empènyer, fins i tot quan el coll uterí no està completament dilatat.
Hi ha dues escoles de reflexió sobre això: Un és que, sempre que senti que l'impuls impulsa ajudarà a acabar el procés de dilatació. L'altra és que tots els empentes abans de la dilatació completa provocaran inflor del coll uterí i retardaran el procés. Algunes dones empenyen quan se senten a 7 centímetres i el cervix desapareix ràpidament. De vegades, a nou centímetres, les dones que se sentien empènyer han tingut el mal de coll. El millor consell és que algú superviseu el cervix mentre proveu uns quants empentes de prova. A vegades, els petits empentes en el cim de cada contracció, prou com per fer front a la necessitat, però no prou per causar inflor, són els millors.
Si se us indica que no feu aquí hi ha alguns consells:
- Feu que la mare aixequi la barbeta a l'aire
- Feu que la pantequi en veu alta
- No deixis que contingui la respiració
- Fes-la imaginar un globus o una ploma per sobre de la seva cara que està intentant allunyar-se de la seva cara.
Ser un bon entrenador
Les dones treballadores necessiten ajuda. Necessiten algú que sàpiga quines són les seves preferències per a tot el treball laboral i els ajuden a assolir els seus objectius. Com el seu entrenador té un avantatge diferent sobre tots els altres: ja sabeu el millor! El seu treball és donar-li suport, entusiasmat i compromès amb ella.
Practicar la relaxació i el posicionament us farà sentir més còmode amb el material.
Recordeu gaudir del naixement i tenir cura també. Empaqueu els aperitius, aneu al bany quan sigui possible (no ho deixeu sola), i protegiu l'esquena mentre feu càrrecs laborals. Recordeu que usar-se a baix no l'ajudarà a la llarga!
Les posicions que trieu en mà d'obra ajuden o dificulten el vostre progrés. Una de les pitjors coses que podeu fer és pujar al llit i quedar-s'hi.
Recordeu l'hormona relaxin, aquí és on relaxin és molt bo! Posar-se al llit aplanarà parts de la pelvis i la farà menys mòbil. Això fa que sigui més difícil deixar espai per al nadó. En moure't, permet que la pelvis tingui més mobilitat i més flexibilitat per permetre que el nadó baixi a la pelvis.
Depenent de la posició del bebè i el vostre nivell de comoditat, hi ha algunes bones posicions per intentar treballar:
No són una llista exhaustiva de llocs de treball i de part. Sigues flexible i proveu diversos llocs de treball, alguns se sentiran millor que els altres.