Mentre que la durada mitjana d'un primer treball és normalment de 12-18 hores, sense incloure induccions , hi ha treballs que duren més temps. Alguns treballs duren més temps a causa de problemes físics, el bebè en una posició millor, l'obertura del cos de la mare. Altres treballs són més llargs a causa de problemes emocionals com la por del vostre entorn o de convertir-se en pare o que el vostre marit no ho faci a temps.
Aquestes poden ser coses molt reals. Per a les dones que han de fer front a treballs llargs, sembla que és molt dolorós.
Tot i haver tingut set treballs propis, he tingut una gran varietat de vegades: (en ordre) 36 hores, 45 hores, 8 hores, 11 hores, 4 hores (bessones), 2-3 hores i 45 hores. Els treballs més senzills eren en realitat els meus dos treballs de 45 hores. La raó? Perquè vaig aconseguir el meu treball tan bé com ho vaig poder. I també ho he vist passar moltes vegades en el meu temps com una doula . També és important recordar que "llarg" es defineix de manera diferent per tothom. Si se li indica que està tenint un treball llarg i que es suggereix alguna intervenció, faci preguntes i obtingui informació abans de decidir com procedir, de vegades "llarg" no és un problema, només una cosa per fer front a vostè i al seu equip . Encara que moltes intervencions tenen complicacions potencials que poden venir amb ells i que, en realitat, poden accelerar el procés.
Aquests són alguns consells per superar un d'aquests treballs llargs.
No se centren en el rellotge.
És tan temptador quan estàs treballant per mirar el rellotge. Quant de temps he estat fent això? Quant de temps faré això? Quan arribaré a celebrar el meu bebè? Aquestes són totes les preguntes vàlides, però les preguntes que en definitiva et impedeixen centrar-se en el treball laboral que és el que et porta fins al final.
Si podeu treure els rellotges que hi ha a prop, feu-los girar o tapar-los.
Manténgase a casa el major temps possible.
A casa teva, ets més còmode. Podeu moure's lliurement, mirar la televisió, jugar a l'ordinador i seure a l'habitació del vostre nadó. Aquestes són totes les comoditats de la llar. També teniu el vostre propi bany, banyera o dutxa, podeu menjar i beure còmodament. És molt més fàcil passar el temps en el seu propi entorn i pot ajudar-vos a evitar que la vostra feina es vagi malament per anar a l'hospital massa aviat . Un pla de treball primerenc també pot ser beneficiós aquí.
Anar amb el corrent.
Tan boig com pot sonar - segueix el lideratge del teu treballador. En treballs més llargs, solen ser parts més lentes i més tranquil·les. Aquesta és l'oportunitat de descansar i fins i tot de migdiada. La majoria de les dones no pensen en això i, sovint, consideren que això disminueix la velocitat com una cosa dolenta. Però, en general, aquesta és la capacitat del cos de sentir que necessiteu un petit descans abans de continuar. Aprofita aquestes pauses sempre que sigui possible.
Utilitzeu les mesures de comoditat a priori i amb freqüència.
Quan tenia el nadó número tres i jo estava anticipant un treball molt llarg, jo realment volia que tothom es recolzés en recolzar-me "quan realment ho necessitava". Després d'una hora o dues d'intentar anar sol, jo era agitat i amb dolor.
Finalment, deixo que la gent m'ajudi a relaxar-me i fregar-me l'esquena i ajudar-me a sortir. El treball era molt més fàcil. Unes hores més tard, quan em vaig adonar que no anaven a ser tres dies més de treball, finalment tot tenia sentit. Mantenir la calma en tot el camí va prendre menys energia i em va fer més relaxat, ajudant al progrés laboral. A més, no us oblideu de moure's sovint , això moltes vegades pot ser el que necessiteu quan el treball es pren un temps. Ajuda a protegir les articulacions i la pell d'estar en una posició massa llarga.
Comença la feina a la dreta.
Quan primer t'adones que tens treball, el millor consell és ignorar-lo. Recordeu-vos de per què no podeu treballar encara.
Ja sabeu la llista que estic parlant: no puc estar treballant perquè no he rentat tota la roba del bebè. Encara no puc treballar, no és la data que he triat. Encara no puc treballar, el meu vestit favorit no està ple. Però recordeu de prendre el vostre temps. Per a la majoria de les dones, no cal precipitar-se. Casualment, repeteix i gaudeix d'aquestes últimes hores d'embaràs.
Així que la propera vegada que estigueu tenint un bebè i un nadó sembla que pren el temps , recordeu, hi ha una raó i li correspon controlar el treball d'una manera constructiva que us beneficia i el vostre bebè.