És important que el vostre fill sàpiga que, si falla en una prova de ciència o que el sorgeix en el joc, no la fa víctima. El fracàs, el rebuig i la decepció són part de la vida.
Ajudeu al vostre fill a aprendre a assumir la responsabilitat personal de la seva manera de pensar, sentir-se i comportar-se perquè no passi de la vida insistint que és una víctima de persones mitjanes i circumstàncies desafortunades.
Fins i tot quan s'enfronta a dificultats, capaciteu al vostre fill perquè es vegi com una persona mentalment forta que pugui suportar l'adversitat.
Ja sigui que ja vegeu senyals d'advertència sobre la mentalitat de la víctima o si voleu evitar l'actitud "pobra" abans que comenceu, aquí hi ha set passos que podeu fer per capacitar al vostre fill:
1. Crea rituals de gratitud
La gratitud es manté a gust. Dediqui temps parlant del que està agraït cada dia. Fins i tot quan trobeu circumstàncies difícils, el model de paper és una actitud agraïda.
Creeu rituals diaris que ajudin al vostre fill a reconèixer totes les raons per les quals ha d'estar agraït. Aquí teniu algunes idees:
- Al sopar, pregunteu al vostre fill sobre la millor part del seu dia.
- A l'hora d'anar a dormir, pregunteu-li que nomeni tres coses bones que van passar.
- Crea un tauler d'anuncis de gratitud i notes de pins que diuen el que estàs agraït avui.
2. Ensenyi al seu fill a silenciar el seu pensament negatiu
Alguns nens tendeixen a tenir una visió més pessimista que els altres.
Però amb una mica d'ajuda, poden reconèixer que el seu pensament negatiu pot ser que no sigui precís.
Ajudeu al vostre fill a silenciar el seu pensament negatiu buscant excepcions a la regla. Si ella insisteix, "no vaig a fer res de diversió", recorda-li les activitats divertides en les quals ha participat recentment. Si ella diu: "Ningú m'ha agradat mai", assenyala la gent que ho fa.
3. Ensenyeu al vostre fill a tractar amb emocions incòmodes
Ensenya al teu fill com fer front a emocions incòmodes , com la por, l'ansietat, la ira i la tristesa. Els nens que tenen habilitats d'afrontament saludables són menys propenses a insistir que els esdeveniments menors són catastròfics.
Un nen que tingui confiança en la seva capacitat de manejar la decepció, per exemple, no exigirà que la vida no sigui just quan arribi el moment de sortir del pati.
Disciplina el comportament del teu fill, però no l'emoció . Feu-li saber que les seves emocions estan bé, però que és important manejar aquestes emocions d'una manera socialment adequada. Ensenyar-li maneres saludables d'expressar els seus sentiments i impedir-li que aculli el seu propi partit de pietat cada vegada que es molesti.
4. Ensenyar problemes per resoldre habilitats
Els nens que no tenen habilitats per resoldre problemes poden adoptar un enfocament passiu de la vida. Un nen que no sap com fer la tasca de matemàtiques pot renunciar a un grau fallit, fins i tot sense intentar trobar una solució. O bé, un nen que no fa l'equip de futbol pot concloure que és un atleta terrible.
Ensenyeu al vostre fill a solucionar problemes . Un nen que actua quan s'enfronta a dificultats és molt menys probable que es vegi com una víctima indefensa. Els nens amb bones habilitats de resolució de problemes poden evitar que els petits esculls es converteixin en grans obstacles.
5. Ajuda a altres persones
És fàcil per als nens pensar que tenen els problemes més importants del món. Mostrant-los que hi ha moltes altres persones amb problemes més grans, pot ajudar-los a veure que tothom s'enfronta a dificultats.
Ajudar a altres persones pot mostrar al seu fill que, independentment de la seva edat, o no importa quins són els problemes que té, té la capacitat d'ajudar a una altra persona.
Voluntariado en una cuina de sopa, ajudeu a un veí d'edat avançada amb treballs de pati o participi en un projecte de recaptació de fons. Feu que el vostre fill participi activament en activitats de serveis comunitaris per tal que pugui reconèixer oportunitats per fer que el món sigui un lloc millor.
6. Ensenyar habilitats d'assertivitat
Ensenyi al seu fill que no ha de ser una víctima passiva. Si un altre fill agafa una joguina de la mà, ajudeu a demanar-la que torni. O, si els altres nens a l'escola el van escollir, parleu sobre com demanar ajuda a un professor.
Els nens amb habilitats d'assertivitat poden parlar i dir: "No facis això" o "no m'agrada quan facis això". Potenciar al teu fill perquè faci servir les seves paraules i reduiràs la probabilitat que ell convertir-se en víctima.
7. Joc de rols Com gestionar situacions difícils
El joc de rols serveix com una excel·lent eina d'ensenyament perquè els nens aprenen millor quan tenen l'oportunitat de practicar les seves habilitats de primera mà. Ajudeu al vostre fill a aprendre a evitar la mentalitat de la víctima mostrant-li com tractar de manera proactiva situacions difícils.
Si diu que ningú no juga amb ella en recessos, ajudeu-la a practicar preguntant si pot jugar amb vostè. Quan realitza les seves decisions per respondre a situacions difícils, tindrà més possibilitats d'adoptar mesures positives.
> Fonts
> Morin A. 13 Coses que els pares mentalment forts no fan: elevar els nens autosuficients i entrenar els seus cervells per a una vida de felicitat, significat i èxit . Nova York, Nova York: William Morrow, marca de HarperCollinsPublishers; 2017.
> Vries MFKD. Ets víctima de la síndrome de la víctima? Dinàmica Organitzacional . 2014; 43 (2): 130-137.