Hi ha diversos experts en el somni que animen els pares a fer un cop d'ull als seus temps de somni i rutines diürnes de son per millorar el son nocturn. Alguns grans noms que fan referència a la connexió entre el son diürn i nocturn són: Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley i el Dr. William Sears .
Si el vostre nadó no està dormint bé a la nit, l'ajustament de les longituds de les migdiades i les rutines poden ajudar a la situació.
Tot pare que alguna vegada hagi tractat amb un nen excessiu que no anirà a dormir a la nit sap que, de vegades, saltar-se les nàpies o escapolir-se al dormir pot provocar greus problemes. Naps regulars i consistents són importants i molt saludables per als nadons. És important recordar que els naps no són només un descans per a vostè com a pare, durant la migdiada del seu nadó, s'està duent a terme un treball seriós al seu cos. El creixement, la cicatrització i el desenvolupament es produeixen durant les migdiades, per la qual cosa és important assegurar-se que tingui un horari habitual de migdiada. Tanmateix, voldria prevenir als pares que pensen que ajustar les migdiades és la solució universal per dormir durant la nit. Pot funcionar per a vostè, o no. No obstant això, mantenir el vostre petit en un horari habitual de son i inculcar hàbits de son bons en el futur els beneficiarà a tots.
Nombre típic de setmanes per dia de bebè per dia
Abans de començar a preocupar-se innecessàriament del que necessiteu per començar a jugar amb les famílies del vostre nadó, és important entendre que tots els nadons són diferents.
Tot i que hi ha certs patrons habituals de son per a nadons, només perquè el vostre bebè no estigui prenent el nombre "típic" de les famílies o perquè estigui dormint més o menys per la seva edat, no vol dir que hi hagi res dolent amb el seu programa de son . Podria significar que el seu cos està connectat per un somni més o menys que el nadó mitjà.
Tenint en compte això, si agafeu un màxim en els gràfics de les mitjanes del somni del nadó i observeu una diferència entre el vostre nadó i la norma, potser voldreu considerar fer alguns ajustaments tant a la migdiada com a la migració.
Dormint a través de la nit
En segon lloc, també és important entendre què és el que "dormir a la nit". Es considera que un nadó es "dormint durant la nit" quan dorm sis hores en un sol tram. Potser el vostre nadó ja s'està dormint, no ho sabíeu.
Rutinas de nit i de nit
Si decidiu canviar els temps i les rutines de la vostra infància amb l'esperança de millorar el somni nocturn, és possible que també vulgueu considerar:
- Feu canvis amb suavitat. Per exemple: si esteu intentant deixar anar de 4 naps del dia a dos, deixeu-vos caure una migdiada alhora, permetent que el vostre nadó s'adapti al nou patró.
- Proveu i mantingueu les rutines d'anar a dormir i de la tarda com a semblants. Per exemple: posa el teu fill a dormir al mig del mateix lloc on s'espera dormir de nit. Això ajuda a establir el confort i reforça que aquest és el lloc on s'ha de dormir.
- No esperis que els nadons caiguin en rutines. És probable que els infants no estiguin preparats per a naps temporals i dormiran en patrons irregulars. Això és normal i és d'esperar.
The Takeaway
En general, no podem dir amb 100% de certesa que els naps regulars faran que el vostre nadó adormezca la nit màgicament. Tanmateix, establir algun tipus de programa de son amb hàbits regulars i coherents, com ara llegir el mateix llibre i napping alhora, ajudarà al vostre nadó a dormir millor.