Horaris i problemes de son nadó
El teu fill dorm com un bebè?
Si és així, pot ser una cosa bona o una cosa dolenta, depenent de la idea que hauria de ser el calendari del somni d'un nadó.
Expectatives sobre els nadons dormint
Quan penses en un nadó adormit, penseu que un nadó dormint a la nit o un nadó que dorm només quatre o cinc hores i que està plorant i volent menjar?
L'horari del son del nadó depèn de la seva edat, de manera que el programa de son és normal. Un mig any o més encara es despertarà a mitja nit per menjar, mentre que els de cinc o sis mesos poden dormir tota la nit. El despertar no es considera realment un problema a menys que el vostre fill més gran encara estigui despert diverses vegades a la nit.
Aquest escenari posa de relleu la importància d'entendre com els horaris del somni de bebè canvien a mesura que els bebès envelleixen. Els pares, especialment els pares de primera vegada, seran molt menys frustrats si saben què esperar del seu nadó i quan els patrons de son del bebè poden indicar un problema.
Horaris del somni per a nadons
Es pregunta quan el vostre nadó començarà a dormir durant la nit és una preocupació comuna.
Un nadó pot dormir fins a 19 hores al dia, encara que la National Sleep Foundation recomana de 14 a 17 hores. Sovint es trenca en dos o tres hores, després de menjar-se breument, i després tornar a dormir.
Per un mes, els nadons poden començar a dormir durant 14 hores al dia i probablement tindran un llarg tram a la primera part de la nit d'almenys quatre o cinc hores, seguit de despertar i menjar cada dues o tres hores.
La resta del primer any del vostre nadó pot semblar així:
- 13 hores per tres mesos , incloent unes vuit hores de la nit. Alguns infants d'aquesta edat comencen a dormir durant la nit i prenen tres o quatre naps durant el dia.
- 12 1/2 hores per sis mesos , incloent unes nou hores de la nit. Els infants d'aquesta edat haurien de poder dormir durant la nit i prendre dues o tres migdiades durant el dia.
- 12 hores per nou mesos , incloent-hi unes nou hores de la nit i dues migdiades durant el dia.
- 12 hores per 12 mesos , incloent entre 9 i 10 hores de la nit i una o dues banyes durant el dia.
Tingueu en compte que quan diem vuit o nou hores a la nit, normalment volen vuit o nou hores sense despertar. Tot i que alguns nens no dormen tant de temps, quan tinguin tres o quatre mesos, generalment podeu esperar que el vostre nadó estigui dormint almenys durant un període llarg, com a mínim, de cinc a sis hores, i idealment més llargs.
Si el vostre nadó no està dormint molt de temps, parleu amb el vostre pediatre.
Problemes del son del bebè
Tot i que els nens grans i els nens en edat preescolar poden resistir-se al llit i també poden despertar-se enmig de la nit, els problemes de son per als infants solen implicar-se despertar diverses vegades durant la nit.
Igual que el moment d'estar assegut i rodant, dormir durant la nit és una fita del desenvolupament que ha de complir el bebè. Així, el fet que un nen de quatre mesos encara es desperti una vegada per menjar pot ser normal. D'altra banda, si el vostre bebè segueix despert dues o tres vegades a la nit a sis mesos, és possible que hi hagi un problema de son per millorar-lo.
La millor manera de solucionar els problemes del son del seu fill sol ser treballar en una rutina d'acomiadar-se i ensenyar-li al seu nadó que s'adormi pel seu compte. Això normalment significa quedar-se adormit sense ruixar, nodrir o beure una ampolla. Encara pots fer totes aquestes coses, només has de moure-les una mica abans en la rutina d'anar a dormir i posar el teu bebè a la bressol mentre està somnolent, però encara despert.
A continuació, siguin coherents i tractin de fer totes les mateixes coses, de la mateixa manera, al mateix temps cada vespre.
Si el vostre nadó no s'estableix després d'uns minuts, oferiu comoditat ràpidament i torneu-lo a baixar abans que s'adormi.
Els bebès haurien d'aprendre a quedar-se adormit per si sols i consolar-se de tornada a dormir si es desperten de nit.
Els millors llibres de son
Per obtenir ajuda addicional perquè el vostre nadó pugui dormir durant la nit, considereu llegir un o més d'aquests llibres de son per a pares:
- Resoldre els problemes del son del nen del Dr. Richard Ferber
- The No Cry Sleep Solució per Elizabeth Pantley
- Dormir: el que cada mare necessita saber, segona edició de l'Acadèmia Americana de Pediatria
Una visita al vostre pediatre també pot ser una bona idea si el vostre bebè té problemes de son, tant per oferir consells sobre hàbits del son com per assegurar-se que el seu nadó no tingui cap problema mèdic, com ara el reflux o la infecció de l'oïda.
Fonts:
Richard Ferber, MD. Resolució dels problemes del son del nen.
St James-Roberts. Plor infantil i dormir: ajudar els pares a prevenir i gestionar problemes. Sleep Medicine Clin - setembre 2007; 2 (3), 363-375