Ajudar al seu fill a dormir bé
Voleu que el vostre fill torneu a dormir sense esclats? Establir rutines per anar a dormir per a nens no sempre és el més fàcil de fer, però és la clau per ajudar al vostre nen en edat preescolar (i, per extensió, vostè) a dormir bé.
Amb tanta experiència al món que els envolta: aprenent, corrent, jugant, creant i menjant, no és d'estranyar que l'últim que preescolar vol fer és evitar l'emoció i anar a dormir.
I com els nens d'aquesta edat estableixen la seva independència i pren consciència de les coses que poden controlar, no és diferent que es converteixin en una negociadora filibusteritzadora per a una història més o per romandre en un descans comercial més abans d'anar a dormir.
Òbviament, el somni d' una bona nit és fonamental per al creixement saludable d'un nen , per no parlar de la disposició assolellada. Amb horaris ocupats que sovint inclouen classes preescolars, classes de natació, classes de ball i altres activitats (i no inclouen una migdiada), els nens petits necessiten un temps de repetició sòlid més que mai. A continuació us indiquem com fer-los copsar bé el coixí.
Estableix el ritme per dormir amb una rutina d'acostarse
Una rutina d'acomiadament ha de començar el mateix cada nit. Aproximadament una hora abans de que vulgueu el cap del preescolar al coixí, comenceu el procés de liquidació perquè l'hora de dormir no arribi bruscament. Aquesta és una gran oportunitat per "temps de qualitat" amb el vostre fill preescolar. Així que, si és possible, apagueu el telèfon, el televisor i l'ordinador i concentreu-vos a estar junts.
Alguns pares creuen que donar un "10 minuts d'alerta" és efectiu, deixant que el nen sàpiga que s'acosta a l'hora d'anar a dormir. Al final de 10 minuts, inicieu la rutina. I perquè alguns nens d'aquesta edat no entenen el concepte de temps, intenteu establir un temporitzador. Quan sona la campana, és hora de començar.
La clau és aconseguir que el cos del teu fill es posi al ritme perquè s'enganyin al mateix temps cada nit.
Allunyar-se massa tard o anar-se'n a dormir en diferents moments pot fer que el vostre nen en edat preescolar sigui massa estrany o irritable, i això fa que sigui més difícil anar a dormir.
Crea una llista de tasques pendents per dur a terme les hores d'espera
Pregunteu al vostre nen preescolar el que li agradaria fer abans de dormir. Alguns elements, com ara posar pijames i raspallar-se les dents, no són negociables. Però, sens dubte, el seu fill pot decidir si vol llegir una història d'anar a dormir o jugar un joc tranquil durant l'aproximació a l'aterratge final al matalàs. Si el vostre fill tendeix a quedar-se, treballar els seus mètodes en el calendari pot donar-li el poder que anhela.
Trieu quatre o cinc activitats: raspallar-se les dents, prendre un bany, prendre un refresc d'aigua i crear un gràfic que vostè i el seu fill puguin veure després de completar-se. Si el vostre fill respon bé a les recompenses, deixeu-lo triar un adhesiu per mostrar el gràfic després de cada tasca.
Acomoda aquestes sol · licituds "un més" ... a un punt
Si comencen els "altres" jocs (sol · licituds d'una història més, abraçar o beure aigua), tracti de ser pacient. Si el vostre fill va poder completar cada part de la rutina sense cap tipus de lluita, és correcte donar-li una mica més mentre sap que un és el límit. Assegureu-vos que sapigueu que també hi ha un límit.
Recordeu, és injust fer-se frustrat amb un nen que demana més si se li dóna constantment més.
Sortir de l'habitació, però tornar
No deixeu que el vostre fill esdevingui depenent de la vostra presència per adormir-se. Reproduïu música suau o audiollibres de clàssics per a nens que es puguin trobar i descarregar fàcilment. Enceneu una llum nocturna, introduïu-lo amb un amic o un altre amic especial per dormir i després digueu els vostres bons moments. Prometeu al vostre fill que tornarà en uns minuts a consultar-la per assegurar-se que està adormida. Seguiu aquesta promesa.
L'establiment d'una rutina comporta un temps, i només perquè té un sistema en el seu lloc, no vol dir que el seu nadó preescolar salta, saltar i saltar al llit amb alegria.
Però amb una mica de paciència, una mica de planificació i persistència, tots dos acabaran dormint bé.