L'ús de la calor per a la comoditat laboral no és una cosa nova. Encara que la majoria dels hospitals no disposen d'accés ràpid a fonts de calor per a la comoditat laboral. El tipus de calor més habitual és un coixinet de calefacció, una ampolla d'aigua o un mitjó d'arròs. Amb l'excepció de la plataforma de calefacció, aquests en realitat perden calor a mesura que vagin, el que significa que han de tornar a escalfar-se, però són segurs per dormir amb aquest fet.
La calor també és ideal per ajudar-vos a relaxar-vos. Aquesta podria ser una ubicació específica, com ara un múscul estret o es podria utilitzar genèricament per ajudar-vos a relaxar-vos, com ara una manta escalfada o una banyera o una dutxa calentes. Has d'esbrinar què funciona per a tu en aquest moment, però és possible que tingueu una bona idea de la vostra vida quotidiana. Si ets un gran fanàtic d'un coixinet de calor o d'una altra font de calor, això podria ser una gran cosa per afegir al teu pla de naixement .
On utilitzar la calor en el treball
La calor es pot utilitzar en qualsevol punt del treball o fins i tot per a la comoditat al final de l'embaràs. Els llocs comuns per posar fonts de calor serien:
- Tornar: si està experimentant treballs posteriors , utilitzar una font de calor pot sentir-se millor i alleujar el dolor. També podeu utilitzar-lo juntament amb el fred, alternant-los per alleujar encara millor el dolor.
- Hues púbic: és possible que tingueu molta tensió o pressió a l'os del pubis. Això és especialment cert si vostè ha patit la disfunció de Symphysis Pubis (SPD) durant l'embaràs . La calor us pot ajudar a relaxar-se i augmentar la vostra mobilitat.
- Coll: utilitzar compres càlides al coll és una cosa que molta gent utilitza per ajudar-los a relaxar-se. No hi ha temps més gran que necessiteu per a la relaxació que en el treball.
Mantenir la calma en el treball
De vegades es pot aconseguir escalfor en mà d'obra. La calor pot ajudar-vos a escalfar-vos a la mà d'obra i reduir la sensació de fredor. Simplement poseu el vostre coixinet de calor o el mitjó d'arròs i abraça-lo, on se sent millor.
Els hospitals també poden oferir-li mantes calefactades per a la cobertura del cos sencer. Recordeu provar la font de calor amb la mà. De vegades cal embolicar-lo amb una tovallola o dues per fer-la més còmoda al tacte.
Si no teniu accés a un mitjó d'arròs ni a un coixinet de calefacció, hi ha altres opcions per a vosaltres:
- manta calenta (oberta o tancada)
- guant d'hospital ple d'aigua tèbia
- dutxa o banyera calenta
Quan no s'utilitza la calor en el treball
La bona notícia és que no creiem que hi hagi risc d'utilitzar calor en mà d'obra pel que fa al progrés laboral. No hi ha hagut molts estudis sobre el tema específicament, tot i que un estudi molt petit mostra que no era problemàtic, ni creiem que provocaria problemes amb el control fetal.
Recordeu no utilitzar la calor o el fred a la pell que no té sentiments, com ara àrees que són anegadas d'una epidural . Això pot fer que es cremi accidentalment. És important tenir molta cura amb qualsevol font de calor si tens una epidural. Mai no s'ha de posar alguna cosa escalfada a la pell que està adormida d'una epidural, potser es crema si ho fa. També pot provocar que se sobreescalfi, ja que una epidural canvia la forma en què el seu cos dissipa la calor. El mateix avís s'adreça a una mare amb febre al treball, la calor pot no ser apropiada.
> Font:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Immersió en aigua en la primera fase del treball: un assaig controlat aleatori. Naixement Juny 2001; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Efecte de la calor en les contraccions uterines durant el treball normal. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Dec; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P i Ancheta, R. El manual del progrés del treball. Wiley-Blackwell; Tercera edició.