El seu nen petit sembla ser menys necessari o disposat a fer front a la femella?
Igual que totes les altres transicions en els anys de nen, no hi ha una edat determinada quan el nen petit ha de començar a deixar la seva migdiada. Alguns nens deixen de naps durant el dia immediatament després del primer aniversari . Altres nens continuen necessitant una migdiada als primers anys escolars.
Hi ha signes que podeu observar per determinar si el vostre fill està preparat per aturar la neteja durant el dia (o potser necessiteu més de son).
També hi ha trampes de migdiada: coses que us fan dir que "podem saltar-vos-ho", encara que el vostre fill no estigui preparat per deixar de fer-vos passar una migdiada al migdia.
Prova un dia sense nap Si el vostre fill sembla llest
És difícil saber si el vostre nen està realment preparat per anar sense un descans durant el dia fins que no la deixeu anar sense una migdiada durant un dia o tres. Si el vostre fill no sembla bloquejar-se abans del sopar o es fongui en una berrinca o estriva les llàgrimes, potser sigui el moment de seguir endavant. Vigila els símptomes de problemes del son com ara la dificultat d'anar a dormir o no dormir tranquil·lament tota la tarda, la qual cosa podria indicar que era massa aviat per renunciar a aquest descans diürn.
Tingueu en compte que resistir una migdiada no és un senyal que el vostre petit està preparat per deixar de fumar. Això és només un comportament típic de nens petits. Hi ha altres situacions que no han d'afectar la vostra decisió de acomiadar-se de la migdiada.
No salteu la migdiada només perquè el vostre fill es pren més edat
Les necessitats del son del nen canvien d'entre 1 i 3 anys.
Als 1 anys d'edat, el vostre fill encara pot estar en un programa de napping dues vegades al dia, però a l'edat de 2 anys, molts nens es transiten a una migdiada d'un dia. Aquesta migdiada pot ser més curta o desaparèixer per complet el tercer aniversari del vostre fill. La quantitat total de temps que el nen necessita dormir per dia també canvia, amb fins a 15 hores com a normals al voltant de 12 mesos i possiblement tan sols 11 hores com a 3.
No assumiu, però, que perquè el vostre fill s'acosta al seu tercer aniversari i necessita menys ulls tancats que us podeu adéu als naps. Els estudis mostren que part del motiu pels quals els nens necessiten naps és que només poden tolerar estar despert durant un temps determinat.
Així que, si bé els pares poden pensar que haurien de deixar un fill fora de les famílies, perquè no dorm durant la nit (és a dir, quedar-se massa tard o despertar massa aviat), aquest pensament potser no és el millor per al seu fill. Si, quan salteu una migdiada, el vostre fill té rèfils, queixant-se i mostrant símptomes d'esgotament a la tarda, probablement no estigui disposat a renunciar a aquest descans diürn.
Per descomptat, la mare i el pare encara volen una mica al llit en un moment raonable i no volen despertar-se a l'alba. Hi ha algunes coses que podeu fer per gestionar les migdiades per a nens majors:
- Feu que la vostra filla se senti a primera hora del dia. Acabar una migdiada abans de les 2:00 PM, per exemple, li permetrà que tingui el temps suficient per construir la necessitat de dormir a les 8:00. Organitzar-ne els naps fins i tot abans pot ajudar-vos a planificar l'hora d'anar a dormir a les 7:30 o el que sigui el moment adequat per a la vostra família.
- No deixeu que la seva mare senti massa temps. Mentre que el seu fill necessita temps per descansar el cervell, és possible que no necessiti dues hores de son al migdia. Intenteu despertar al vostre fill després d'una hora potser fins i tot després de 45 minuts i veure si ha descansat prou per a la resta del dia i dormir prou com per anar a dormir a la vostra hora d'anar a dormir. Si veus símptomes de fatiga, però, després que estigui completament despert, doneu-li més temps a les famílies durant almenys uns quants mesos més abans d'intentar tornar a limitar la longitud de les seves voltes.
No deixis que la femella del teu fill sigui conduïda per altres coses
Si el vostre fill navega a la guarderia, és possible que les coses siguin més fàcils (sempre que farà la migdiada per al vostre proveïdor d'atenció infantil). Si vostè està a casa amb el seu fill durant el temps de la migdiada, intenta tallar el mateix període de temps establert cada dia per permetre que ella rebi la resta que necessita. Això vol dir planificar una migdiada fora de les botigues de queviures i fer servir altres nens. Tanmateix, napping en un cotxet o un cotxe sol estar bé sempre que pugui assegurar-se que el seu petit obtindrà un somni complet i ininterromput.
Quan intenteu controlar quan el vostre fill baixa a dormir, considereu coses que us ajudaran a fer-lo dormir.
L'activitat física per una hora d'antelació (especialment activitats a l'aire lliure) és una bona manera de treballar la necessitat d'una migdiada.