Lluita contra l'atractiu del sofà amb diversió i jocs actius, interiors.
Acabar amb activitats divertides, no sedentàries, d'interior per a adolescents i tweens no és fàcil. Quan estan atrapats dins d'un dia de pluja, els nens petits poden córrer, saltar, pujar i fins i tot pujar els seus tricicles a l'interior, si és necessari. Però cap d'aquests treballs per a adolescents de llargues branques, tret que visquis en un gimnàs. En lloc d'això, proveu aquests suggeriments més pràctics per ajudar els adolescents i els adolescents a obtenir un joc actiu els dies en què el clima els mantingui dins.
1 -
Connectar a Video ExergamesSi bé no voleu que el vostre fill d'adolescents caigués davant d'una pantalla de televisió durant tot el dia, els jocs de vídeo controlats per moviments (exergames) poden ser una bona alternativa de dia de pluja. Mentre els jugadors segueixen veient una pantalla, han de mantenir-se dret i moure els seus cossos per controlar l'acció del joc. Per a l'activitat més física, seleccioneu una simulació esportiva o un joc de ball.
2 -
Prova alguna cosa novaUtilitzeu un servei de transmissió de vídeo, una aplicació o vídeos en línia per introduir el vostre fill adolescent en una nova opció de condicionament físic (per exemple, un hula hooping o un entrenament basat en el ballet). És genial si podeu unir-vos-hi. Si no, pregunteu a l'adolescent que proveu alguna cosa nova demanant-li que ho proveu.
3 -
Hit the GymDodge les gotes de pluja i porti el seu fill al gimnàs o al centre de la comunitat per utilitzar l'equip, córrer-se en la pista, nedar, jugar al bàsquet, pujar a la paret de roca o qualsevol activitat que vulgui. Fins i tot podria treballar fora de banda o prendre una classe juntes. Si no ets membre, consulta els passos del dia o veus si pots acompanyar a un amic que tingui una pertinença. La Y gairebé sempre té passades dies, així com assistència financera per a membresies familiars.
4 -
Stack CupsHa tingut el vostre fill d'aprenentatge esportiu alguna vegada? És més difícil i físicament que el que sembla. Proveu els clàssics moviments d'acumulació de copa o d'altres activitats de tassa de plàstic.
5 -
Casa netaObteniu més diners per al vostre dia de pluja, ja que el vostre fill / a adolescent fa tasques domèstiques . Estarà ocupat, físicament actiu i ajudant a la seva família a funcionar sense problemes. Pot ser encara més motivat si li atribueixi (i compensar) una tasca més gran, com ara fer una reparació, reorganitzar un armari o pintar una paret. Potser aquest dia de pluja és l'oportunitat que ha estat esperant per redecorar la seva habitació.
6 -
Loft a balloonMentre els nens més petits gaudeixen de la pilota de platja i els jocs de pilota , molts d'ells poden divertir-se per als nens més grans. Proveu aquests dos que són perfectes per a adolescents i tweens.
- Target de globus: cada jugador hauria de volar un globus, però deixeu-lo deslligar. Configureu un blanc lleuger, com ara una cinta o un plat de paper. Els jugadors han de desinflar el globus i intentar que arribi al blanc. Comenceu a prop de l'objectiu i torneu enrere a mesura que augmenteu més hàbilment amb el vostre objectiu.
- Volley globus sense mans: divideix una sala o àrea de joc a la meitat amb una cinta. Lligueu la cinta a la part posterior de dues cadires situades a banda i banda de l'habitació. La cinta ha de ser de tres o quatre peus de terra. A continuació, els jugadors volen el globus d'anada i tornada sobre la "xarxa", utilitzant només els seus peus per propulsar el globus.
7 -
Practica les habilitats esportivesSi el vostre fill juga un esport, pot ser que pugui treballar en algunes de les seves habilitats mentre està dins, especialment si té un espai que pot fer-se una mica de pallissa, com un soterrani, un garatge o un porxo. Els jugadors de futbol i bàsquet, per exemple, poden treballar per regatejar la pilota. Els patinadors de figures poden practicar els seus girs amb un entrenador de spin. I gairebé tothom pot estirar-se.