Obteniu el doble del benefici quan us posi la família a treballar en aquestes tasques.
Les famílies ocupades adoren les tasques multitasca: com s'aconseguirà? Així que quan s'enfronti a una gran llista de tasques domèstiques, recordeu que cuidar-se de totes aquestes tasques també us ajudarà a fer exercici durant el dia. Els nens poden i han d'ajudar: s'acabaran més ràpidament, aprendran coses noves, obtindran activitat física i se senten importants (en el fons, sota el resplendor).
Aquestes tasques , en particular, superen la llista de cremadors de calor i de fortalesa:
1. Pintura i reparació de llars
Algunes correccions són les que millor es deixen als professionals, però es pot manipular prevenir i pintar una habitació. Els nens poden ajudar-los, i solen estar motivats per fer-ho si treballen a les seves pròpies habitacions. Et sentiràs entre els braços, les espatlles, l'esquena i les cames (per tant, gairebé tot).
2. Cura de la gespa
Fins i tot un cortacésped elèctric pren un poder humà per empènyer, a més d'obtenir alguns passos a mesura que vagis. Per obtenir un millor entrenament i menys contaminació, obtingueu una segadora a pressió antiga. Però recordeu que els menors de 12 anys no haurien d'operar una segadora (i haurien de tenir com a mínim 16 per conduir una segadora). A la tardor, les fulles sonoras són una tasca que la família sencera pot ajudar.
3. Cura de mascotes
Passejant el gos: més passos! Jugant amb el teu gos: activitat física tant per a humans com per a cans. Fins i tot si no teniu gos, les tasques d'atenció a les mascotes, com ara la neteja de gàbies i dipòsits, poden ingerir calories i també ajudar els nens a aprendre la responsabilitat.
4. Neteja de primavera
Tot i que la neteja diària requereix certs músculs (en seriós, per què suo més quan em bufo que quan estic balancejant els kettlebells?), Els llocs de treball més grans ofereixen una cremada encara més gran: rentar finestres, netejar sota els mobles i electrodomèstics, lliscar matalassos, reorganitzar el garatge o el soterrani, etc.
5. Jardineria
Fins i tot si no teniu molt espai a l'aire lliure, la participació de nens en activitats i tasques de jardineria pot ser molt gratificant. Solen incloure aire fresc, brutícia i / o pals, i aigua (abocament i polvorització), a més d'obtenir boniques flors i plantes o verdures casolanes fora del tracte.
6. Bugaderia
Els meus fills m'agraden de cridar-me "Santa" quan em poso tota la roba de la nostra família en un sac gran i baixar-la per les escales. Aquesta és la meva intenció de posar -los a càrrec de buidar els obstacles, llençar els llits, recollir tovalloles i transportar-los tot a la bugaderia. Els nens també poden ajudar a arreglar roba bruta, netejar les mans i tornar-les als llocs adequats i fer llits. I poden ajudar a arreglar la roba fora de temporada i reservar articles massa petits per guardar-los com a mans lliures, venudes o donades.