Ajudeu els nens a mantenir-se actius amb aquests jocs i adaptacions en interiors
Els jocs d'interior per a nens no han de significar el joc sedentari. Molts nens els encanten llançar pilotes de futbol i disparar els arcs a l'exterior, però no sempre poden fer-ho si és fosc o si la zona de joc està coberta de neu o gel o la temperatura és perillosament alta. Per a aquestes situacions, la solució és portar jocs externs actius a l'interior.
Aquestes maneres senzilles i divertides de convertir la jugada a l'aire lliure en jocs d'interior són una bona manera de motivar els nens a jugar de manera més activa a l'interior, i ajudar-los a practicar les seves habilitats esportives fins i tot quan el clima o altres reptes els mantenen a l'interior.
Obtenir engranatges de joc interior
Utilitzeu els esports favorits del vostre fill com a inspiració, invertiu en algunes joguines simples i subministraments que puguin utilitzar per jugar a l'interior. En general, això significa que l'equip és més petit, més lleuger i més suau que el que fa servir a l'aire lliure, com ara:
- Globus, pilotes de platja, boles de tela, pilotes de Nerf o bosses de fesols per patir, rodar i tirar
- Mini arcs de bàsquet, objectius d'hoquei sobre genolls, caixes o cistelles per a objectius
- Versions interiors de ferradures, dards o bolera
- Pals d'hoquei sobre genolls i genolleres
- Cèrcols Hula i cordes de salt (si teniu espai per fer-les servir, per fer saltar, necessiteu un sostre raonablement alt)
- Taula de ping-pong, o improvisar amb paletes, boles i una xarxa portàtil (o fins i tot una cinta de pintor estesa sobre una taula gran)
Practica habilitats esportives a l'aire lliure a l'interior
Depenent del tipus d'espai que tingueu disponible a l'interior, els nens podran practicar algunes de les habilitats que necessiten per als seus esports preferits, fins i tot en temporada baixa.
- Futbol: Bota una pilota pel terra; fer malabars amb els peus (en un espai lliure de ruptures)
- Tennis: rebotgeu una pilota cap amunt o cap avall amb una raqueta oberta horitzontalment; o jugar al ping-pong
- Golf: Putt en una tassa de pràctica, o fins i tot una copa de plàstic que beu al seu costat (assegureu-vos de terra amb la cinta del pintor si és necessari). O feu tot i desafieu els nens a construir el seu propi camp de mini-golf amb cartró i altres articles reciclables i per a la llar.
- Bàsquet: bava la pilota (en un garatge, carpa o soterrani)
- Hoquei: disposeu de pucks o boles de formació de fusta en una xarxa coberta, o una paret reforçada amb cartró o contraxapat
- Patinatge artístic: la pràctica gira amb un skinner spinner (compra d'Amazon)
- Lacrosse: practica tirar la pilota utilitzant un CradleBaby (comprar a Amazon)
I per a gairebé qualsevol esport, el seu fill pot treballar en el condicionament a l'interior, amb exercicis bàsics com aquests o un programa recomanat pel seu entrenador.
Feu els vostres propis jocs d'interior per a nens
També podeu fer els vostres propis jocs esportius per a nens amb elements que teniu al voltant de la casa:
- Bowling: utilitzeu ampolles de plàstic per als pins i un bol amb una pilota de jocs de cautxú o fins i tot una pilota de tennis
- Futbol: utilitzeu una pilota de platja o una bola de Nerf, i configureu caixes o cons com a objectiu; o cobreixi una làmina sobre un tros de corda o unes poques cadires per crear un objectiu.
- Vòlei: lligueu una cinta d'una cadira alta o una femta a una altra, o des d'una cadira fins a un pentagrama, per crear una xarxa. Volley amb globus o pilota de platja lleugera.
Aneu amb un Exergame
És cert que jugar al beisbol virtual no és el mateix que batre una bonica línia de conduir a l'exterior. Però, sempre que el joc de Wii o Kinect no passi al lloc de l'oferta real (si els nens es fan fora si és un bon dia!), Pot ser una bona manera d'afegir una mica d'activitat al joc interior i mantenir els nens motivats .