En un extrem de l'espectre, alguns adolescents tenen molt poc que fer. De fet, els estudis mostren que el 60% dels adolescents passen una mitjana de 20 hores setmanals davant del televisor i l'ordinador. Una petita minoria d'adolescents, el 7 per cent d'ells, gaudeix de 50 hores de pantalla cada setmana.
Però, en l'altre extrem de l'espectre, trobareu adolescents que estan molt ocupats. Estan prenent classes extra a l'escola, treballen a temps parcial , practiquen esports i mantenen agilitats horàries després de l'escola amb poc o cap temps extra.
I si bé es veu bé sobre les transcripcions per dir que són el capità de l'equip de futbol i el cap del consell d'estudiants, per a alguns adolescents, un horari ocupat pot ser problemàtic. La manca de temps lliure pot afectar greument la seva salut física i emocional.
És important trobar el saldo adequat per a la vostra adolescent. Voleu que estigui prou ocupat perquè no tingui temps de barrejar-se amb la multitud equivocada i voleu assegurar-se que no està tan avorrit que busca problemes. Però també és important assegurar-se que no s'estigui cremant mentre corre d'una activitat a la següent.
En el millor dels casos, un adolescent s'ha traslladat perquè realment estima les activitats en què està involucrat, però fins i tot aquesta situació no significa que sigui una decisió sana. Mantingui un ull a un d'aquests set signes que un adolescent es transforma i estigui disposat a intervenir, si cal.
1 -
El vostre adolescent mai no té temps d'inactivitatSi bé no vol que el vostre fill d'edat sigui massa inactiu, una mica de temps d'inactivitat és molt bo per a ella. Una mica de temps lliure pot ajudar-lo a explorar un nou passatemps o trobar un tema interessant per investigar.
O, podria donar-li temps per pensar. L'adolescència és quan els joves aprenen sobre qui són els individus i és important pensar el futur.
Després de tot, els anys adolescents són un moment en què neixen molts somnis. Tothom necessita moments de relax i relax.
Així que pregunteu: quan va ser l'última vegada que va veure que la seva adolescent no feia res? Dit d'una altra manera, quan va gaudir d'una activitat que no va ser ordenada per una altra persona?
Si tot el que pot imaginar és que el seu fill adolescent es va a jugar a l'assaig, practicant cèrcols per al gran joc aquesta setmana o estudiant francès durant hores, podria estar fent massa.
2 -
Els graus s'han declinatSi el vostre estudiant mitjà A ara porta la casa de Bs i Cs, quelcom és evident. Els números no menteixen, i quan un adolescent que solia mantenir una mitjana de 90 en proves i documents ha baixat als anys 80, 70 o pitjor, és hora de fer un bon repàs a les seves prioritats.
Tot i que el vostre fill pot protestar, el treball escolar hauria de ser el primer. Al capdavall, si no pot graduar-se a l'escola secundària, les seves capacitats atlètiques o talents musicals probablement només ho portaran fins ara.
Així que assegureu-vos que el vostre fill / a adquireixi un temps suficient per realitzar tasques , estudiar-ne les proves i preparar-vos per a l'escola abans de permetre que continueu amb altres activitats extraescolars.
3 -
No dormir prouSi el vostre fill d'edat està tan ocupat, no té temps per fer-ho tot, el somni pot ser el primer que pateixi. Encara que es recomana que els adolescents rebin almenys nou hores de son a la nit, les investigacions mostren que només el 7 per cent dels nens es posa prou atapeït. La privació del son pot tenir greus conseqüències.
Malauradament, molts adolescents cauen a la trampa de pensar que es faran més si es queden tard. Però la falta de son pot dificultar la productivitat l'endemà. Com menys eficient sigui aconseguir el seu treball, més temps trigarà a fer les seves tasques.
Si el vostre adolescent no té temps per dormir prou, s'ha de donar alguna cosa. La manca de son pot provocar greus problemes de salut mental o problemes de salut física.
4 -
La salut està patintEstar massa ocupat pot afectar la salut de l'adolescent de diverses maneres. Si el vostre fill es transforma en ocultació, és possible que no tingui temps de cuidar-se, fent exercici o menjar sa. I amb el pas del temps, això pot afectar greument el seu benestar.
L'estrès de tenir massa per fer, i molt poc temps per fer-ho, també pot fer-se càrrec de la salut física i mental del vostre fill. La investigació ha vinculat l'estrès crònic a una varietat de problemes de salut, que van des d'una disminució de la immunitat al refredat comú fins a un major risc de patir malalties cardiovasculars i autoimmunitàries.
Els adolescents que senten molta pressió per aconseguir col·legis bons poden sentir-se obligats a omplir els seus dies amb activitats com a tutoria i lliçons de violí. No obstant això, els estudis mostren que l'experiència crònica que molts adolescents experimenten com a superiors augmenta el risc de problemes de salut mental, com la depressió i l'ansietat.
5 -
No té temps per als amicsEntre la pràctica de la banda, els esports, l'assaig de teatre i la feina a temps parcial, l'adolescència generalment no té temps per als amics. I passar temps amb amics és fonamental per al desenvolupament social de l'adolescent.
I encara que pugui pensar que veure als seus amics a l'escola pot ser suficient, hi ha una bona oportunitat que les activitats estructurades no deixin molt de temps per fer la socialització.
El vostre fill d'adolescents necessita una oportunitat per estar fora de totes les regles que inclouen activitats estructurades. Passar el temps amb amics allunyats dels adults és clau per ajudar el vostre fill a aprendre a resoldre conflictes, comunicar-se amb els altres i resoldre problemes .
6 -
Els dies estan plens de tot el treball i no de diversióSi el vostre adolescent adorava tocar el piano, tot i que ara es posa a prova la pràctica, podria haver-se sobreviscut. Una adolescent massa ocupada podria començar a dir que no, ni tan sols a les activitats més divertides, com dormir, pel·lícules amb amics i unir-se a la família per al seu sopar favorit.
És menys preocupant si el vostre adolescent ja no està en una activitat més, podria haver acabat superant-lo. Però si res no sembla alegrar-li, és hora de prendre mesures. Pot estar estressat, cremat o fins i tot deprimit.
7 -
Estàs cansat, massaÉs esgotador per assistir a jocs setmanals d'esports, concerts de banda i altres activitats d'adolescents. I si estàs fent xupito de l'adolescència al voltant, és probable que passis molt de temps esperant al teu adolescent. Si estàs cansat de totes les activitats que està fent el vostre fill d'adolescents, també hi ha una bona probabilitat que se senti aclaparat.
És important que sigui un bon model per a la vostra adolescent. De vegades, això significa reduir la velocitat i practicar una autocura.
Estigui disposat a prendre un dissabte a la tarda per relaxar-se. O, doneu-vos permís per anar a escapada de cap de setmana. Mostreu al vostre adolescent que no sempre haureu d'estar ocupat i productiu tot el temps.
> Fonts:
> American Heart Association. "Molts adolescents passen 30 hores a la setmana en" temps de pantalla "durant l'escola secundària". ScienceDaily. 14 de març de 2008.
> Sheldon Cohen, Denise Janicki- > Deverts >, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin i Ronald B. Turner. Estrès crònic, resistència als receptors de glucocorticoides, inflamació i risc de malaltia. PNAS, 2 d'abril de 2012 DOI: 10.1073 / pnas.1118355109
> Eaton, DK, et al. "Prevalença d'hores de son insuficients, límits i òptimes entre els estudiants de secundària - > Estats Units >, 2007". Revista de Salut Adolescents. Abril de 2010; 46 (4): 399-401.
> Leonard NR, Gwadz MV, Ritchie A, Linick JL, Cleland CM, Elliott L i Grethel M (2015) Un estudi exploratori de mètodes multidimensionals sobre l'estrès, l'enfrontament i l'ús de substàncies entre els joves de secundària a les escoles privades. Front Psychol. 6: 1028