Trobar coses divertides a l'hivern pot ser un repte, especialment per a nens i adolescents grans. Els mesos d'hivern poden ser llargs, foscos i avorrits.
El clima fred i els dies curts pot conduir a hàbits poc saludables, com menjar en excés, passar massa temps a Internet o dormir massa.
Per tant, mentre no necessiteu entretenir als vostres fills durant tot l'hivern, pot ser útil crear una llista de "coses que fer quan s'avorreixin". Aleshores, quan el nen es queixa d'estar avorrit o si li agafes massa temps en la seva electrònica, recomana que escull alguna cosa per fer de la seva llista.
I, és possible que trobeu que algunes d'aquestes activitats poden ser divertides per a tota la família.
Activitats d'hivern divertides que podeu fer fora
La mitjana d'adolescents passa entre set i nou hores cada dia usant l'electrònica. Això significa que molts adolescents probablement no rebran els 60 minuts recomanats d'exercici.
L'aire fresc, la llum del sol i l'activitat física són importants per a la salut física i mental del seu fill. Així que animar-lo a sortir i moure's.
Tot i que el vostre fill pot estar preocupat per veure's bé quan surt fora, assegureu-vos que es vegi adequadament pel temps. La congelació i la hipotèrmia representen greus riscos per als nens a l'hivern.
A més, si el vostre fill / a adolescent participa en esports d'hivern, com ara snowboard, esquí o hoquei, insistiu en cascos i altres articles de seguretat.
Aquí teniu unes divertides activitats d'hivern que pot fer el vostre adolescent si viu en un clima fred:
- Anar a patinar sobre gel.
- Anar trineu.
- Baixeu esquí de fons.
- Construeix un ninot de neu.
- Construeixi una fortalesa de neu.
- Feu una baralla de boles de neu.
- Seguiu una caminada d'hivern.
- Anar a la pesca en gel.
- Vagi tubs de neu.
- Jugar a l'hoquei de l'estany.
- Pala neu per a algú que ho necessiti.
- Anar campament d'hivern com a família i aprendre habilitats de supervivència.
- Feu una foguera i deixeu que la vostra adolesça hagi convidat amics.
- Anar raquetes de neu.
- Aneu a mirar l'estrella.
- Seguiu una recerca d'escapament d'imatges d'hivern.
- Hoste una competició d'escultura de neu.
Activitats d'hivern divertides que podeu fer a l'interior
Quan estigui a sota de zero, de tonalitats fosques o de condicions de forma de vent, el vostre adolescent necessitarà algunes idees d'activitat a l'interior. I tot i que no hi ha res de dolent en navegar per Internet, veure televisió o jugar a videojocs durant un període de temps raonable, assegureu-vos que estableixi límits clars en el temps de la pantalla de l'adolescent.
Utilitzeu els mesos d'hivern com una manera d'animar al vostre adolescent a descobrir talents ocultes i nous interessos. Una mica de creativitat i imaginació pot recórrer un llarg camí per mantenir la ment i el cos actius.
Aquí hi ha algunes activitats lúdiques divertides per als adolescents:
- Apreneu a fer un ofici nou cada setmana.
- Feu girs escollint vídeos d'entrenament en línia per fer junts com a família.
- Cuinar un àpat com a família amb cada membre responsable d'un curs diferent.
- Llegir un llibre cada setmana.
- Uniu-vos a un club de llibres (o inicieu-ne un).
- Aneu a un parc aquàtic cobert.
- Visiteu un museu.
- Apreneu trucs de cartes (o trucs de màgia).
- Assistir a classes de ioga.
- Planifica unes vacances per a famílies.
- Netegeu la roba i els articles per a la llar que ja no volen i els donen a la caritat o els venen en línia.
- Anar a nedar en una piscina coberta.
- Prengui una classe d'art.
- Uneix-te a un gimnàs.
- Mira una obra de teatre.
- Visiteu un museu.
Coses a fer quan s'oblida a l'hivern
Una de les millors maneres d'ajudar els nens a tractar l'avorriment a l'hivern és animar-los a estar actius amb els seus amics.
Veure amics fora de l'escola també pot ajudar a desenvolupar habilitats socials. Així que deixeu que el vostre fill invite a un amic o planifiqueu una reunió amb un grup.
Pot ser un bon moment per practicar habilitats socials específiques, com fer una trucada telefònica (a diferència de només enviar missatges de text). Ensenyi també lliçons de vida sobre l'amistat, com la importància d'alternar invitacions socials i ser un bon amfitrió.
Aquí hi ha algunes maneres en què el vostre fill pot mantenir amistats saludables durant l'hivern:
- Mantenir un torneig de jocs de taula o de videojocs.
- Deixeu que el vostre fill adormezqui i hospede una festa del dia de Sant Valentí .
- Amfitrió d'una pel·lícula de marató.
- Celebreu una festa de somni.
- Participa en un recaudador de fons amb amics.
Activitats que ensenyen les habilitats de la vida
L'hivern pot ser un bon moment per a la vostra adolescent per aprendre habilitats de la vida. Desafía a la teva adolescent per provar activitats que el prepararan per a la vida després de l'escola secundària.
Aquí teniu unes divertides activitats d'hivern que poden ser grans experiències d'aprenentatge per a nens:
- Comença una petita empresa .
- Cangur.
- Voluntari de llegir a nens més petits a la biblioteca.
- Crea un lloc web.
- Voluntari a la vostra comunitat, rebost d'aliments, cuina de sopa o església.
- Practica les habilitats de pressupostos.
- Prengui una classe en línia.
- Visiteu una universitat.
- Treball ombra un professional.
- Planifiqui una desintoxicació digital .
- Comença a omplir les sol·licituds de beques.
- Inicieu un repte familiar, com un desafiament de la pèrdua de pes.
Mou-te i romandre actiu
Si lluites per trobar activitats que mantenen activa la teva família, no et rendeixis. Seguiu provant coses noves. De fet, fins i tot podríeu fer torns per escollir activitats cada setmana per a que la família provi.
Quan tothom es manté en moviment, se mantindrà físicament i emocionalment més sa durant tot l'hivern. I ensenyaràs els teus hàbits saludables per a adolescents que es poden quedar amb ella durant tota la vida.
> Fonts
> Temps de la pantalla enfront del temps lleuger. Centres de control i prevenció de malalties.
> Les vostres Directrius d'Activitat Física. Centres de control i prevenció de malalties.