Tornar a treballar després d'una pèrdua d'embaràs pot ser difícil. Mentre que algunes dones assimilen la distracció, altres senten que estan sent forçats a una vida "normal" que encara no estan preparats. La comunicació entre vostè, el seu metge i el seu cap són elements clau per fer que la transició torni a funcionar sense problemes.
Quant temps lliure?
La quantitat de temps que necessiteu fora del vostre treball depèn d'una sèrie de coses.
- Quin tipus de pèrdua ha tingut. No és freqüent que les dones que hagin tingut un avortament involuntari primerenc necessitin uns pocs dies de treball per recuperar-se físicament, mentre que una dona que ha tingut un fetge mort o una secció c requereix més temps.
- Quin tipus de treball fas. Si fas un treball físicament exigent que requereix aixecar, necessitaràs més temps per recuperar-te abans de tornar a treballar.
- Política de la vostra empresa. Tot i que molts empresaris simpatitzen amb els pares afligits, no tots estaran disposats a treballar en una data de tornament flexible o estendre la vostra estada més enllà de qualsevol hora disponible.
- Les vostres necessitats personals. Cada dona tindrà els seus propis requisits quant de temps li agradaria treballar. Comuniqueu-vos amb el vostre proveïdor per obtenir el permís d'un permís mèdic adequat.
Parleu amb el vostre cap
La pèrdua d'embaràs pot ser una experiència molt privada per a algunes persones. Si un avortament espontani es produeix molt aviat durant l'embaràs, cap dels vostres companys de feina o fins i tot el vostre supervisor immediat podrien saber que estaveu embarassada.
Tan tímid com podria ser fer-li una excusa mèdica i tractar la seva absència com una malaltia típica, hi ha valor a compartir la vostra experiència amb almenys un supervisor confiat.
En primer lloc, hi ha la possibilitat que tingui complicacions durant la recuperació que requereixen més atenció mèdica.
Si el vostre supervisor ja està al corrent de la vostra situació, serà més fàcil treure-li més temps si és necessari.
En segon lloc, si heu decidit un servei funerari o memorial , és possible que necessiteu un temps addicional fora d'aquí a pocs dies després d'haver tornat a treballar.
Finalment, si trobeu emocionalment poc preparat per tornar a treballar, serà útil tenir un aliat al lloc. Podria necessitar només uns minuts per a tu mateix en un lloc privat per recollir els teus pensaments, o és possible que hagueu de sortir d'hora. El vostre cap pot ser molt més còmode si ell o ella entén el que està passant.
Informació de control
T'interessa quant desitgeu que els vostres companys de feina coneguin la vostra pèrdua. Si ja havíeu compartit les notícies del vostre embaràs en el treball, potser sigui més fàcil dir-li a tothom sobre la vostra pèrdua que deixar que es propaguen els rumors. No obstant això, si el vostre embaràs encara estava en les primeres etapes, no haureu de dir-li a ningú que no vulgueu compartir.
Si decideixes compartir la teva història, tingueu en compte la vostra comunicació.
- Penseu en l'ús del terme mèdic adequat per al vostre tipus de pèrdua .
- Sigui específic amb el que us trobeu còmode conversant amb companys de feina, sobretot si NO voleu parlar de la vostra pèrdua.
- Si us trobeu a prop amb els vostres companys de feina, proporcioneu informació sobre qualsevol servei commemoratiu o on enviar donacions al nom del vostre nadó.
Una opció per compartir la informació és designar un amic o supervisor per donar les dades que heu escollit abans de tornar a treballar.
Estigueu preparats, és clar, que no tothom respectarà els vostres desitjos pel que fa a com voleu parlar o no parlar de la vostra pèrdua. Si no se sent còmode demanant que un company de feina sigui més considerat, presa el problema a un supervisor o algú de recursos humans.
Retorn gradual
Si el vostre empresari està disposat, podria considerar un retorn gradual al treball. Potser fins i tot començant a treballar des de casa. A continuació, torneu per un dia reduït abans de treballar fins a la vostra programació habitual.
Encara que el vostre empresari no pugui adaptar-se a un calendari ajustat, podeu treballar amb el vostre metge per fer el vostre retorn a la data de treball d'un dijous o divendres per tal d'obtenir un descans després d'un parell de dies.
Consells pràctics
- Feu una llista de tasques pendents. Quan tornis, és possible que sigui més difícil concentrar-se del que és habitual. Mantingueu un bloc de notes proper, anoteu les notes i creeu una llista de tasques per assegurar-vos que us quedeu al corrent de les vostres tasques. També us pot ajudar a veure la llista cada vegada més curta a mesura que avança el dia, sabent que podeu tornar a casa al final del dia.
- Designeu com a mínim una font de suport. Trieu un amic, ja sigui a la feina o des de la vostra vida personal, a qui podeu dirigir-vos en un moment per avisar-vos si les coses es fan difícilment emocionalment. De vegades, tot el que necessiteu és uns minuts de suport per tornar al negoci.
- Feu un pla de còpia de seguretat. Tot i que no hauríeu de tornar a treballar abans de recuperar físicament, sempre hi ha la possibilitat que trobeu que el treball és més difícil del que s'esperava. Abans de tornar, consideri la possibilitat de formar un amic o familiar que pugui recollir-lo si és necessari. A més, assegureu-vos que apreneu els signes d'alerta d' infecció , sagnat excessiu i depressió , de manera que sàpiguen si ja no és segur treballar-lo.