Gestionar el vostre embaràs mentre treballa pot ser l'acte malabarista. Podeu pensar-ho com a preludi de l'acte de malabarisme més gran que us farà quan es converteixi en una mare activa
Descobrir que estàs embarassada pot ser la millor notícia que rebràs. Probablement, el pensament del vostre nadó que creix a l'interior de vosaltres és un sentiment acollidor i càlid.
No obstant això, els efectes secundaris que provoquen l'embaràs, com ara la malaltia del matí, el somni interromput i la fatiga (extrema) poden posar un amortidor en el seu estil de vida, especialment en la seva carrera professional.
L'embaràs i el treball malabaristes són difícils per a moltes dones, especialment aquelles que ja tenen fills. Si s'està preguntant com podreu funcionar correctament a la feina durant l'embaràs, seguiu aquests consells per fer que aquest període de vida sigui una mica més senzill.
Digueu-li al vostre cap que està embarassada
Les dificultats associades amb l'embaràs i el treball són més fàcils d'abordar si no cal amagar-les del vostre empresari. Una vegada que us hàgiu confiat anunciant l'embaràs, sovint després del primer trimestre, digueu-li al vostre cap que està embarassada i parleu sobre les vostres opcions de baixa de maternitat .
Anuncieu el vostre embaràs als vostres companys de feina
Una vegada que el seu cap sap que està embarassada, fer malabarisme en l'embaràs i el treball serà encara menys difícil si els seus companys de feina saben també.
Els dies que no se sentin bé, els companys de feina no pensen que sigui simplement perquè està frenant les seves obligacions laborals.
Utilitzeu el vostre millor criteri en compartir notícies amb col·legues que no estan en el vostre grup de treball immediat. Pot ser que sigui millor explicar qualsevol cansament només quan sigui necessari ja que cada dona experimenta l'embaràs de manera diferent.
Sigui honest sobre com se sent
Els dies que no es realitzi al 100%, sigui honest amb vostè i admeti que no se sent bé. A continuació, digues-li als teus companys de feina i cap. Això pot ocórrer amb més freqüència cap al final del seu embaràs quan es fa més difícil de moure's a causa de més guany de pes i fatiga. O bé, podeu sentir-vos pitjor en el segon trimestre i millor després d'aquests tres mesos.
Els vostres col · legues apreciaran la vostra honestedat i, probablement, us ajudaran a retirar el descans. Assegureu-vos de tornar el favor treballant molt en els dies en què us trobeu millor.
Comenceu a pensar sobre les vostres opcions
Si teniu intenció de tornar a treballar a temps complet després del vostre embaràs, digueu-li al vostre cap. No obstant això, si creieu que preferiu un horari més flexible, la possibilitat de treballar des de casa o tornar a treballar a temps parcial després de la baixa de maternitat, dissenyeu una proposta que podeu presentar al vostre cap. Tindreu un embaràs malabars i treballarà més fàcilment si el vostre pla posterior a l'embaràs ja s'ha debatut i acordat amb el vostre empresari.
Tracta correctament amb la malaltia del matí en el treball
Moltes dones reben malaltia del matí durant el primer trimestre, un moment en què no haureu anunciat que estigui embarassada. Per aquest motiu, necessiteu un pla d'atac per als símptomes de l'embaràs en el treball, com ara nàusees.
Per exemple, manteniu els crackers en el vostre escriptori i disposeu d'un kit d'emergència que inclou una bossa de paper i una tovallola en cas que estigui nàusees o vomiti al vostre escriptori.
Per fer front a altres símptomes de l'embaràs, com ara la fatiga, eviteu estar al dia tot el dia. A més, intenta evitar una activitat molt intensa, descansar i no viatjar al final del darrer trimestre.
Recordeu que no s'hauria d'esforçar massa per tenir un embaràs saludable.
Prepara't per als dies bons i dolents
Sapigueu que quan feu malabars amb l'embaràs i el treball, tindreu bons dies i dies malament. Hi haurà dies en què estigueu plens d'energia i emoció i altres dies en què patiu malaltia del matí i no vulgueu moure.
Quan us sentiu bé, pugueu endavant en el treball, realitzeu els projectes abans de la data límit i sigui el més eficient possible. Això us permetrà aprofitar els dies que no us sentiu bé.
Prendre les precaucions de seguretat
Si el vostre treball us demana que treballeu a l'aire lliure en un clima inclement o en un entorn insegur, sol·liciteu una posició que proporcioni condicions més segures mentre feu malabars amb l'embaràs i el treball.
Gaudeix d'estar embarassada
Deixeu-vos passar temps per gaudir de les coses bones de quedar embarassades, com anar de compres per al vostre nounat i decorar el viver. A més, deixeu-vos parlar de la vostra emoció per estar embarassada de companys de feina . Si vostè és estrictament empresarial en el treball, se li privarà de compartir la seva emoció sobre el seu embaràs. (Preste atenció a les indicacions no verbals, ja que no tots els col·legues volen escoltar el vostre negoci personal).
Gaudeix de menjar sa mentre està embarassada; una bona dieta rica en fruites i verdures us ajudarà a sentir-se bé durant aquest temps especial. A més, passaràs els bons nutrients al teu bebè.
Editat per Elizabeth McGrory.