Els nens petits gaudeixen de molts java i són preocupants experts en salut
Anem a ser clars: m'encanta el cafè tant com el següent fill ocupat amb els nens petits i amb un treball, però sóc un adult que funciona totalment, que és responsable i capaç de reconèixer quan els meus hàbits de consum de cafeïna s'estan filtrant en territoris perillosos. Els nens petits no són capaços de fer això.
Creieu-ho o no, els nens petits són l'últim grup d'individus per unir-se a la maniobra del cafè.
Segons un estudi del Boston Medical Center del 2015, el 15 per cent dels nens petits consumeixen al voltant de quatre unces de cafè cada dia. Es tracta de mitja copa, que no és una quantitat insignificant per a un nen d'aquesta edat i grandària. L'estudi va trobar que el 2,5% d'un any d'edat estava bevent cafè i aquest nombre augmentava en els dos anys. Però, els nens poden beure cafè?
Per què els nens petits prenen més cafè?
Hi ha diversos factors en joc.
L'ètnia parenteral, especialment la maternal, té un paper important en el consum de cafè en nens petits. En comparació amb nens de famílies hispà i mexicà-nord-americana, els nens de famílies blanques tenen més probabilitats de prendre cafè cada dia. A més, l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) va trobar que els nens amb ingressos més alts tenen més probabilitats de beure cafeïna que els nens de famílies a un llindar de pobresa o per sota del mateix.
Tanmateix, en l'estudi de Boston en particular, les famílies hispans tenien més probabilitats de donar als seus nens un cafè cada dia.
Boston té una gran població de famílies hispàniques. Els investigadors van saber que aquestes famílies simplement no veien cap raó per excloure als nens petits de la tradició de cafè que va començar. Curiosament, les dones i nens petits tenien més probabilitat que els nens menors de prendre cafè cada dia.
L'accessibilitat també pot tenir un paper.
Els nens petits tenen més probabilitat de veure cafè a la casa o a les mans dels seus pares en aquests dies. Volen ser "igual que la mare" o "igual que el pare" i beure la seva tassa de joe de matí. Els nens petits aprenen sobre el món dels adults que els envolten, de manera que té sentit que puguin tenir curiositat sobre el cafè si és un hàbit diari en la vida dels seus cuidadors.
Efectes del consum de cafè en nens
El 2014, l'AAP va reunir un grup de treball especial per fer front a l'augment del consum de cafeïna en els nens. En el seu informe especial, van assenyalar que el 73% dels nens nord-americans beuen alguna forma de cafeïna cada dia. Les fonts més freqüents inclouen refrescos. Les begudes de cafè van arribar a la segona, entre 2009 i 2010, aproximadament una quarta part de la cafeïna consumida pels nens va venir del cafè. Les begudes energètiques arriben a la tercera part i el seu consum també augmenta. El te també era especialment comú en nens petits que començaven als dos anys.
Fins ara, l'AAP no ha establert específicament pautes per a la cafeïna en els nens, tot i que recomanen que els menors de 12 anys no tinguin cafeïna de cap tipus. Aquesta recomanació va aparèixer després de l'augment del consum de begudes energètiques, especialment entre els adolescents.
Altres estudis han trobat que el consum de cafeïna i cafeïna, vinculats amb altres hàbits d'estil de vida, poden generar resultats negatius com ara:
- Depressió
- Diabetis tipus 1
- Interrupcions del son
- Abús de substàncies
- Obesitat
- Ansietat
- Freqüència cardíaca elevada
- La pressió arterial canvia
- Nervisisme
- Problemes d'estómac
- Diarrea
- Dificultat de concentració
- Vòmits
- Inquietud
- Urinació freqüent
- Deshidratació
En els nens petits especialment, els nens de dos anys que van beure cafè o te entre els seus menjars van triplicar les probabilitats de ser obesos en el moment en què estaven a la llar d'infants. Les dosis extremadament altes de cafeïna poden causar ambdues crisis convulsives i cardíaques, que poden provocar la mort.
I, òbviament, els nens, especialment els nens petits, tenen més risc de patir resultats negatius en la salut de la cafeïna ja que tenen menys massa corporal i els seus cossos no són tan hàbils en processar la cafeïna.
El risc més gran i desconegut a considerar és que els científics simplement no saben quins són els efectes a llarg termini de la cafeïna en un cervell en desenvolupament, especialment en els anys petits, quan tant creixement i desenvolupament estan succeint. Pot aparèixer immediatament que una tassa de cafè de dos anys fa que tingui molta energia addicional, però el que succeeix amb el cervell d'un nen si ell o ella està prenent la mateixa tassa de cafè cada dia durant anys ? És difícil dir quines conseqüències a llarg termini poden ser.
El que pots fer
En general, la tendència creixent dels nens bevent cafè i cafeïna reflecteix la quantitat de nord-americans que veuen la cafeïna com una cosa que és "normal" i sense risc. La veritat és que la cafeïna és un fàrmac potent i estimulant i, malgrat la seva àmplia disponibilitat i ús, s'ha de tractar com a tal. L'addicció a la cafeïna continua sent una addicció.
Un sorpresa de cafè significarà una vida de conseqüències negatives per a la salut del vostre nen petit? No, probablement no. Però un hàbit diari de cafè o te podria ser una cosa que pugui perjudicar la salut del seu nen. Si està començant el seu petit amb l'hàbit de prendre cafè o te cada dia, potser voldreu parlar amb el seu metge sobre el possible impacte en el desenvolupament del seu fill .
També és important parlar amb el seu fill sobre hàbits saludables de cafeïna, especialment si la cafeïna és freqüent a casa seva. Parleu amb el vostre fill sobre per què el cafè no pot ser una opció saludable per a ells, revisar etiquetes de begudes o aliments que poguessin contenir cafeïna i si voleu que el vostre fill participi en una tradició familiar de beure una tassa de cafè calenta junts, Una beguda especial que no conté cafeïna. Per exemple, podeu escalfar una mica de xocolata calenta o prendre un te d'herbes en comptes de servir-los una tassa de joe.
The Takeaway
Encara que encara es desconeix molt, si es pregunta quan pot ser que sigui una edat "més segura", la AAP suggereix que espera fins als 12 anys i, a continuació, limiteu el consum de cafeïna del nen a no més de 100 mil·ligrams La cafeïna al dia, típica d'una tassa de cafè casolà. Només cal tenir en compte les varietats de la cafeteria, ja que poden tenir molta més cafeïna en ells.
> Fonts:
> Branum, A., Rossen, LM, & Schoendorf, KC (2014, març). Tendències en la ingesta de cafeïna entre els nens i adolescents d'EUA. Pediatria, 133 (3) 386-393; DOI: 10.1542 / peds.2013-2877.
> Burnham, L., > Matlak, S. >, Makrigiorgos, G. et. al. (2015, febrer). Lactància materna i el consum de cafè en nens menors de 2 anys a Boston, Massachusetts, EUA. Revista de la lactància humana, 31 (2): 267-272. 10.1177 / 0890334415570971.