L'ansietat pot afectar l'aprenentatge i l'èxit de l'escola, de vegades de manera sorprenent. Comprendre exactament com l'ansietat afecta els nens i adolescents a l'escola pot ajudar-vos a comprendre els problemes que enfronta el vostre fill. Si el vostre fill té un trastorn d'ansietat o si sospita que l'ansietat pot causar problemes escolars, la consciència de l'ansietat i les estratègies que treballen a les escoles us ajudaran a donar suport al vostre fill a l'escola.
Hi ha diferents ansietats i trastorns relacionats amb l'ansietat que experimenten els nens i adolescents. Els criteris utilitzats per a nens i adolescents varien en certa manera pels criteris utilitzats per diagnosticar adults. Aquests trastorns inclouen trastorns d'ansietat generalitzada, trastorns de pànic, trastorns d'ansietat de separació, trastorns d'ansietat social, mutisme selectiu i fòbies. El que comparteix cadascun d'aquests trastorns és una tendència a preocupar-se excessivament, sentir-se temorós o una sensació aclaparadora de pànic. Aquestes tendències causen trastorns d'ansietat per alterar l'aprenentatge i l'assoliment de l'escola.
Com els disturbis d'ansietat interfereixen amb l'aprenentatge i l'assoliment de l'escola
- Problemes en la participació: és possible que el vostre fill no pugui participar en debats de classe o treballar amb altres estudiants en projectes de grup si se senten por. Poden passar d'estar nerviosos sobre una prova per no poder completar una prova si se senten massa abrumades per l'ansietat. És possible que el vostre fill tingui por de rebre una resposta o llegir-lo davant de la classe.
- Dolors i dolors: la preocupació, la por i el pànic fan un pes en el cos. Els estómacs trastorns i els dolors corporals són freqüents en nens i adolescents amb trastorns d'ansietat. Si els símptomes ocorren cada dia escolar però desapareixen els caps de setmana o vacances, l'ansietat relacionada amb l'escola pot ser la causa dels dolors.
- Molt distret: la preocupació i la por prenen l'atenció d'una persona perquè no puguin prestar atenció al que passa al voltant d'ells.
- Sovint cansat: la preocupació i la por poden evitar que un nen o una adolescent puguin dormir, fent que estiguin adormits. La manca de son redueix el rendiment cognitiu i fins i tot pot conduir a que un nen s'adormi a l'escola.
- No parla o en absolut: els nens i adolescents que experimenten ansietat sovint no parlen a l'escola. Eviten fer preguntes quan necessiten ajuda, i fins i tot poden disminuir l'ajuda que s'ofereix. Això pot fer que un nen quedi molt enrere perquè no poden parlar per obtenir l'ajuda que necessiten.
- Es nega a anar a l'escola : per evitar tots els desencadenants d'ansietat que existeixen en una escola, tant si es tracta de proves, com de grups socials o de rendiment escolar, els nens de vegades no van a anar a l'escola.
Aquests són els primers passos que podeu prendre si sospiteu que l'ansietat està causant problemes escolars del vostre fill.
1 Poseu-vos en contacte amb un professional d'atenció sobre les vostres preocupacions
Tot i que tothom pot sentir por o preocupar-se de tant en tant, els trastorns d'ansietat són persistents i interfereixen amb la vida d'una persona. És important buscar anticipadament assessorament i assessorament professional. Els anys escolars volen ràpidament, i com més temps un nen o adolescent està lluitant amb l'ansietat que interfereix en la seva educació, la caiguda addicional a l'escola.
Començar-se primerament evitarà que la diapositiva de l'ansietat sigui més del que necessita ser. Si bé no hi ha una regla dura, una bona pauta és parlar amb el pediatre o el metge d'atenció primària del seu fill si els problemes duren dues setmanes.
2 Esbrineu exactament què estàs tractant
Abans de llegir sobre la varietat de condicions d'ansietat que els nens i adolescents poden tenir. Comprendre quin és el que experimenta el vostre fill pot ajudar-vos i l'escola a trobar les millors estratègies per ajudar-vos.
També és important adonar-se que l'ansietat sol experimentar-se amb altres afeccions, com la depressió o el TDAH.
TDAH també pot semblar que té els mateixos símptomes que l'ansietat. La presència d'una altra afecció pot fer que algú més susceptible a l'ansietat a causa de l'augment de l'estrès causat per altres afeccions. Si l'ansietat ja està present, l'estrès d'altres trastorns pot empitjorar.
Cada persona tindrà una experiència única amb ansietat. Assegureu-vos que consulteu amb el proveïdor d'assistència del vostre fill si hi ha altres condicions presents.
Aquí teniu algunes maneres específiques de donar suport al vostre fill o una adolescent que tingui ansietat escolar.
3. Aneu amb un pla més que deixar-los fora del ganxo
Si el vostre nen ansiós li diu que no pot fer alguna cosa, és fàcil deixar-los evitar. L'evitació total de situacions productores d'ansietat no funciona a la llarga. Aneu amb un pla per aconseguir que el vostre fill o adolescent participi plenament en la situació que els provoca ansietat. El terme per a això és "teràpia d'exposició".
Podeu treballar amb el proveïdor de serveis de cura del vostre fill per obtenir un pla de teràpia d'exposició adequat. Un exemple d'aquest pla és si el seu fill es nega a anar a l'escola, el seu fill comença assistint a l'escola per només una hora al dia, després augmenta lentament l'import per cobrir un dia sencer.
4 Aconseguiu els professors dels vostres fills i els seguiu amb ells
Programeu un moment per reunir-vos amb els professors del vostre fill per explicar l'experiència d'ansietat del vostre fill. Una vegada que els professors entenen com l'ansietat del vostre fill els pot afectar a l'aula, els professors poden trobar formes de donar suport al vostre fill. Alguns exemples inclouen:
- No demana que l'alumne llegeixi en veu alta o contesti preguntes si el seu fill té por de vergonya davant de la classe. Treballa cap a un sistema on el professor proporciona una pista subtil per a l'alumne que podran convocar-los aviat, donant temps a l'estudiant per formular una resposta.
- Si el seu fill es reuneix un a un per donar un discurs o un informe oral si el seu fill experimenta una ansietat extraordinàriament alta per parlar en públic. Treballar per donar presentacions a un petit grup.
- Si teniu el vostre fill, realitzeu una prova amb un temps prolongat o en una altra habitació si experimenten ansietat per la prova. Alguns nens es tornen ansiosos o el límit de temps d'una prova, mentre que altres poden començar a preocupar-se si veuen que altres estudiants acaben i no ho són.
- Feu ús d'un passi "chill-out", on el vostre fill pot sortir de l'aula i anar a una zona tranquil·la designada si se senten inusualment ansiosos.
Assegureu-vos de prendre bones notes durant aquesta reunió. Voleu tenir un registre clar de quines estratègies es van acordar i quant de temps duraran. Aquest registre us ajudarà a recordar exactament el que s'ha dit, i també serà útil si necessiteu provar diferents estratègies en el futur.
5 Considera obtenir un pla 504
Un pla 504 és un pla d'allotjament per a una discapacitat física o mental. Si el vostre fill té un diagnòstic mèdic d'un trastorn d'ansietat, un pla 504 pot ajudar-los a accedir a un nivell superior d'allotjament a l'aula que no ho ha fet. També ajuda a garantir que les modificacions acordades siguin seguides per l'escola.
6 Consulteu freqüentment amb el vostre fill sobre com va l'escola
Tots els nens i adolescents poden evitar parlar als seus pares sobre problemes a l'escola. Poden tenir por decebedors als seus pares. Els nens i adolescents que pateixen ansietat poden arribar a ser experts en la cobertura dels problemes escolars. Irònicament, aquesta por de decebre als altres si algú descobreixi que l'escola no anirà bé és el resultat de voler tenir èxit. Aquests nens es preocupen pel rendiment escolar.
Perquè puguin parlar de com l'escola està realment i amb què estan lluitant, cal que se sentin segurs. Ells necessiten saber que seran recolzats i proporcionaran ajuda per mitjà d'estratègies viables en lloc de ser únicament castigats o sentir la ira dels pares.
Parlar amb ells freqüentment et donarà a tu i al teu fill la possibilitat d'abordar els problemes ràpidament, abans que s'incrementin. També podeu estructurar les converses per ajudar-los a aprendre a trobar solucions més que a jutjar-se.
7 Mantingueu-vos en calma i tingueu cura de com expresseu les seves preocupacions
Els nens i adolescents aprenen molt sobre el món dels seus pares. Té una gran influència sobre les opinions i els valors del vostre fill. Els nens també busquen els estats d'ànim i les reaccions dels seus pares per obtenir indicis sobre com haurien de veure el món que els envolta.
Els nens i adolescents que pateixen ansietat poden ser inusualment sensibles als comentaris que vostè fa que expressen que una situació o una persona poden ser angoixants. Per exemple, un nen ansiós pot fer un comentari sobre l' augment de les concussions a l'escola i sentir-se temorós de participar al PE. Si noteu que el vostre fill es veu temorós o preocupat després de fer un comentari que pot veure's aterridor, parlar-ne amb ells i donar-los informació tranquil·litzadora però honesta sobre el que heu comentat.
Una paraula de Verywell
Cada nen o adolescent que experimenta ansietat ho fa de la seva manera única. Si preneu temps per conèixer la seva experiència, aprèn més que com defensar-los. També estàs aprenent més sobre el teu fill. Tot i que l'ansietat pot generar reptes per al seu fill a l'escola i a casa, poden conquerir els reptes amb la bona ajuda i el suport.
> Fonts:
> "Trastorns d'Ansietat a l'Escola". Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica, ADAA. Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica, ADAA.
> Gillespie, Bradley, PharmD. "Trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)". Trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - Therapedia . Theravive, 2016.
> "Exemples d'allotjaments per a nens ansiosos". WorryWiseKids.org | Exemples d'allotjaments per a nens ansiosos. Centre per a nens i adults per TOC i ansietat.