Els problemes d'imatge corporal són desenfrenats entre els adolescents, especialment les adolescents. I la majoria dels pares han escoltat a la seva filla adolescent fer declaracions autodeclarantes sobre el seu cos, com "Estic tan greix" o "Mira com són les meves cuixes".
Aquest tipus de comentaris deixen que molts pares se sentin incòmodes i incerts sobre com respondre. Però la forma de respondre a aquest tipus de frases fa una gran diferència en la forma en què la seva filla se sent sobre ella mateixa.
Si la teva filla diu que està greix, aquí tens algunes coses que pots fer:
Valideu els seus sentiments
Al dir coses com "Oh no, no", o "Aturar això", no canviarà la forma en què la seva filla es veu. Si ella pensa que té sobrepès, argumentar amb els seus sentiments podria empitjorar la situació.
Valideu els seus sentiments dient alguna cosa així: "Sé que pot ser difícil sentir-se bé amb el vostre cos de vegades".
Ajuda'l a avaluar la seva percepció
Els adolescents no són gaire bons per determinar si el seu pes és saludable. En lloc d'això, sovint basen els seus judicis sobre com se senten. I les seves percepcions sobre la mida són fàcilment distorsionades pels seus amics o pels mitjans de comunicació .
Calcula l'IMC de la teva filla per determinar un pes saludable per al seu alçada. Mira el rang de pes que es considera sa, baix pes i sobrepès i discuteix on cau en aquest rang.
Parlar sobre imatge corporal distorsionada
Si no té sobrepès, parleu sobre com la gent desenvolupa imatges del cos distorsionades.
Les fotos de la revista Airbrushed, els models d'infraponderar i la glamourització d'ideals prims poden portar a molta gent a confondre's per a una salut fina.
Desafortunadament, els mitjans de comunicació social a vegades alimenten la noció que la gent ha de semblar perfecta. Molts adolescents s'obliden de prendre el selfie perfecte , i les noies parlen de la importància de tenir una "bretxa de la cuixa". Són algunes de les maneres en què molts adolescents estan desenvolupant imatges negatives dels seus cossos.
Emfatitza la salut, no el pes
Parleu de la importància de menjar sa i fer-ne un munt d'exercici. Si la seva filla té sobrepès, discuteix estratègies que pot utilitzar per baixar de pes. Parleu amb el seu metge per obtenir informació sobre les millors maneres perquè els adolescents es posin més saludables.
Els adolescents tenen un risc especialment elevat de prendre mesures perilloses per baixar de pes. El dejuni, l'exercici compulsiu, les dietes de moda o fins i tot la purga són només algunes de les maneres poc saludables, moltes d'elles intenten baixar de pes. És important que els vostres fills adolescents siguin instruïts sobre els efectes nocius que aquestes opcions poden tenir sobre el seu cos.
Parlar sobre un diàleg interior saludable
Si el vostre fill és crític per a ella mateixa, és important que reconegui com això pot afectar la seva manera de sentir i com es comporta. Per exemple, un adolescent que pensa, "sóc lletja i ningú m'agrada", és menys probable que parli amb la gent. Com a resultat, pot lluitar per fer amics. Això pot reforçar el seu pensament negatiu.
Ensenyeu-li a desenvolupar una autodeterminació saludable. Parli sobre com pot recordar-se de les bones qualitats que té i ensenyar-li a no dir res per si mateixa que no diria a un amic.
Fer preguntes
Moltes noies creuen realment que la seva aparença està directament relacionada amb tot, des de la felicitat a l'èxit.
Ells pensen que si poguessin ser més prims, serien populars i mai no haurien de preocupar-se per coses com el bullying mai més.
Parleu amb la vostra adolescent sobre com pensa que el seu pes i aparença l'influeixen. Discuteix si les seves expectatives són realistes. Recordeu-vos que no tota persona prima o atractiva viu una vida feliç. Posa èmfasi en la bellesa interior i discuteix com ser amable i afectuós és més important que la bellesa física.
Busqueu ajuda professional si és necessari
Si els problemes d'imatge corporal de la teva filla interferen amb la seva vida, busqueu ajuda professional. Parli amb el seu metge o es reuneixi amb un professional de salut mental.
Pot estar experimentant un problema de salut mental subjacent o pot estar en risc d'un trastorn alimentari.