Ensenyi habilitats per construir la pròpia confiança
No hi ha necessitat d'intentar forçar un adolescent tranquil per convertir-se en la vida de la festa. Sent tímid no és gens dolent.
Però, de vegades la timidesa pot derivar-se de poca confiança i pot interferir amb la capacitat d'un adolescent de comunicar-se eficaçment, unir-se a activitats o conèixer gent nova. Si la timidesa de l'adolescent s'obliga a fer les coses que vol fer, aquestes estratègies poden ajudar-la a sortir de la seva closca.
Per què alguns adolescents són tímids?
Els estudis van trobar que, en general, els adults són més propensos a ser tímids que els adolescents. Això pot ser perquè els adolescents solen estar envoltats d'iguals la major part del temps.
Però, els adolescents poden tenir més probabilitats de tenir habilitats d'enfrontament poc saludables. Així doncs, on com un adult que se sent tímid encara pot saludar a algú o pot obligar-se a assistir a funcions, els adolescents tímids poden tenir més probabilitats d'evitar persones o desviar-se de reunions socials que són opcionals.
La genètica pot tenir un paper en què alguns adolescents experimenten quantitats moderades o severes de timidesa. Els adolescents els pares de la qual van créixer sent molt tímid poden tenir més possibilitats d'experimentar timidesa.
Les experiències de la vida també poden ser un factor. Un adolescent que ha tingut experiències negatives en provar coses noves, parlar o acostar-se a les persones, pot arribar a ser menys salient amb el pas del temps. Els adolescents que creixen amb pares excessivament protegits també poden tenir més probabilitats de ser tímids.
Comunicació i comportament passiu
El comportament passiu sovint acompanya els sentiments de timidesa.
Els adolescents passius no parlen per si mateixos, fins i tot quan es violen els drets.
Aquest comportament passiu pot conduir a una disminució encara més gran en l'autoestima, problemes de relació, problemes educatius i problemes de salut mental .
Per exemple, un adolescent tímid pot mirar al terra quan els altres parlin amb ella.
Pot ser que tingui dificultats per contractar els ulls perquè és tan tímid.
Si algú assenyala que no veu a la gent, no és probable que expliqui per què. Aleshores, pot preocupar-se que els altres la jutgin amb severitat, la qual cosa podria dificultar-la encara més per parlar o posar-se en contacte amb els ulls.
A més de la manca de contacte amb els ulls, la postura caiguda també és característica del comportament passiu. Un adolescent passiu pot preferir combinar-se a la part posterior de l'habitació i pot lluitar per estar en multituds grans.
Els adolescents tímids tenen dificultats per prendre decisions i donar a conèixer la seva opinió. Poden intentar complaure a tothom dient coses com "No m'importa", quan es van fer preguntes simples.
Els problemes amb l'estar extremadament timid
Molt adolescents poden experimentar diversos tipus de problemes. Per exemple, un adolescent que no s'atreveix a parlar per preguntar-li a un professor una pregunta pot quedar enrere a l'escola.
En lloc de buscar ajuda quan no entén una tasca, pot mirar silenciosament el seu paper. En conseqüència, pot obtenir qualificacions baixes perquè és massa tímid per demanar ajuda.
Els adolescents passius també poden experimentar problemes de relació. Si un adolescent no li diu als seus amics que han fet mal als seus sentiments, pot créixer enutjat i ressentit amb el pas del temps.
El problema no és probable que es resolgui si no dirà per què està molest.
Amb el temps, un adolescent tímid pot sentir-se cada vegada més impotent. Ella pot pensar que no té control per millorar la seva vida i pot evitar abordar els problemes que troba.
Construeixi la seva pròpia confiança en l'adolescència
Hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar el vostre fill a tenir més confiança . Aquí hi ha diverses estratègies que ajudaran a desterrar l'autoestudi de l'adolescent:
- Ajuda'l a descobrir els seus talents . Animeu-vos a participar en una varietat d'esports, clubs, organitzacions o altres oportunitats que l'ajudin a aprendre noves habilitats i descobrir el talent ocult.
- Ofereix oportunitats per conèixer gent nova i participar en noves activitats . Encara que assistir a esdeveniments i activitats pot ser difícil per als adolescents tímids, amb el temps, el seu nivell de comoditat augmentarà quan gaudeixin d'interaccions positives.
- Proporcioneu elogis i reforços positius per als esforços del vostre fill . Normalitzeu que pot ser difícil conèixer gent nova o provar noves activitats quan se senti tímid. Però com més ho fa, més fàcil serà.
- Ensenyi les habilitats d'assertivitat . Ajudar-la a aprendre a parlar per si mateixa perquè pugui sentir-se més còmoda expressant les seves emocions de manera adequada.
- Donar-li oportunitats de practicar el parlar. Pot ser temptador fer trucades en nom del seu fill o demanar-li a ella en un restaurant si és tímid. Però fer massa per ella empitjorarà les coses. Entren-li com pot fer aquestes coses pel seu compte.
Busqueu ajuda professional
Busqueu ajuda professional si la timidesa del vostre fill causa problemes educatius o socials. Parleu amb el pediatre del vostre fill o busqueu l'ajuda d'un professional de la salut mental. Un professional pot ajudar a descartar altres problemes de salut mental i pot determinar si la teràpia pot ser útil per a la confiança de l'adolescent.
> Fonts
> Kwiatkowska, Maria Magdalena i Radosław Rogoza. "Una investigació de la invariància de mesura de les diferències de timidesa entre adolescents i adults". Personalitat i diferències individuals , vol. 116, Octubre 2017, pàgs. 331-335.
> Richfield, Steven. "Ajudar als nens a superar la timidesa". Revista de Psicologia i Psiquiatria Clínica , vol. 3, no. 5, 2015.