Objectius per a la lluita i comportaments que els pares poden esperar
La majoria dels joves de 13 anys es complau a convertir-se oficialment en adolescents. No obstant això, molts d'ells encara no són prou madurs com per manejar les responsabilitats que creuen que han d'acompanyar aquesta nova fita en les seves vides. Aquí teniu algunes coses que podeu esperar de la vostra persona de 13 anys.
Dieta i Nutrició
El seu fill de 13 anys va a voler decidir si vol menjar alguna cosa o no.
Com passa amb moltes coses relacionades amb els adolescents, els aliments són sobre les opcions d'un adolescent, no les seves dietes i el seu benestar. Volen tenir una paraula.
Aquest és sovint el motiu d'un menjador delicat. Una vegada que comenceu a donar als nens de 13 anys el marge de maniobra per prendre aquestes decisions , podeu veure que està disposat a provar nous aliments.
Un aspecte clau per aconseguir que els adolescents mengin millor és a les eleccions que els ofereix , no a triar per a ells. Mantingui la seva cuina proveïda d'aperitius saludables, com ara amanides de fruites o barreja de rastres que contenen fruits secs i grans integrals.
Dormir
La majoria dels adolescents de 13 anys no estan tan preocupats per dormir, ja que es tracta de tenir una regla d'"anar a dormir". Ells senten que tenir un cert moment en el qual se'ls diu que anar al llit és infantil, i ja no són nens.
Això és comprensible i, probablement, una de les primeres formes de veure que el seu fill estira els seus músculs d'independència. Parleu amb la vostra adolescent sobre la rutina de tota la família i després comprometre'l en un moment d'anar a dormir que s'adapti a aquest calendari.
Exercici i Fitness
És molt important que els adolescents de 13 anys entren en un hàbit d'exercici i hàbit físic. Els estudis han demostrat que com més adolescents exerceixen, més probabilitats portaran aquest bon hàbit a l'edat adulta.
Els pares sovint senten que si els seus fills tenen esports a l'escola, obtenen l'exercici que necessiten.
Però els esports organitzats duren només una temporada i realment no ajuden el vostre fill a mantenir un hàbit d'entrenament saludable. El govern federal i l'Acadèmia Americana de Pediatria recomanen que els adolescents obtinguin 60 minuts d'exercici moderat a vigorós durant molts dies.
Els adolescents de tretze anys són una mica toscos a causa dels seus cossos creixents. Això pot comportar un o dos accidents quan estan jugant o fent exercicis de fitness.
Manteniu un kit d'atenció primària ben proveït a casa i cotxe. També és possible que vulgueu portar la targeta d'assegurança mèdica i el número de la Seguretat Social quan visiteu els seus jocs, per si de cas.
Estrès
A mesura que entren a l'adolescència, els seus 13 anys d'edat poden preocupar-se de "ser normal". Tracten amb els seus cossos canviants. Tot això provocarà un cert estrès. Aquesta etapa ofereix un moment d'ensenyament: podeu ajudar-vos al vostre fill a aprendre a relaxar-vos fent activitats saludables com fer exercici, escoltar música elevadora o escapar-se d'un bon llibre.
Comportaments, responsabilitats i disciplina
Atès que els seus 13 anys d'edat han estat desenvolupant lentament responsabilitats independents des de fa uns anys i busquen més privilegis, ara és un bon moment per oferir una mica més de llibertat. Digueu-li a l'adolescent que pot obtenir més privilegis demostrant que pot ser responsable.
Si és capaç de fer les seves tasques sense recordatoris i pot dur a terme la seva tasca a temps sense que un adult estigui dret sobre la seva espatlla, potser estigui llest per a noves responsabilitats. Si, tanmateix, encara està lluitant per sortir del llit al matí i no pot mantenir la seva habitació neta, pot estar mostrant que necessita més pràctica abans de poder confiar en si mateix per prendre decisions.